坚持锻炼健身好处和坏处,坚持锻炼健身好处和坏处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持锻炼健身好处和坏处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍坚持锻炼健身好处和坏处的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身有什么好处和坏处？
2. 过度健身有哪些好处坏处？体力劳动和健身有什么区别？
3. 长期走路的好处和坏处是什么？
4. 每天都去健身房锻炼对身体有危害吗？

健身有什么好处和坏处？

好处：健身能够通过做锻炼来改善自己的体型和体态，改善个人气质，从而增强个人的自信心。其次，有氧健身能够锻炼个人的心肺功能，提高自身肌肉的兴奋性，导致个人的肌肉耐力和肌力增加，增强个人的耐受力。

坏处：过度健身易损伤关节和肌肉。

过度健身有哪些好处坏处？体力劳动和健身有什么区别？

过度健身有哪些好处和害处？体力劳动和健身有什么区别？

健身运动要有一个科学的因人制宜的运动方案，千篇一律的健身方法，会使依法健身的众多人群，一部分人嚐到健身的甜头，另一部分人则可能因未“对症下药”的健身方式，而使身体蒙受到意外的伤害。

过度健身和不懂得健身方法盲目健身，都会对身体造成或轻或重的伤害，这两种作法都是违背科学的，应当坚决摈弃之。

很显然，从事健身运动有素的人，一般健康的准备加入健身行列的人和身体属于亚健康状态准备济身健身队伍的人，这三类人对健身方式上的选择和运动量大小上的选择，显然是应该依个人具体情况审慎而定的。盲目的不结合自身健康综合素质情况从事健身活动，很可能会使自己受到运动伤害，甚或会使自己身体出现内分泌激素失衡、体重锐减等情况，更有甚者，有的人因健身方法掌握不当，甚至诱发出糖尿病、甲状腺功能紊乱等病。本欲通过健身活动强健身体，结果却未得其益反受其害。此类情况于现实中并非鲜见。

体力劳动有重度体力劳动、中度体力劳动和轻度体力劳动之分。重度体力劳动无疑会对劳动者身体具有一定性的伤害作用，如长期从事负重搬运的人员，身体的腰椎或颈椎，很多人或轻或重地患上职业病，有的职业病是永久无法治愈和康复的。从各个角度综合分析，不难看出，长期从事重体力劳动，会随着时间的累加对身体形成一定伤害。所以重体力劳动不具备类似健身运动的作用。

长时间适度从事中、轻度体力劳动，有类似健身运动健康身心的效果。举个最简单的例子，现在人们都普遍看到的一个现实情况是：现在许多退休后在家的老人，男人身体健康者比女人身体健康者要少，老年女人长寿者也比老头儿多。为什么出现这种情况？很简单，女同志退休前，在家务事上唱的是主角，退休后她们依然担起家务事的重担。女人长寿除了因其生理机能不同于男人之外，还有一个显而易见的原因，即女人长期负责操办家务（相当类似适度锻炼身体作用），为整个家庭奉献了一生，健康是对辛勤的女人的回报和嘉许。

最后的结论：中度、轻度的（适度）体力劳动，有类似健身运动的健康身心的效果。但不等于中轻度体力劳动可以替代健身活动，这二者之间是永远不能画等号的。

长期走路的好处和坏处是什么？

长期走路的好处：

1、经常走路会使人心情愉悦，提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪。

2、走完步之后会使人精神抖擞，精力充沛。

3、增强记忆力，提高智力，延缓衰老，预防老年痴呆。

4、打通经络，增强机体免疫力，提高抗病能力。

5、增加心肺功能。

6、打通血管，增强血管弹性，减少血管破裂的可能。

7、增加肌肉力量和耐力。

长期走路的坏处：

1、走路时间过长，可导致急性损伤，如脚底神经刺痛、小腿肌肉痛等。

走了一辈子的路，也不知道有什么好处和坏处，直到不能走路的时候一辈子也就完了。

能够走路就是活着的象征，过去有一个白老婆，活了100多岁，最后就是趴着走的，去讨饭的时候掉在水池中淹死了，也是100多年前的事。

生长在山区，出门就爬山，马上来，马上去的不多，有机会也可以看到有骑着小毛驴上山的，那可是个新奇之事，一不小心掉下来，那就糟糕了。

出远门的时候当然有客车可以乘坐，近距离的出门一般都是步行，路上见到的都是汽车、摩托，和我同样是步行的不多。

遇到认识、不认识的人，用车带我一程，那当然很快乐了。

只是解记那些有车的人，出门就坐车，那是多么缺少步行锻炼了啊？

年轻的时候没有学会骑车，上了年纪也就学不会了，驾驶车的技术，那才更是记不住的。

有下辈子的话，一定要早点学会骑车开车。

每个人的身体状况不同，根据自己的身体情况而定，人到晚年60岁以后，身体的钙流失，适当的锻炼，走路是有好处的。但是不要超负荷。如果超负荷很容易得滑膜炎，人到晚年，五脏六腑都减退。应该控制好身体的状态。你不是年轻人呐？

没事，喜欢一个人静静地走走路，有时陪爱人走走，🈶陪战友同事朋友走走，走着走着一生大半辈子走完了。

人生就像走路一样，曲曲折折，弯弯绕绕，一晃悠就过去了，走走路思考一下明天的路怎么走，走走路说明自己还活着。

走路是一项简单运动，锻炼身体，陶冶情操，打发时间，是大🈶好处的！

每天都去健身房锻炼对身体有危害吗？

这是必然，什么事情都得有个节制！运动量过大一定会对身体完成损伤的，短时间内过年龄不大可能很难看出有什么不好，但是到了三十岁以后你就会有所变化了，包括什么滑膜炎，腰肌劳损等等……

为什么这样呢？欣慰很多人，认为只要锻炼就是健身就是养生，所以只要有时间几条外健身房里玩命锻炼！致使身体的津液汗水大量流失，过度劳累，造成对工作生活非常不利的影响！

你看他平时在健身房里生龙活虎，可是回到家懒惰的很，工作的时候一副懒散像，精神根本不在状态！

所以，切记: 健身是为了身体健健康康的更好的生活和工作，而不是成为你的专业！

很多人在健身房里花费的时间远远超过工作生活的时间，与其说你是去健身，倒不如说你去健身房上班了！

所以，在健身房里的时间有必要控制，只要保持每周一三五或二四六有个大概三次训练就足够了！每次控制在四十[_a***_]，时间再过就会造成疲劳过度，反而对身体不好了！

答案那是必然的，身体消耗巨大，经常去健身房锻炼的人一般比同龄人看起来老成熟，为什么现在的农村二十出头就显得很老了，看起来三十几岁，这就是干农活做苦力都会使人加速衰老，慢跑深蹲等锻炼过度都会发生猝死

到此，以上就是小编对于坚持锻炼健身好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持锻炼健身好处和坏处的4点解答对大家有用。