养生保健梳,养生梳的作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健梳的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健梳的解答，让我们一起看看吧。

1. 扎马步跟站桩的区别在哪，哪个容易上手？对身体健康会产生什么影响？

扎马步跟站桩的区别在哪，哪个容易上手？对身体健康会产生什么影响？

扎马步腿架子蹲的低大腿与小腿夹角要90度，站桩架子可以高些。常听人说：“打拳不溜腿，到老冒失鬼”，所谓“溜腿”的基本功就是站桩。是许多门派的根基功夫。站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。站桩，有种说法是入门先站三年桩，是中国武术体系中的一个重要组成部分。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。站桩好处很多可以调理身体恢复自身阳气，增强免疫力。

扎马步跟站桩我认为可以说没区别也可以说有区别，只是每人的理解和实践不同而已。

如果说“马步和站桩”有区别，桩則静，马步则有静有动。马步站桩主练腿根基，如果桩位较低，则气血发动快，调气行血，内气充盈，气血循环于全身，加快新陈代谢，但体力消耗比较大，一会儿就出汗，缺点是容易疲劳，一次站桩时间相对较短，，，

对体弱多病的人，马步若能长期坚持可使人较快恢复健康和保持强健的体能。

而一般的站桩对恢复身体健康相对要缓慢一些，但也十分有利于自身健康。

看意思你是想学功夫，我谈谈我的观点吧，也许对你能有所启发。

功夫功夫，功字是关键。练功的人很多，功法也五花八门，各有各的说法。但是如果想练出能实用而且对身体健康有益的功夫，却不是一件简单的事，原因还是***存在问题。

绝大多数的人练功喜欢站死桩，所谓死桩就是不动的桩，起码从表面上看是不动的，还能说出一大堆听起来似乎很有道理的理由来，诸如增加稳定性、加强力量、放松等等。其实这都是错误的做法，你看看老虎和猫啥时候蹲过马步？再看看天天站死桩的人有几个能打的？又有几个身体健康的？

练功必须有桩功，但不是死桩，死桩只能把人练僵练死。

我们的桩必须符合人体的生理结构，必须符合技击要求，也可以说符合功架要求。就拿我们体击术来说，桩就是功架，而且是活的功架。我们的一举一动都在进行开胯、活胯、开肩、活肩、开背、活背；都在进行肩胯合一的练习；都在进行放松的练习；都在进行以身带步、用身打拳的练习；都在培养意念对身体的支配；同时也涵盖了技法的练习。所以说我们是一练俱练，而且是轻轻松松，不吃苦、不用力，重在感悟和体会，练熟以后就是一种体验和享受，这样练功出功快，实用性强。这一点除非亲自体验，一般人根本就不会相信，因为我们的***源于古武术，是非常科学合理的。别的不说，大家可以看看我目前的身体状态，本人今年55虚岁，从我的身法步法、出手速度、精神面貌就能了解一二。

以上只是我的观点，并非宣传，因为我也不会随便外传。

扎马步和站桩区别在：姿式和精神意念上；

扎马步：又称马步桩功。马步桩功的作用：能增强力量，增强下盘的稳固，形成正确的动力定型。还能养气练气的重要手段。马步桩功的水平关系到武功的进展，功底的纯厚。

传统的马步桩功的练法是：两腿分，两脚平行站立，两脚尖的距离约为自己脚长的三倍。两膝弯屈下蹲，两大腿呈水平，两脚尖内扣，脚趾抓地，重心落于两腿之间，膝部外展以脚尖垂直，裆部撑圆，同时要保持头正，颈直、含胸、立腰、收胯、沉肩，两臂屈肘，两掌合十，掌尖高与鼻端平齐，眼看中指尖，精神集中，神态自然。以腹式呼吸为最好，传统的呼吸，讲究深、长、匀、细，并注意身体各部位的放松，气沉丹田，自然能心平气和，久而久之，内力即可练就，达到养气练气，增长功夫的目的。

站桩现在一般指浑元桩，浑元桩亦称养生桩、三圆桩、无极桩，是一种老幼咸宜的桩功，练习站桩功：可使周身气血调和，内气充盈，结合行拳，达练意气力相合，增强腿、腰背、臂膀、手腕力量。功力达到出神入化，即为内功和拳术的高级阶段。

深元桩姿式：两脚开立同肩宽，脚尖稍向内，两脚趾轻轻抓地，曲膝，含胸拔背，两臂抬起与肩平，作抱树干状，手指张开，手心涵空，双手相距一尺，头顶项竖，眼闭如垂帘，视眉间、鼻端或平视身外的目标，以绿树为宜，足圆，可使腰部直立；臂圆和手圆，可扩大肺活量、加强呼吸，可使气息运达手指。精神意识集中，身体放松，舒适得力。

扎马步和站桩都是通过持续站定同一姿式不同，集中精神，放松身体的适宜配合，则力不练而自生，气不运而自行。从而改善身体健康的目的。但练马步桩功体力消耗很大，所以练马步桩以青壮年人练习。老年人和身体弱的应练浑元桩。另外马步桩功较难掌握，要在练习过程不断自我检查纠正才做标准。

我是一个咏春拳，气功格斗研习者，如果喜欢我的文章欢迎关注，交流。

到此，以上就是小编对于养生保健梳的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健梳的1点解答对大家有用。