为什么要去健身馆锻炼肌肉,为什么要去健身馆锻炼肌肉呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么要去健身馆锻炼肌肉的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为什么要去健身馆锻炼肌肉的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何评价健身房的作用？
2. 如何评价健身房的作用？
3. 为什么现在有些人平常喜欢大吃大喝，却要花钱去健身馆减肥？
4. 你健身目的是为了身体更有活力还是为了保持更好身材呢？
5. 健身有必要去健身房吗？

如何评价健身房的作用？

如何评价健身房的作用：

首先，要知道健身有什么作用，可以简单分为三类：1.增肌，2.减脂，3.运动康复。

然后，健身和健身房的关系是怎样的呢？1.增肌需要靠负重训练，而健身房的器械多样性，能够更好的帮助你锻炼到身体的各个肌肉群，这是你没办法在家里做俯卧撑，或者举哑铃就能达到的效果。2.减脂需要有氧➕力量训练，同样需要用到器械方面，健身房能够很好的提供这方面***。3.运动康复是最复杂的，比如说体态问题，驼背、脖子前倾、骨盆倾斜、高低肩等问题，更是需要靠远端固定器械来锻炼矫正。

此外，健身房的环境，给大家营造锻炼身体的氛围，大家可以互相鼓励，互相探讨关于动作的准确性，以及互相协助锻炼。实际上，健身很难坚持，更不用说在家自己锻炼，所以需要健身房作为一个平台，给自己坚持锻炼的动力。

最后，健身房还有教练功能，当然，教练的水平参差不齐，需要自己去辨别。教练能够帮助你更科学的健身。很多人都有一种思维误区，就是自己练也可以，建议你可以自己练一年，然后可以去体验一下私教，就知道自己之前有哪些错误锻炼，而这些错误锻炼在短期内可能不会对你造成很大的身体问题，但是五年之后，你就能体会到什么叫做痛苦。举个例子：比如说练深蹲，如果你没有教练指导，一方面你的发力方式不对，你可能大腿前侧发力多，臀部和大腿后侧发力少，这样会导致膝关节压力大，而且腰部受力大；另一方面，深蹲的时候可能由于左右腿力量不平衡，导致身体轻微的倾斜，这样对脊柱伤害很大。

回答完毕，祝身体健康，无伤运动到老！

如何评价健身房的作用？

如何评价健身房的作用：

首先，要知道健身有什么作用，可以简单分为三类：1.增肌，2.减脂，3.运动康复。

然后，健身和健身房的关系是怎样的呢？1.增肌需要靠负重训练，而健身房的器械多样性，能够更好的帮助你锻炼到身体的各个肌肉群，这是你没办法在家里做俯卧撑，或者举哑铃就能达到的效果。2.减脂需要有氧➕力量训练，同样需要用到器械方面，健身房能够很好的提供这方面***。3.运动康复是最复杂的，比如说体态问题，驼背、脖子前倾、骨盆倾斜、高低肩等问题，更是需要靠远端固定器械来锻炼矫正。

此外，健身房的环境，给大家营造锻炼身体的氛围，大家可以互相鼓励，互相探讨关于动作的准确性，以及互相协助锻炼。实际上，健身很难坚持，更不用说在家自己锻炼，所以需要健身房作为一个平台，给自己坚持锻炼的动力。

最后，健身房还有教练功能，当然，教练的水平参差不齐，需要自己去辨别。教练能够帮助你更科学的健身。很多人都有一种思维误区，就是自己练也可以，建议你可以自己练一年，然后可以去体验一下私教，就知道自己之前有哪些错误锻炼，而这些错误锻炼在短期内可能不会对你造成很大的身体问题，但是五年之后，你就能体会到什么叫做痛苦。举个例子：比如说练深蹲，如果你没有教练指导，一方面你的发力方式不对，你可能大腿前侧发力多，臀部和大腿后侧发力少，这样会导致膝关节压力大，而且腰部受力大；另一方面，深蹲的时候可能由于左右腿力量不平衡，导致身体轻微的倾斜，这样对脊柱伤害很大。

回答完毕，祝身体健康，无伤运动到老！

为什么现在有些人平常喜欢大吃大喝，却要花钱去健身馆减肥？

其实这种做法，在一定层面上理解是没有错误的。

生命中，唯美食与健康不可辜负。

大吃大喝是美食，健身房锻炼要的是健康，这并不冲突。

<span style="font-weight: bold;">问题只存在于：不要大吃大喝胖了以后再去健身。

正确的做法应该是防患于未然，在吃的同时，就应该想到自己有可能会发胖，此时去健身的话，不但免除了肥胖之苦，还可以收获一个好的身材。

上述的做法，才是最为健康和正能量的。

事实上，我们在健身的过程中，是必须要有足够的营养补充的

而喜欢大吃大喝的人，恰恰满足了这个营养条件

而人类的舌头，更加倾向于把营养含量高的食物判定为美食

比方说鸡鸭鱼肉，海鲜等等，都是公认的好吃的食物

大吃大喝有的是工作需要，有的则是不能管住嘴，花钱去健身房，是因为花钱了，会多一点动力去，毕竟吃的不健康那就靠运动排排毒，还有就是既然管不住嘴，那就迈开腿，为了更踏实的吃

你健身目的是为了身体更有活力还是为了保持更好身材呢？

往往通过训练达到理想身材的训练者，他的身体机能和生活质量都不会差，设定目标的确很重要，切合实际的目标会让自己事半功倍，一般坚持不下来的健身爱好者才会佛系的认定自己就是为了健康一点，锻炼一下就好了！无论何种目的的健身行为，只要科学合理的进行锻练，由内到外，从身型体态到身体机能得到改善，成为生活习惯才会有帮助

你好，很高兴回答你的问题

我健身的目的就非常的明确

• 那就是追求更好的，更极致身材，美翻天那种，同时保持健康，活力，我全都要，很贪心，但是值得啊 这辈子很短 我绝不允许自己弱，绝不允许自己懒！

• 有的人呢是身体出现了亚健康才会去健身锻炼，期待自己的身体素质，身体状况有所改善。
• 也有的人真的是奔着好身材去，就像我

但健身真的是一件需要终身坚持的事，很多时候健身它更象征着一种精神，自律 追求 坚守 执着 以及对美的向往！

我国目前的肥胖人数正在剧增，同时各种与肥胖相关的发病率也在上升，“全民健身”的口号正在扩散，虽然加入健身运动行列的人在不断扩大，但是还不够理想，健身房、[_a***_]馆等行业也正在兴起，希望能唤醒更多人心中对健身的兴趣。

相比国外，我们的健身意识确实还有待提高，那为何外国人那么注重个人健康呢？因为国内的医疗费用真的很昂贵，不是每个人都能承受得起。

与其花钱去医院看病受罪，何不自己提前做好防范，提高自身体质和免疫力，才是最廉价的药方。

它能让我们的身体你更加有活力，可以锻炼心肺功能，例如以前跑步十分钟就喘个不行，健身后跑个半小时都面不改色。

提高了身体机能以后，不仅运动能力更加持久，那些咳嗽感冒便秘失眠等问题也逐渐变少了，整个人焕发出更加健康和清爽的面貌。

随着社会的发展，生活的便利以及物质的丰富，我们一直处于享受阶段，但这也让身体丧失了运动的能力，代谢能力下降、机能加速衰老，而健身可以有效抵抗这种副作用。

所以，不管健身的目的是让身体有活力还是保持身材，只要你开始健身了，这两者都是同时得到的，贵在坚持，加油！

谢谢邀请，我从最开始开始接触健身是从做俯卧撑开始，那时候很年轻，刚出社会也就两三年，还是个单身***丝，工作下班之后没什么***活动，那时候那个智能手机还没有普及，没有下班就玩手机这回事。为了打发时间，就随便做下俯卧撑，那时候还天真的以为随便做下俯卧撑，身材会变好，会得到女孩子的欣赏，从而脱离单身狗的行列，现在想起来，那时的想法，虽然天真，但是也为我以后喜欢健身种下了一颗好的习惯***。

后来结婚了，有小孩了，那个智能手机也普及了，在网上能摄取大量的健身信息，对我影响非常大，也对健身有了一个新的认识，也学会了很多新的健身动作，以前只做俯卧撑的，现在能做引体向上，深蹲，双力臂，握力器，臂力器，哑铃杠铃等各种健身器材等入门动作。以前健身只为拥有一个好的身材，现在健身对我有更多的意义，我要以健身为榜样，为我的孩子树立一个榜样，父亲的榜样，对孩子的成长还有格塑造具有深远的意义。让他以后在上学的时候，在他跟他的同学谈论他的爸爸时，不会觉得我一无是处。所以每一个年龄时间段他也根据每个人的定义都是不一样的，有的人健身为了有拥有更好的身体，有的人健身是让自己变得更强大变得更优秀，总之，健身好处多，坚持下去会有很多意外的收获。以下是我个人的观点。

健身，本来就是生活费一部分

现代人工作强度大，脑力劳动居多，没有时间运动

健身可以有效的缓解工作压力，提高身体素质，精神状态，保持年轻，分泌多巴胺，保持好心情，所以何尔而不为呢

他不香么啧啧╮(￣▽￣)╭

健身有必要去健身房吗？

现在人们越来越重视身体健康了，很多人也加入到了健身的行业。 有健身的意识当然是很好的，但是在健身房办了卡的，能够坚持经常锻炼的人也是很少的。多数人也就是几天的热情，毕竟经常锻炼还是很辛苦的，需要很大的耐心和决心。 如果你想健身的话，建议你先利用空余的时间在家里或者户外锻炼一段时间，如果你能够坚持下去，再考虑到健身房锻炼。 现在想要健身的话，网上有很多的视频和教程，自己买些器械锻炼也很好。本人就是街健爱好者，坚持锻炼时间总的算下来有20多年了，只进了几次健身房，大多时间是在家里或者体育广场锻炼，目前街头健身中的神技比如前后水平，双力臂，人体旗帜，单手引体都可以完成。如果你不追求过大的肌肉维度，街头健身很适合。优点就是线条流畅，动作灵活，爆发力强，缺点是力量稍微欠缺，肌肉维度不大。个人觉得街头健身是最好的健身方式。对身体的损伤也少。

到此，以上就是小编对于为什么要去健身馆锻炼肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么要去健身馆锻炼肌肉的5点解答对大家有用。