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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁女人锻炼健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍50岁女人锻炼健身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 50岁女性，睡眠不好，适合跳哪类健身操？
2. 50岁女人跳广场舞好还是健身操好？

50岁女性，睡眠不好，适合跳哪类健身操？

我今年五十一，我睡眠好，晚上睡得早，倒头就能睡着。我每天的运动就是走路，每天一万步左右，我觉得走路能缓解焦虑，而且不累，适合中老年人。当然我也有更年期的症状，比如焦虑不安，莫名烦躁，伤春悲秋，情绪有时候很低落，身体感觉还好，除了颈椎有点严重以外，偶尔头晕，但是都可以自我调节，更年期是每个女人走向衰老必须经历的过程，放松心情，听听歌健健身，想想人生还剩多少天，开心一天是一天。

我这几天睡眠一直不好，我自查了下原因，就是看每天躺沙发躺床上看多了小说。对于***中主人公的感情去向会耿耿于怀，在脑袋里给他们设想好几种的结果，大脑一直在亢奋中，不停歇。如果要想睡眠好，只有出去运动，散步跑步，跳广场舞，任何舞都行，只要出了汗，让身体疲惫劳累了，晚上睡眠自然就好

50岁女人跳广场舞好还是健身操好？

现在年龄也越来越大了，没有运动，就觉得浑身不对劲。所以，晚上没事做，我就去周边的广场跳舞去扭一扭，就会觉得全身都放松很多，不然老是坐着，这样子会坐出病来。

回到家里，我都觉得特别好睡觉，也不会像之前那样总是失眠，也不会睡眠不足，跳了广场舞之后，我的睡眠特别好，白天上班整个人都精神了很多。

广场舞好比健身操好。因为广场舞更自在，不追求准确动作，健身操要求更高，活动量也比广场舞大，50岁的女人更多可能受不了那么大的活动量，也无法做更标准的动作需求，不小心可能还会受伤。而广场舞更随意更自由，不太要求难度很大的动作。

广场舞和健身操都是有益于人体健康的二种运动方式，特别是跳广场舞的跳舞环境是人多场地大，大家一起跳起来，哪可是真嗨哟、特别对人的身体及心理是有益的，只是自己嗨的时候注意一点不要扰民就行，而健身操独跳和群跳都行，随心一些对身心健康一样很好，现在50岁的女人基本上都已退休了，选一个适合自己的健身方式就行了。

若要回答50岁女人跳广场舞好还是跳健身操好？

个人认为要根据个人自身的体质和爱好而定，不能统一规定哪种好坏而定大的。因为50岁女人刚刚退体寂寞跳舞健身，都不失是一种锻炼。每个人身体和退体前的工作不同或者喜好不同来取决。

到此，以上就是小编对于50岁女人锻炼健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于50岁女人锻炼健身操的2点解答对大家有用。