健身教练没时间锻炼,健身教练没时间锻炼怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练没时间锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身教练没时间锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个励志成为健身教练的小白，如何在开始锻炼的同时补充理论知识？
2. 在健身中，健身教练在指导会员锻炼时，要发生身体接触时应该怎样处理？
3. 在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看？
4. 健身房中总是有一些30多岁到40多岁的人（非健身教练）在上班时间锻炼，这是一种什么样的群体？

一个励志成为健身教练的小白，如何在开始锻炼的同时补充理论知识？

<span>如果，

你是一名零基础健身小白，

你想从事健身行业，

瞄准健身教练！

那么，我想你的诉求应该是：

寻找一家具有一定规模的、口碑甚佳的健身学院，系统基础的学习，保证自己能在短时间内获得相关认证，以确保自己能顺利进行企业，挣钱？！发展？！

做健身教练要服务好会员，根据会员的身体情况制定健身计划？懂得再多的理论知识，不懂的实际操作能行吗？？？不是让你对着会员去了解你背的知识牢不牢固，而是看你对他们的指导操作，通过你的知道改变会员的身体状况

在健身中，健身教练在指导会员锻炼时，要发生身体接触时应该怎样处理？

首先，教练在上课的时候，触碰身体的机率是很低的，因为可以有很多方式给会员解释清楚，如果非要发生接触之前，要提前告之会员，争得对方同意以后也要以点触的方式告知会员，因为你伸手触摸意义不大，对于教练来说触摸的意义在于告诉运动运动中应该注意的发力部位等等。

还有一种情况就是，很多会员并没有锻炼的经验，人家要有锻炼的经验也不会找你，所以很多肌肉群的发力他（她）是无法理解的，比如最常见的前锯肌、腹直肌等核心部位肌肉群，如果会员没有理解，你可以让他触摸你的肌肉或者发力部位，但同样要针对对方统一。

没有发生接触之前，有很多种办法告诉会员完成动作，比如明确的告诉会员这个动作需要注意的细节，锻炼的部位，这个时候你应该以触碰自己的身体示范给会员为主。

也可以***用间接触摸的方式，比如用按摩放松的滚轴、筋膜放松球等触碰会员的身体，同时也要提前告诉会员，接下来会发生身体接触，并且牢记争得对方同意。

包括在做器械保护的时候，也要提前告诉会员有可能会发生身体接触。

还有一些教练很喜欢给会员被动的拉伸，这是很蠢的，人家找个盲人***比你专业，这种给会员放松的行为大多只是教练为了消磨一下课程时间，应该教会会员如何用泡沫轴等自我进行放松和拉伸。

在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看？

在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看？需不需要请健身教练，要看健身目的，对健身知识的了解程度和认知能力。

1. 减肥瘦身者。

减肥瘦身者，到健身房后，可以用来锻炼的内容有跑步机快走、慢跑，椭圆机，健身操，哑铃操，动感单车等。跑步机、椭圆机等有氧器械容易操作，不懂的地方，场内工作人员也会告知；健身操、哑铃操、动感单车等训练，有专一的团体操教练指导和带练。所以，一般的减肥瘦身者，进入健身房后，不需要专门请健身教练。

（下图：动感单车和操类课程，有团体操教练带练）

2. 增肌塑形者。

体重在正常体重偏下，或者正常体重以下的健身者，宜从事力量训练增肌塑形，增肌塑形是通过力量训练达到强化骨骼、增加肌肉和改善形体的效果，比如女生打造翘臀、马甲线，男生打造倒三角身材等。

增肌塑形者，对健身知识一无所知，或者没人带领的情况下，建议请健身教练。力量训练比有氧训练复杂得多，不同的身体部位，有着不同的训练动作，训练动作不合理，不仅训练效果会打折，还容易导致训练伤害。

（下图：对健身知识一无所知增肌塑形者，有必要请私人健身教练）

如果你是一个比较有制止力的人建议你还是没必要，但如果你有制止力且还有足够多的金钱投资自己的话，还是可以请健身教练的。

现在健身行业之所以这么火，第一是因为健身行业发现人们有一个心理，就是花了钱办了健身卡的人，也还是有依然不去健身的人，能够知觉健身的人，一般都是一种比较有制止力的人，一因此私房教练和个人教练就起来了。

健身行业一直都是健康行业比较吃香的，所以一般对人体有益的，对人体有健康的，一般都不会被淘汰的。

明星一般都会请私人教练，请私人教练可以帮助我们能够在我们的精神上有一种很好的制止力，因为毕竟私人教练很贵的，一般如果不想好的话，是不会存在轻易来选择私人教练的。

以下图片可以帮助到自己在家里面健身的人。

建议先自己了解一下相关知识，对教练的话有一点鉴别能力，然后再根据自身情况决定。目前健身房教练专业水平普遍较低，首要[_a***_]是卖课赚钱，我遇到过的是没有一个人先给我测试，也不问问身体原来有没有什么病痛，上来就是练，第一天练腿就加重量，箭步蹲时右膝关节疼了一下果断停止，我腰椎不好，所以就再不买课，自己学习，也问巡场教练。

进健身房要不要请健身教练，一要看你有没有这方面的需求，二要看你有没有经济实力，请得起请不起了。

如若健身需求比较强烈，又有经济实力，那你一定要请一位健身教练，毕竟，有专业教练带你训练，效果和安全性都比较好。

如果健身需求一般般，就是有钱，那你也一定要请一个健身教练，因为你的钱一定不会白花，教练会把你的需求进一步的明确起来，并实施下去，让你从此活得有质量。

如果你有需求，却没钱，请不起教练。那你就自己琢磨，多观察，多向身边人学习，慢慢的也一定会成为健身达人。

我是一个健身私人教练，希望我的回答能让你满意。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

去到健身房进行锻炼，需不需要请教练已经成为很多健身者探讨的话题。甚至有很多健身者是反感健身教练的，今天就让我们探讨一下。

一：为什么会反感健身教练

很多健身者对于健身教练吐槽最多的就是身材和专业知识。不可否认，随着中国健身行业的快速发展，工作的缺口也相对较大，并且高薪资等优点，让很多人从事健身教练行业。

但是很多人选择这个行业仅仅是因为薪资较高，而不是真正的热爱。也导致了从业人员的工作能力和专业素质参差不齐。

甚至你会看到一个毫无训练痕迹的健身教练去教人增肌或减脂。

二：请健身教练的必要性

虽然上文说到了很多健身教练的缺点，但是也有很多很优秀的健身教练可以在你的健身之路上帮助到你。

尤其是刚接触健身运动的新人，请一个靠谱的健身教练是很有必要的。毕竟健身也是一门学问，包含了大量的知识，并且还有一定的危险性。而优秀的健身教练会根据你个人的身体素质和健身需求制定适合于你的健身和饮食***，同时教你正确的健身动作和知识，还可以在训练中保护你的安全，避免损伤。

对于自律能力较差的健身者，还可以督促你的健身和饮食，对于不懂的问题，也会耐心的为你解答，让你在健身的道路上少走弯路。

健身房中总是有一些30多岁到40多岁的人（非健身教练）在上班时间锻炼，这是一种什么样的群体？

我就是啊，本人从28到32岁都是白天去健身房，本人之前做点供暖小工程，夏天淡季闲时多，后来开店，上午人少，都是店员忙乎卫生，摆货，我就去锻炼，下午有事去没啥事就回家睡一会，晚上等你下班了我就去上班了，店里一坐，到点回家。有啥问题么？早上去的还认识几个人除了同样开饭店的就是无业游民，大家时间都很固定练的也都还可以，反而晚上时间除了小白就是小白，上班族来了胡练一通，吹牛b的，打卡拍照的居多，占器械耽误时间，晚上很少去。

这有几大类人吧，一类是衣食无忧的富二代。这是比较注重仪表，注重养生的富二代。当然也有为了猎艳，也有的为了好玩贪新鲜，这类人一般坚持锻炼的时间不会太长。

还有就是事业已经上了轨道，但是又比较佛性的小老板，他们压力小，时间自由，更想加强自律性和身体的健康。

最后就是自由职业者了，比如做自媒体的，微商之类的，他们时间也是自由的，但是他们锻炼的目的性比较多。

总之，生命在于运动。有好的身体，才有高品质的生活。

总有那么一些人，用各种各样的方式努力的生活着。

我弟弟就是这样的人。

他每天七点起床。坐在床上看邮件。八点，妻子准备好早餐了。他开始洗澡，吃早餐。九点离开家。消失在上海浩瀚的公路上……

堵不堵车于他无关。他在车上开始办公了。他的车是一辆商务车。我天津的朋友，一个大妈心疼的说：小老舅（她这样叫我弟弟）也不易呀。这么大岁数了，还得去送货呀……（她以为是一辆货车呢）。

这样到单位时候，就有人在小会议室里等他了。一些事物要当面谈，交流处理。

中午的午餐时间就是工作时间。他很少出现在员工食堂。都是和其它部门的主管，或是客户一起吃工作餐。这样的午餐是他得胃病的重要原因。用他自己的话说：我 不知道自己吃了什么？吃了多少。这完全取决于秘书准备什么。

午餐过后，要是运气好的话，就可以在办公室里间的休息室睡一会儿，可能十五分钟或半个小时。

下午两点他可能在健身房跑步，或是游泳。这是他逼迫自己这样做的。一周两次。

四点，老板的视频会议开始了。日常沟通，交换信息，项目维护。

五点，准备资料。看公司内部网站的信息。确认一下晚饭的***。

到此，以上就是小编对于健身教练没时间锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练没时间锻炼的4点解答对大家有用。