cysgjj 发布于2024-04-11 19:17:35 健身锻炼 49 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身多久不锻炼会胖吗的问题,于是小编就整理了3个相关介绍健身多久不锻炼会胖吗的解答,让我们一起看看吧。
答:身体会发胖!因为常年坚持锻炼的人,在运动中身体热量消耗比不运动的人要大,而身体热量是靠一日三餐维持和不断补充而来。常年坚持锻炼的人,他(她)每天的饭量比不运动的人普遍要大些,这个是生命法则决定的,***如此。试想一个人(男,女)每天运动或劳动,而不吃不喝,违背了生命法则,那么这个人一定会死去。
一旦常年坚持锻炼的人,停止了锻炼,他(她)之前的饭量不会马上降下来,这是由多年的生活(运动)习惯决定的。不锻炼啦,而饭量不减,体内热量平衡被打破,多余热量转变成脂肪贮存在身体内,这人肯定会胖。胖多胖少,因人而宜。因此,我建议常年坚持锻炼的人,最好不要停下来。
谢谢!
你好,这要看你具体的饮食情况,常年锻炼的人每天的热量消耗除了基础代谢之外,还有运动消耗,所以热量消耗是比较大的,但是饮食上摄取到的食物热量也会比较多。
一旦停止运动之后你每天的额运动消耗热量就会比较少,而如果你的饮食摄去的热量还维持在以前的热量,那么你每天身体就会有多余的热量消耗不完。所以变胖是必然的。
首先感谢邀请。
如果能常年坚持锻炼身体,这会形成一个习惯想停下来不太容易。
发胖是因为身体摄入大于身体消耗。
如果停止锻炼,饮食上还是严格控制的话,也不会发胖。
如果停止锻炼,傻吃迷糊睡,发胖那是必然的。
肯定会的。我也坚持跑步三个月了,每天5-10公里,体重从180减到了150,我身高1.80米。但是感觉就是如果有2-3天不运动,体重就会轻微反弹,所以必须持之以恒,加油!共勉!
首先,谢谢头条号邀请我回答跑步类的问题,我认为,每天跑2-3公里,跑了两个多月如果现在停止,跑步会不会胖,取决于自身的饮食节制习惯,如果在停止跑步后,即使不锻炼,在饮食上注意,一定不要多吃肉,多吃素食水果类,控制饮食的情况下,体重并不会反弹。
当我们因为身体原因,或者每个女生每个月都会有大姨妈看望时,不能去室外跑步运动,我们只能通过饮食来控制,这就是我们通常所说的自律,我至今体重还是从未超过100斤,身高机器量过162.自己米尺量160。当你羡慕别人有几块腹肌,有小蛮腰马甲线的时候,你是否能够狠下心呢?
还有一些朋友可能会说,我只要停下来运动就会发胖非常快,这是因为自身还是没有控制好饮食造成的,如果说你既不想坚持锻炼,还想多吃长不胖,那大概是肠胃出现了问题,反而身体接近不健康了呢。
所以呢,对于没有耐心坚持锻炼的朋友们,又担心自己会肥胖反弹的时候,不如立马执行,管住自己的嘴巴,可以放弃双腿不去锻炼,也会保持原先的体型哦。
谢谢大家关注我爱小跑,一个90后爱运动、爱跑步的女孩,关注跑步,关注健康,想交一样爱运动的朋友,大家可以一起来分享更多的运动知识哦⊙∀⊙。
健身运动后感觉自己反而越来越胖了!您感觉胖的标准是什么?1.体重增加了2.纬度增加了3.体脂增加了
如果是是第一种可能有一下原因
1.运动后肌肉储水的能力增加了,水量的摄入增加了,所以体重也增加了,这个应该算一件好事
2.瘦肉增加了,通过运动肌肉得到了生长,这也是好事
第二种标准
1.运动后肌肉充血了,纬度增加了
比如做完腿部训练后,大腿纬度会增加比较明显,有很多女孩子认为自己腿越练越粗了,开始害怕运动。其实是训练让腿部充血了,训练完拉伸放松,好好休息腿部就会恢复,并且会显得更细更有线条感
2.训练后没有充分的拉伸放松,堵了
同样拿腿部来讲,上个月一个女性会员跳操一年,但是几乎不做运动后的拉伸放松,体重虽然下降但是腿越来越粗,并且伴有膝盖的疼痛和脚肿。她是因为下楼梯时膝盖痛找到我,当时通过评估给她做了小腿肌肉的松解,松解时能明显感觉到她肌肉的水肿,并且按下去她感觉特别痛。拉伸时腿部肌肉特别紧张。所以如果你是这种,一定要记得运动后的拉伸和放松。
到此,以上就是小编对于健身多久不锻炼会胖吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身多久不锻炼会胖吗的3点解答对大家有用。
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