健身房锻炼还能长高吗知乎（健身房锻炼还能长高吗知乎）

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本文目录一览：

• 1、锻炼肌肉会长高吗
• 2、十四岁去健身房跑步骑单车会长不高吗,我是女生,想瘦腿
• 3、健身会影响长高吗
• 4、16岁每天去健身房健身会不会影响身高
• 5、去健身房健身有助于长高吗?

锻炼肌肉会长高吗

1、那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的锻炼肌肉得话会不会对我们的身高的生长造成什么不利的影响，我们一起来看看吧。

2、只要运动量不过大，不感到疲劳，不影响休息，并且肌肉不是像健美运动员那样异常发达，就不会不会影响身高发育。要加强营养，避免疲劳，睡眠充足，精神乐观。

3、练腹肌影响长高吗，仰卧起坐是很常见的一种健身运动，它的运动方法简单、运动强度适中，非常适合练腹肌，但是最近有人担心仰卧起坐会影响人的身高。

4、练肌肉会影响身高发育吗？ 练上身肌肉不会，练下身肌肉的话，比如深蹲，确实会有一些影响。建议等你成年后再练下身肌肉，除非你不想长高了 只要运动就会长高。在练习肌肉的同时。身体也在长高。运动全身都是在动的。

5、经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的***，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能***脑垂体分泌生长激素。

十四岁去健身房跑步骑单车会长不高吗,我是女生,想瘦腿

不会的，因为你所说的这些运动都是有氧运动，可以有效地帮助你减脂塑身，增强你的心肺功能，不会增加肌肉体积让腿变粗。只有无氧运动才会增加你的肌肉体积。

首先，通过健身运动，肯定会让肌肉变紧实，这也可以改善皮肤松弛。但是，如果想练出肌肉块，特别是对于女生来讲，还是比较困难的。

问题一：去健身房 跑步机和动感单车哪个能瘦腿。 慢跑会瘦腿，速度太快腿会变粗。 单车和跑步都会让腿越来越有型。 推荐单车。

瘦腿需要长期坚持，以下供你参考：拍打肌肉： 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打， 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

动感单车不但有减肥的目的，而且还能有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，同时骑动感单车可以对臀部，大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。16岁女孩骑动感单车肯定会瘦下来。

健身会影响长高吗

健身不会影响身高生长，相应的会促进生长。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。

所以健身不仅不会影响长高，配合足够的营养摄入还会帮助你长高。事实上在生长发育期间的少年，不管什么运动都对长高有帮助，只要注意动作的规范，配合营养的摄入。所谓的被压矮，营养不足才是主要原因。

不是过度锻炼，就不会影响身高。反而会增加成长。有个合理的计划和饮食即可。 只要有一对哑铃，加上系统的练习***，并且坚持不懈才能成功。

不会的。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

16岁每天去健身房健身会不会影响身高

对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。

会影响身高，不过你不要做例如深蹲这样的力量训练就好，史密斯机也不要做，多做些有氧运动，对你长高有所帮助，例如 跑步 跳绳 篮 排球 都可以。

这个得看骨龄，一般男孩子在18岁的骨头就闭合了。你去健身房锻炼对你的身高是没有影响的（你总[_a***_]天天练吧）增强体质，强健的体魄才能体现男人的魅力。支持你。

不会。重量训练会影响身高是儿童期的事情。到了16岁以后，负重深蹲还会有助于增高的。去健身房可以练肌肉、跳绳、跑步等，对增高是有好处的。

去健身房健身有助于长高吗?

1、健身可以促进长高。运动对骨骺（读音hóu，骨干的两端部分）有良好***。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2~3厘米。

2、在健身房有利于长高的运动，建议如下：有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。引体向上助长高：一些牵拉悬垂的动作能促进长高，这里首推引体向上。同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。

3、可以长高，但效果不是很明显，去健身房只能让自己的身体更加匀称，协调。

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