健身多久不锻炼会胖吗,健身多久不锻炼会胖吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身多久不锻炼会胖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身多久不锻炼会胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 常年坚持锻练身体，一旦停止锻练会胖吗？
2. 每天跑2-3公里，跑了两个多月，如果现在停止跑步会胖吗？为什么？
3. 健身运动，前期会胖吗，我已经跳操一个月了，没感觉瘦，反而胖了，正常吗？

常年坚持锻练身体，一旦停止锻练会胖吗？

答:身体会发胖！因为常年坚持锻炼的人，在运动中身体热量消耗比不运动的人要大，而身体热量是靠一日三餐维持和不断补充而来。常年坚持锻炼的人，他(她)每天的饭量比不运动的人普遍要大些，这个是生命法则决定的，***如此。试想一个人(男，女)每天运动或劳动，而不吃不喝，违背了生命法则，那么这个人一定会死去。

一旦常年坚持锻炼的人，停止了锻炼，他(她)之前的饭量不会马上降下来，这是由多年的生活(运动)习惯决定的。不锻炼啦，而饭量不减，体内热量平衡被打破，多余热量转变成脂肪贮存在身体内，这人肯定会胖。胖多胖少，因人而宜。因此，我建议常年坚持锻炼的人，最好不要停下来。

谢谢！

你好，这要看你具体的饮食情况，常年锻炼的人每天的热量消耗除了基础代谢之外，还有运动消耗，所以热量消耗是比较大的，但是饮食上摄取到的食物热量也会比较多。

一旦停止运动之后你每天的额运动消耗热量就会比较少，而如果你的饮食摄去的热量还维持在以前的热量，那么你每天身体就会有多余的热量消耗不完。所以变胖是必然的。

如果你的饮食摄去的热量也减少了，那么体重是不会增加的。

首先感谢邀请。

如果能常年坚持锻炼身体，这会形成一个习惯想停下来不太容易。
发胖是因为身体摄入大于身体消耗。

如果停止锻炼，饮食上还是严格控制的话，也不会发胖。

如果停止锻炼，傻吃迷糊睡，发胖那是必然的。

每天跑2-3公里，跑了两个多月，如果现在停止跑步会胖吗？为什么？

肯定会的。我也坚持跑步三个月了，每天5-10公里，体重从180减到了150，我身高1.80米。但是感觉就是如果有2-3天不运动，体重就会轻微反弹，所以必须持之以恒，加油！共勉！

首先，谢谢头条号邀请我回答跑步类的问题，我认为，每天跑2-3公里，跑了两个多月如果现在停止，跑步会不会胖，取决于自身的饮食节制习惯，如果在停止跑步后，即使不锻炼，在饮食上注意，一定不要多吃肉，多吃素食水果类，控制饮食的情况下，体重并不会反弹。

当我们因为身体原因，或者每个女生每个月都会有大姨妈看望时，不能去室外跑步运动，我们只能通过饮食来控制，这就是我们通常所说的自律，我至今体重还是从未超过100斤，身高机器量过162.自己米尺量160。当你羡慕别人有几块腹肌，有小蛮腰马甲线的时候，你是否能够狠下心呢？

还有一些朋友可能会说，我只要停下来运动就会发胖非常快，这是因为自身还是没有控制好饮食造成的，如果说你既不想坚持锻炼，还想多吃长不胖，那大概是肠胃出现了问题，反而身体接近不健康了呢。

所以呢，对于没有耐心坚持锻炼的朋友们，又担心自己会肥胖反弹的时候，不如立马执行，管住自己的嘴巴，可以放弃双腿不去锻炼，也会保持原先的体型哦。

谢谢大家关注我爱小跑，一个90后爱运动、爱跑步的女孩，关注跑步，关注健康，想交一样爱运动的朋友，大家可以一起来分享更多的运动知识哦⊙∀⊙。

健身运动，前期会胖吗，我已经跳操一个月了，没感觉瘦，反而胖了，正常吗？

健身运动后感觉自己反而越来越胖了！您感觉胖的标准是什么？1.体重增加了2.纬度增加了3.体脂增加了

如果是是第一种可能有一下原因

1.运动后肌肉储水的能力增加了，水量的摄入增加了，所以体重也增加了，这个应该算一件好事

2.瘦肉增加了，通过运动肌肉得到了生长，这也是好事

3.运动促进了肠胃的消化吸收功能，吃得比之前更多了

第二种标准

1.运动后肌肉充血了，纬度增加了

比如做完腿部训练后，大腿纬度会增加比较明显，有很多女孩子认为自己腿越练越粗了，开始害怕运动。其实是训练让腿部充血了，训练完拉伸放松，好好休息腿部就会恢复，并且会显得更细更有线条感

2.训练后没有充分的拉伸放松，堵了

同样拿腿部来讲，上个月一个女性会员跳操一年，但是几乎不做运动后的拉伸放松，体重虽然下降但是腿越来越粗，并且伴有膝盖的疼痛和脚肿。她是因为下楼梯时膝盖痛找到我，当时通过评估给她做了小腿肌肉的松解，松解时能明显感觉到她肌肉的水肿，并且按下去她感觉特别痛。拉伸时腿部肌肉特别紧张。所以如果你是这种，一定要记得运动后的拉伸和放松。

到此，以上就是小编对于健身多久不锻炼会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身多久不锻炼会胖吗的3点解答对大家有用。