103岁的男人健身锻炼,103岁的男人健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于103岁的男人健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍103岁的男人健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 100岁老人还能干什么？
2. 那些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？

100岁老人还能干什么？

100岁的老人能够自己照顾好自己就非常不错了，基本干不了其他的事情，100岁的老人属于非常高寿的，在这个年龄身体健康不用家里人操心就很好了，还想让这个年龄的老人做着什么呢？

他就是有心也无力了，100岁老人要做的就是好好照顾好自己，别让身边的家人担心就可以了，不能要求他们该做些其他的事情。

百岁老人一般般说什么也就不干了。因为人老筋骨散，没有了力气，走路都显得困难，有的生活都不能自理，还干什么？什么都干不了了。可个别的也有。走走路，闲着没事溜达溜达，开心的开郎的找人聊天，晒晒太阳。过个幸福的晚年。这样的老人我们应该为他们祝福！！！

人和人的体质差别还是很大的。目前，生活水平和医疗服务越来越好，人的寿命越来越长，100岁老人并不罕见。百岁老人如果能够生活自理就已经非常不错了，还能在让他（她）干什么呢？

如果身体条件许可，可以适当散散步，写写毛笔字，下下棋，看看电视，唠唠嗑等，千万不能再干别的活，即使身体条件再好也不能高强度锻炼。

100岁的老人是人瑞，理应受到全社会的敬重。100岁的老人安祥无欲，漫看花开花落，云卷云舒，护佑着子孙。要是还有目力，看看电视，要是还有听力，听听广播。

医生和老寿星调查来了，说说自己长寿的经验之谈，要是还能走几步，策杖在院子里散散步！

若能活到100岁，就是个奇迹，俗称“人瑞”，也叫期颐之年。到了这个年龄，每天在家里养养花、锻炼身体、看报看电视、读书就可以了。如果能力允许，身体健康，可以写作，把自己不平凡的一生写成文字,给后人代留下。还可以和老朋友聊天，关心一下国家大事。

那些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？

健身的肌肉男老了会怎么样？我们中国就有一位爱健身的“百岁老人”——陈剑华。

几十年来他一直坚持健身，老了之后不但耳聪目明，还能完成俯卧撑和引体向上，这体力比年轻人还要好。挽起袖子来，虽然皮肤已经因为年老变得松弛，但皮肤下的肱二头肌依然鼓起。

1914年出生的陈剑华，年轻时受到武侠电影的影响，在家里自制沙袋练功，还拜师桂林武术团，学习武术表演、舞龙舞狮。在他卧室的墙上挂着自己30岁时候的照片：

壮硕的三角肌高高耸起，背阔肌在两侧打开，胸肌和腹肌清晰可见。这倒三角比例，可以说非常符合亚洲人对肌肉男的定义。那个时候的他已经成婚，但依然抽空健身，主要练的就是沙袋和打拳，同时也会做俯卧撑、引体向上这类动作。

在2018年接受媒体***访的时候，103岁的老大爷还能给大家展示自己的健身成果：

他可以双手扒在门楣上，一口气做好几个引体向上，

大众对于肌肉男女，有很多想象的空间。有人想，他们年轻的时候，疯狂练肌肉，等老了以后，肯定一身病痛，或身材会变的更丑，或根本就是短命。

哈哈，我就是这个小众群体的一员。一个参加过不止一次健美比赛的肌肉女。现在，依然活跃在健身一线的，健身私人教练。

那么，我就说说自己和身边人的故事吧……

【一】

说起参加健美比赛，那是我三十多岁时候的事儿了。想想看，都是奔着比赛名次去的，哪训练强度之大，哪饮食控制之严，应该是最极致的了！

所以，称我肌肉女也应该是不过分了！

现在，二十多年过去了，没有人能看出我的实际年龄。

真的！我们会馆的健身顾问，会对那些，五六十岁来办健身卡还犹豫的人说：我们馆可有一个比您岁数还大的教练呢！我带您去认识一下她……

是的，我身体年龄和实际年龄的差距，不单单是因为身材依旧和身体的灵敏、弹性。更重要的是，精神状态的饱满和自然流露出来的精气神。

因为，身材不走样，我穿衣依然自信，保持三十年不变的尺码。

到此，以上就是小编对于103岁的男人健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于103岁的男人健身锻炼的2点解答对大家有用。