体质养生保健,体质养生保健ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体质养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体质养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何根据自身体质情况，选择正确有效的养生方法？
2. 人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养生需要注意什么？

如何根据自身体质情况，选择正确有效的养生方法？

作为一名健康领域的作者，我一直在探究适合于大众的养生方法，我遵循于中医的养生之道，为人作指导，但发现照本宣科式的养生方式并不理想，这是什么原因？

为了弄明白这个问题，我调查了一位身体硬朗，精神矍铄的老人，以求从他的养生之道中，获取到点有用的信息！

见到老人的时候，他正在院子里晒着太阳抽着旱烟，尽管94岁了，形容已经枯槁，但老人思维敏捷，语言清晰。当时正值饭点，家人端来了一碗面，老人几分钟就将面吃完，笑吟吟的从兜里拿出一包冰糖，含在嘴里一块，还要分发给大家。

在攀谈中得知，老人能如此健康长寿并没有什么秘诀，平日里与家人生活吃饭无异，也没有说喜欢吃什么野菜之类的食物。

老人喜欢看戏，每天都走几里路到戏曲俱乐部去听戏，据老人家人说，老人快90岁的时候，还能骑自行车，但为了安全考虑，现在已经不让他骑了。

抽旱烟、吃糖，这些现代人都觉得危害身体的事情，在老人这好像并没有多大危害，相比比他小二十几岁的老人，他的身体要好太多。

临了，老人也向我们诉说了他的烦恼：寿材做好了，墓也打好了，世界看也看够了，同龄人都走光了，就是走不了。

一天的拜访完成了，老人自己起身到门口送我们，我们和这个乐呵的小老头说了再见，我突然想到，大概他的养生方法，就是吃自己想吃的，喝自己想喝的，做自己喜欢的事，每天保持乐观的心态。

健康、积极的精神状态，也许才是最佳得养生方法。

老人最后的话，也让我思考了生活和寿命的真正意义到底是什么。

有句话叫先污染后治理对吧，没有污染的话，到处都是青山绿水从哪里着手治理？

养身也是如此。养生其实就是改错！早先由于你不良的生活习惯造成的身体的伤害，你把那些坏习惯改掉了，五藏六腑全自动了，身体才能健康。

比如说有些人糖尿病初起，糖尿病是由于高血脂，脂肪肝，高血压这些问题引起的，根源就在高血脂，那么对这个人的养生就得从降脂开始......

有些人心眼小，总觉得自己吃亏，久而久之患上了风湿类风湿之类的问题。那么你得从肝开始......

有些人大小便把不住门或者不利，或者骨质疏松之类的问题，拿他就得从肾开始补肾阳......

人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养生需要注意什么？

谢谢相邀！

根据黄帝内经记载，男孩子一般以八岁为生长周期，女孩子以七岁为生长周期。比如说，男孩子八岁换牙，女孩子七岁换牙！男孩十六岁第一次梦遗，女孩子十四岁来例***！男孩子二十四岁不再长个子，女孩子二十一岁不再长个子。男孩子二十四岁到三十二岁横向发展，骨骼越来越粗壮，精力越来越足，三十二岁之后开始走下坡路！女孩子，二十一岁到二十八岁，不再长个子，骨骼开始横向发展，越来越粗壮，二十八岁之后，开始走下坡路，因此，女孩子在二十八岁之前生育，是最好的年龄阶段，有精力带孩子！

但是，现在的很多朋友，经常熬夜、喝酒、缺乏锻炼等不良习惯，往往出现未老先衰的情况。所以，各位务必重视规律生活习惯，才能保证我们的精力旺盛。主要从四个方面养成良好的生活习惯：充足的睡眠、良好的心态、适量的运动、均衡营养！

我个人觉得人生中年龄段的体质最好的应该就是18岁-30岁之间，这个年龄段是阳光、帅气、健康的代名词，这年龄段是***都羡慕的花季少年到而立之年的精彩蜕变。是我们些四十多岁脑满肠肥的大叔流口水的美好回忆，曾何时“想当年”成为我们这些大叔们***而又尴尬的呵呵呵。四十不惑，总觉得四十要“迷惑”了，不知所以然。其实要说各年龄段养生需要注意什么，我总结一下自己的经验吧：就好比你新买了一辆小汽车，刚开始一年，两年开着倍爽，等过了新鲜劲，也懒得保养，懒得清洗。很快的就淘汰出局。如果要多爱护，多注意保养，养成良好的习惯就会善始善终。人也不过如此吧！

到此，以上就是小编对于体质养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于体质养生保健的2点解答对大家有用。