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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房帅哥锻炼图片大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身房帅哥锻炼图片大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个微胖的男生徒手健身的话，都要做哪些动作？
2. 为什么有人会说健身房的男生练肌肉，是给同性欣赏的？
3. 男人做什么运动才能强身健体？
4. 有一些男人热衷练肌肉，并且上头上瘾的沾沾自喜，真有那么多女性朋友喜欢这款吗？
5. 为什么健身房里的一些帅哥都喜欢自拍秀呢？

一个微胖的男生徒手健身的话，都要做哪些动作？

当然是从俯卧撑 深蹲 引体向上开始，渐渐的你可以背一个书包塞一些质量高的东西进去，比如哑铃片，再去做俯卧撑 引体向上 大重量深蹲。到后面发展到单腿深蹲 单手俯卧撑 或者背个几公斤的书包做引体向上。这些都是徒手无氧运动。当然你也适当的加一些有氧运动。

说到健身，大家第一时间想到的都是健身房，那我们如果开始健身，是不是不去健身房就不可以呢，当然不是，健身房的好处是能够有现成的哑铃和杠铃以及器械等待我们使用，但不代表不使用这些东西我们就不能健身，今天这篇文章就来给大家介绍几个动作，这几个动作都是自重就可以完成的，也能够起到锻炼身体，健身的目的。

下面我们就一起来看看这些动作：

动作一：抬腿俯卧撑

主要训练肌群：胸大肌，肱三头肌

训练要领：双***叉抬高，双手宽于肩撑于地面上，开始动作的时候肘部弯曲身体向下沉，待胸肌快要接触到地面时手臂用力将身体撑起，同时我们要感受到胸肌被挤压的效果。

动作二：窄距俯卧撑

主要训练肌群：胸大肌，肱三头肌

为什么有人会说健身房的男生练肌肉，是给同性欣赏的？

这种说法是非常片面的。

首先，男生练肌肉，说明这个人比较自律，第二，说明这个人对自身管理要求高，第三，说明这个人能长期坚持去做一件事完成自己的目标。

在健身房内练得好的高手通常会有两种形态，一种是看起来块头很大，肌肉量也十足，但是整体比较饱满，肌肉的清晰度不够；而另一种则是肌肉既大块又清晰，棱角分明。

对于普通健身族来讲，很显然更倾向于第二种肌肉形态。

极致的肌肉外观表现，往往成为健身族所羡慕和追求的目标，而通过健身运动，获得力量和肌肉体积的大幅度增长基础之上，塑造一个可观、清晰的肌肉外形，这也是健身目标中之一。

对肌肉进行塑形，消除多余的皮脂，呈现出肌肉最完美的状态，这需要健身者恒定的健身自律以及训练强化。

肌肉的增长是一个肌纤维被破坏再到修复的过程。

而健身动作中的长位移，就是指动作的起始和动作的顶峰之间的轨迹，这段距离就叫位移距离。

我是猛拍阑干，我来回答！

这其实是一种误解，健身房的男生练肌肉并不是给同性欣赏的，只是一个爱好而已。

造成这种误会的原因在于以下几个方面：

很多坊间传闻说健身房的人练肌肉都是给同性看，甚至说肌肉男都是同性恋，其实说这些话的人都是一些没有去过健身房的人，基本上都是不爱运动的宅男，凭自己主观臆断的结果，说这些话的人不是不了解情况就是别有用心。

健身爱好者在健身房训练都是喜欢健身这项运动，雕刻自己的身材，从而保持健康活力，这一切都是为了自己，并且喜欢健身的男人绝大多数都是三观正常的男生，根本不存在说为了谁而去训练。

国内的健身运动还不怎么普及，在国外的话，特别是一些欧美发达国家，几乎***都去健身房，健身已经成为价值观的一部分，我也相信有一天咱们中国也会像国外一样真正做到全民健身，到那个时候这种谣言将不攻自破。

这是挂标吗？去健身房的10年9Gay的理论都是从哪里得来的啊？

健身不单单是男性的标配，健身本事就是强身健体的，不是为了给某些人挂标的！

所说这些年GAY的趋势国内也愈演愈烈，有着大行其道的趋势！可毕竟是少数群体。

男生练肌肉，其实最主要的还是吸引异性，而非吸引同性！

从动物的一些表象里，雄性一般要强壮和魁梧的，才能保护自己的领地和配偶！

如今的男生都注意自己的身体健康了，锻炼的目的其实很简单，强身健体，吸引异性！不乏有一些是为了吸引同性！可最终健身的目的是单纯的，就是为了提高自己的身体素质，使自己的体型看着好看，仅此而已！

不要把健身的男生都看的那么复杂！

健身房的男生练肌肉是给同性羡慕的，属于一种攀比的对比。

健身房练肌肉的男生，几乎不会留意女生的训练，因为他们认为女生练不到大块肌肉，没可比性。

不留意女生，就转过头去留意有可能练出大块肌肉的，能与自己对比的男生。

这种同类竞争，在远古时代即有，以前是为了获得更多异性的青睐，现在是想在同类中成为王者。

这种对比的影响有好有坏，取决于是较量还是相互促进。

与他人较量肌肉大小，肌肉为王是不可取的。

与比自己肌肉大的人沟通分享怎么练得更大更好，这属于相互促进，变得更好。

前者属于攀比，后者属于发展良性竞争，庆幸的是大多数的人会选择后者。

比肌肉有什么好比的，比怎么高效地练肌肉，更能证明个人优势。

这话是没有根据的吧！也可能是同志自己造势，故意瞎说。

健身房练得好人多了去了，互相之间表示欣赏其实也是彼此鼓励的意思，毕竟长年累月的撸铁也是枯糙无味，需要坚持的。

当然健身房是公共场所，又是商业领地，进出自由，林子大了什么鸟都有，别管别人，做好自己才是真的。

定力很重要的，，，，，，

男人做什么运动才能强身健体？

人衰老的几大特症原因是，耐力和肺合量变差了，肌肉越来越减少了，腰腿僵硬了，所以根据这些，我认为老人应该练练慢跑，增强耐力和心肺功能，练练俯卧撑吊吊单杠举举亚玲，练练深蹲深弯腰高抬腿一字马等，让腰腿柔软不僵硬

先说一下我个人经历吧。疫情期间在家实在无聊，就在淘宝上买了个门上单杠，没事就拉几个。一开始的时候就能拉三四个，一个多月以后就能拉一二十个了。拉引体向上真的很锻炼人的上身肌肉，开学后同学都羡慕我这一身肌肉，掰手腕也没人能比得过我。

所以建议自己去买个单杠，很好安装。没事在家自己练练，几个月就能见效果。

男人的强身健体运动.要按年龄段.自身各种条件而定 ！居住城市有条件 时间到健身房由教练专士指点当然会有炫酷的肌肉线条。但是並非大部人士能承受相应的一切[_a***_]，並且要往返的时间和费用.此举只能少量人士方有机选择 ！

有的人选择打各种球类运动，游泳均为不错的选择！

但当我们大部分人士忙于各项工作时.如何选择省时，高效，又不受时间限制而影响锻炼效果的最佳选择，凭我一个虽是外行，没有专业知识但又能让自己的身体健康程度，非常好的古稀老人，我由于从中年开始，在自己身体最差最瘦的时候选择了最筒单的，拉力器，哑铃，俯卧撑，到了14年，退体安渡晚年的的时代，又向头条几个专家学习了徙手深蹲.几项舒转手脚经络拉伸的体操运动.下午打保龄球***活动，

最近听从有关专业朋友介绍，我刚因疫情尚未完全解除，七月份开始下年开始小幅步慢跑38分钟左右，大约完成5600步左右，目的提高自己的心肺功能.由于我几十年坚持了上述几项量力而行的运动，虽然比不上同龄人更优秀的人可以做引体向上，双扛单扛等高难动作之能.但尚能每周不少于五次，每次五组x30个 共150个徙手深蹲 ，三组X50个＝150个俯卧撑，做各舒转拉伸动作几百次.下午做50Kg的拉力器，哑铃，我所选择的几项运动的优点，首先不受时间限制，特殊情况下抽十五分钟左右即可完成一项，当然一次性做一小时最佳！虽然不可能有健身房专业指导下的酷肌炫美之形，但充足可让自己各部位肌肉均能结实，皮肤无皺纹，关键是我至少能目前身高未减，保持175。但因能吃能睡，体重稍为超重，不用心机，为此让我暂无身体不适而就医住院！

一个老人能每曰精神饱满.能够从不乏力.乃人到老年最大的财富，自己活得乐观自信，能让儿女放心省心对己更有孝心，我认为人到中年除了学习创业工作生话合理安排和管理，真正重要的事情必须高度严格按照标准管理自己的身体，坚持量力而行有原则的运动必放首位。因为人到老年身体健康方知乃为人的最大幸福！

说到强身健体，想必许多人都会联想到性能力，毕竟这方面是不少男人的梦想。

毕竟现代人运动就不多，而且长期久坐已经是常态，这不仅带来腰酸背疼，还会导致pc肌压迫变得薄弱。而且随着年龄增加，肌肉和激素水平下降，不仅影响***，老了还会出现腿脚不便的问题。

那有什么运动可以起到强身健体的作用？接下来就和大家聊聊这个问题。

力量训练能提升睾丸酮水平和肌肉量。

睾丸酮是我们体内的类固醇激素，它影响着我们的骨密度、***、肌肉量和精神状态；而肌肉起着保护关节，增加基础代谢的作用。

虽然这两者都会随着年龄增加而减少，但是，力量训练却可以帮助我们延缓。

其实一个动作：深蹲每天200次。坚持一个月就会发现身体不一样！如果不满足，可以加一个动作就是波比跳，每天至少4组，每组至少15次！就这2个动作坚持做下去绝对强身健体！[加油][呲牙]

有一些男人热衷练肌肉，并且上头上瘾的沾沾自喜，真有那么多女性朋友喜欢这款吗？

现在大部分女生都喜欢小鲜肉，很少有女生喜欢肌肉男了，大部分女生是依靠金钱和外表来判断是否是喜欢的男的。

如果你家里有钱，无论你有没有肌肉她也会喜欢的你。

如果你家里很穷，就算你有一身结实的肌肉她也不会把你排到第一位，从而把你当作备胎。

所以女生喜欢肌肉男是要看你的家庭背景和外表。

在现在这个社会，男生如果没有垫经济条件是没有哪个女生愿意和你去喝西北风的。

谢邀。纯肌肉男只能满足女性基因中那部分原始需求——异性强壮。原始基因告诉女性强壮的异性一来可以保护自己，二来生育也有保障。

但人类社会发展至今，能给女性提供保障的不只是身体上的强健，更主要的是社会地位和经济能力。

肌肉男能勾起女性的视觉兴奋，喜欢的人也是有的，但一时兴起比较多。久处的话还是需要魅力组合比如：身材+财力。

放心 绝对的男的一个劲的看你 如果你练的好的话 在这么一个物质横流的社会 健身真的是奢侈 事业最重要？老爷们最重要的是身体 练好了肌肉发达身体素质好 身体好本钱好才能去赚钱啊 不过国内女生不爱肌肉男 看了害怕 在西方正好相反

用一个别人的图回答下，自己开心就好，为什么要管女生怎么想，如果健身的动机是为了取悦女生，那趁早放弃吧，练也练不成什么样。

身体与思想总有一个在路上，健身和读书是为了充实自己。

好的身材和肌肉是最贵的奢侈品，为了这些花的时间和金钱都不会少。

适度撸铁吸引异性没有大肚腩有线条身材匀称肢体灵活确实吸引异性 深度撸铁那就是自己过瘾吸引同性啦哈哈壮汉们一天不练浑身难受 看到健身房的大神们举起自身两倍以上的杠铃那夸张的肌肉让人羡慕不已

为什么健身房里的一些帅哥都喜欢***秀呢？

首先悟空让我回答这个问题。说实话，这些都不是真正来健身的！真正爱健身的人，不论男女，没时间照相，心中都有自己的健身计划，进了健身房热完身，就开始按照***猛练了。完成今日目标之后，拉伸放松就完活了，洗澡回家补充营养去了。越是那些练的不怎么样，一瓶子不满半瓶子晃荡的主，越爱显摆，人来疯，哪里人多往哪里钻，各种摆拍…其实，每个人的时间都是宝贵的，有的人工作了一天，利用下班之后的时间去锻炼，哪有那些闲工夫去在健身房摆姿势照镜子啊！这只是本人的一点儿拙见，都是大实话，不喜勿喷！

据我观察，健身房男生***的比较少，很多男生，比如我，手机都放储物柜里。反倒是女生都拿着手机，***的多一些。其实整体看来，***偶尔会有，毕竟大家去健身房就是为了练出一个好身材，为了变了更美的，***一两次也无可厚非。但如果去了只是为了***，那除非你已经练的很好了，不然就是有病。

到此，以上就是小编对于健身房帅哥锻炼图片大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房帅哥锻炼图片大全的5点解答对大家有用。