健身锻炼处方康复锻炼处方,健身锻炼处方康复锻炼处方怎么写

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1. 什么是运动处方？

什么是运动处方？

首先运动是指有计划有组织可重复的旨在促进或维持一种或多种体适能的体力活动；而处方在医学上的定义是通过各种诊断方法后开出的治疗方案。而二者的结合运动处方在医学上的概念是：医生，康复治疗师，社会体育指导员或体育工作者等，根据患者，运动员或健身锻炼者的年龄，性别，健康状态以及身体锻炼经历，以及心肺功能和/或运动器官的机能水平等，结合主客观条件，以处方的形式制定的系统化，个性化的健身方案，已达到科学的有***的进行康复治疗或预防健身的目的。简而言之就是，专业人士对各种各样的人进行各项指标的检查并作出有关运动的***。而运动处方主要涉及四个对象，普通的成年人，中老年人，慢性患者以及儿童青少年。在这个大的运动处方的概念下，你想要很确切的了解就还有许多的概念需要了解，如什么是代谢当量什么是体适能，但是若是你想要实用的话，就没有必要了解如此透彻。他的各项评判指标主要有日常体力活动，体适能。体适能包括你的敏捷性，速度，协调能力，反应时间，爆发力，平衡能力以及心肺适能，肌肉适能，身体组成以及柔软度这些指标。平日你你可以通过一些手段自己测量这些指标，比如BMI，腰臀比。而后标准计算你的代谢当量（反映你的运动强度），一次来制定相应的健身方案。实际上运动处方最重要的一点就是他有预防的作用，当你发现自己的体力活动低，属于***少动人群或是发现敏捷度显著下降，但是医学上并没有发现你的身体有任何问题，你可以通过运动处方来改变身体状况。

根据自身情况建立的一个健康***， 类似医生为了看病治疗给你开的一个处方单，根据这个处方单来合理的运动增加自己的抵抗力，从而达到健康长寿的目的。因此这样也被誉为运动处方

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