男性在健身房锻炼的好处,男性在健身房锻炼的好处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男性在健身房锻炼的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男性在健身房锻炼的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么喜欢健身的、看上去雄性荷尔蒙爆棚的肌肉男是同志的可能性特别高？
2. 男人每天做平板支撑，会对身体产生什么影响？

为什么喜欢健身的、看上去雄性荷尔蒙爆棚的肌肉男是同志的可能性特别高？

两方面，第一，国内有一个大群体的女性更喜欢手无缚鸡之力的白面男，所以心理认为男性修饰肌肉外形女人又不喜欢那就只能是同性喜欢。第二，部分男性比起流汗练就结实的肌肉更愿意选择简单的化妆，配饰，凹造型，但是男性传统上的孔武有力既让他们觉得自卑同时又因为自以为更能吸引女性而自负，所以丑化对方很正常。这就是部分人一直刻意定义练肌肉同性恋多的原因。其实，不分男女，体内都同时拥有雄性激素和雌性激素，体育锻炼肌肉增长可以促进雄性激素的分泌，抑制雌性激素的分泌。也就是说不管身体还是心理性征更明显，同时也是为什么女性练肌肉到一个阶段会变得女性特征越来越少的原因。所以你以为肌肉男同性恋更多还是骨瘦如柴的更容易“娘化”呢？其实还有一点，男性练肌肉和女性减肥整容心态是一样的，部分女性不理解男性为什么要练肌肉同样绝大多数男性也不喜欢骨瘦如柴“蛇精脸”，但是很多人都还是乐此不彼，无他，自己喜欢并且有自信，其实和对方性别真的关系不大。

因为健身房器械区可以说是大部分男人的聚集地，女生多数更倾向于瑜伽之类的。科学角度也不好说这个，就从很正常的角度老说吧，gay喜欢男人，同时他自己也是男人也具备男人的审美。健身房，好身材的男人较集中，gay为了吸引其他的gay也会锻炼自己的身材，两个原因交织在一起就造成了这个现象。

当然我只是按正常的思维方式推断的，实际是不是真这样我也不知道。也可能有其他原因。

因为好多肌肉很发达的健身房***都吃药的，否则自然状况下很难练得肌肉这么发达的，由于大量补充外源激素，人体内源的睾丸酮就不分泌了，结果是ED了，慢慢地就成了Gay了。

这是某些个人理解上的偏见，明显带有有色眼镜看待别人。

从心理学角度分析一下有这种看法的人的心理吧。

现实中自己总有些方面做不到别人那样优秀，但内心又不愿意接受，而实际又想获得优越感，这是人之常情，也合情合理。但每个人关注点却不一样，有些人把关注点放在自己身上，寻找自己的不足，并通过不懈努力提升自己的实力以超越对手而获得；可是有些人则把关注点放在别人身上，通过贬低别人获得自身心理的抬升感，但这往往只是一种虚***的心理优越感，只是让自己好受一些罢了，但没有任何益处，也改变不了什么。

在现实生活中这种人经常会体验到一种挫败感和失落感，经常看不得别人好，是一种不太健康的心理。

体现在健身上，就是自己做不到别人那样优秀，也不愿意付出努力，也看不到别人如何的坚持、努力和自律，只能通过贬低别人是“同志”来获得自我安慰和抚平挫败感。真的很无语！

男人每天做平板支撑，会对身体产生什么影响？

最明显的变化就是腰腹力量更强了！精力更充沛！若配合饮食控制，魔鬼腹肌、人鱼线都会出现！

这些效果并不是夸大其词，而是真真切切的。平板支撑是核心训练动作，近些年来不仅被专业健身人士训练，而且商界大佬、明星等也在训练它，可见其有效性。

平板支撑训练肌群主要是腹部、腰部、髋部等核心肌群，其发力维持身体平板姿态。通过坚持训练，核心肌群力量耐力将会得到大幅提升。特别是腹部肌群也会因此更加强壮。

由于平板支撑消耗热量，也会对减脂有所帮助。配合饮食控制，降低体脂率后，腹肌、人鱼线等好身材也将会得到。

<span style="font-weight: bold;">但训练时，必须注意以下要点:

1.腹部全程收缩发力，正确姿态会显示出略微骨盆后倾的姿态。

2.全程一条直线，避免塌腰或者撅***的错误姿态。

3.保持沉肩姿态，背部放平。

最后，还请注意循序渐进、劳逸结合。

到此，以上就是小编对于男性在健身房锻炼的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性在健身房锻炼的好处的2点解答对大家有用。