户外健身坚持锻炼,户外健身坚持锻炼的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外健身坚持锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍户外健身坚持锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 退伍士兵在回来的后一年时间内没锻练，现在决心重新坚持锻炼身体，你觉得能成功吗？
2. 去户外和去健身房锻炼哪个好？
3. 经常参加户外运动真的有助于视力健康吗？

退伍士兵在回来的后一年时间内没锻练，现在决心重新坚持锻炼身体，你觉得能成功吗？

个人观点，即供参考

谢谢邀请

首先我也是一名退伍的军人，在退伍后也曾和你一样有这样的想法，因为我是消防退伍，所以我退伍后还去消防专职队工作了一段时间，下面我说一下对这件事的看法分为两点

第一点你能有这种想法肯定是很好的，但是我相信你也肯定试过了，坚持和想是不一样的，需要的还有动力信念，在部队的时候我们整天的工作就是训练而且是和自己的战友每天待在一起我们部队的生活环境充斥着训练的氛围和战友的情谊，这些都是社会不能实现和给予的。

第二点在社会这个大熔炉中，我们刚退伍不久需要的更应该是对于这个社会的认识和了解，社会不同于部队，社会上的人际关系，更不同于我们在部队的战友关系，还有人情世故都是不同的，我觉得想要有一个好的身体是没有错的，但是我们更应该在完全适应了这个社会后或者说是有一定能力后。

我用部队和社会这两种关系表达了我对这件事的看法，因为我觉得部队和社会差距真的很大，我不是想劝你不锻炼身体，而是我自己的观点是现在更应该努力的去适应社会的人际关系，虽然在适应社会的同时也不耽误自己的训练，但是锻炼不是一朝一夕不能间隔时间，既然锻炼了就用毅力一直坚持下去。

这个看个人的意志和社交圈子决定，我自92退伍至今一直在坚持，一是为自己有一个健康的身体，二来已经成为一种习惯不好改变，每天坚持锻练半小时到一小时一天都不觉得累，你们说呢？

谢邀！

恕我直言，能恢复到部队时的那种体能，是不大可能的，但是也有一些例外，比如平时就喜欢打篮球，长跑，游泳等体育锻炼的朋友，他们如果长时间的坚持，还是能做的到。

当过兵的都知道，在部队的一锻炼，大多数是依靠于制度，是制度的约束促使我们进行训练的。记得我当新兵时的班长说过一句话，新兵时你们训练不出来，当了老兵，你们训练出来的可能性很小。老兵无论是训练的强度，还是对制度的敬畏都有了免疫力。何况退伍在家呢！

能！做一件事最好的时间是两年前，其次是现在。拿本人的例子说吧，退伍后完全放飞自我，没有锻炼，生活安逸，天天跟朋友胡吃海喝，体重从160斤彪到了190；体检各项指标都很高，晚上睡觉呼噜声也很大，自我感觉不减肥是活不下去了，痛定思痛，在今年4月份开始减肥，每天早上骑一小时动感单车，8分钟腹肌训练，晚上只吃水煮蔬菜和两个鸡蛋，8月份送到150斤左右，人瘦了一大圈，精神多了。

只要有决心，肯定能成功。

在部队锻炼有氛围，一方面是部队对战士体能有要求，有考核标准，另一方面年轻气盛，血气方刚，争强好胜，喜欢比较，锻炼有比较，有成就感。

刚退伍回来，虽然会想着像在部队一样坚持锻炼，但由于没有部队的氛围，所以很多时候坚持不了。

如果要达到部队的身体素质，必须要下定决心，要制定锻炼计划，持之以恒，一以贯之，不能三天打鱼两天晒网。只要有决心，有恒心，有毅力，有***，有措施，有落实就一定能成功。

相信自己！！！

去户外和去健身房锻炼哪个好？

这个问题取决于你的需求，例如很多人锻炼是为了身体健康，有的是为了沿途的风景，有的是为了缓解压力，改善亚健康，有的是为了体型好看。

1.如果你只是为了身体健康和沿途的风景，那么自然而然户外运动就可以满足你的需求。户外的优势就是可以看不同的风景，空气清新，不光可以锻炼心肺功能，精神气色也会变得很好，也更加的亲近大自然，比如很多人爬山，江边跑步，户外瑜伽，都是非常不错的户外运动。比如很多喜欢球类运动，篮球、足球、网球，这些不光提升心肺功能，爆发力、敏捷、核心、协调都会得到极大的提升。

经常参加户外运动真的有助于视力健康吗？

目前对于晒太阳预防近视比较公认的原因有两个，一个是强光照射下，瞳孔缩小使景深加深，模糊减少，抑制近视的发生；第二，可能与多巴胺有关。

但不管是什么原因，我们可以确定的是，户外活动是一种有效的预防近视手段，每天在阳光下暴露2小时、每周10小时以上，就可以让青少年的近视发生率降低10%以上。

中医说，“目受血而能视”，“气为血之帅，血为气之母”。可见人体气血是否强大也可以反映在视力上。而户外运动正是能够促进血液循环，充盈气血的方法，所以对这个提问的回答是肯定的。前面几位也作了肯定的回答，并提出了很好的方案，我就不在此重复了。我只是再补充古人总结的两点：一是不写太小的字，二是不要看***作品。

那是肯定的，人的视力的好坏重要取决于先天遗传和后天影响，先天的因素咱们无能无为，只能靠运气。但后天的保护绝对要靠我们自己，但是现在的生活，几乎已经离不开手机电脑电视了，一些人每天在屏幕前的时间超过了一半，这样长期以往视力肯定会下降的。

因此经常参加户外活动真的可以有助于视力健康，主要原因有两方面：一方面是户外的时间多了，对着屏幕的时间自然就减少了，这样相当于切断了病源，减少屏幕对眼睛的伤害。另一方面是户外运动可以锻炼人的眼球灵敏度，使眼球充分活动起来，减少视觉[_a***_]，也可以对视力起到保护作用。

经常参加户外运动真的有助于视力健康吗？答案是肯定的。

但如果没有刻意的来锻炼眼部肌肉，我认为效果也是微乎其微的。

我们知道，在户外运动，我们的眼眼可以极目远眺，自然界的丰富多彩的颜色，都可以让眼眼的周围肌肉都得到放松，从而达到缓解眼睛的疲劳。但我认为，如果没有刻意的来锻炼眼睛，这些好处也只是非常有限的。因为这些也只是缓解一下眼睛疲劳，眼睛也没有得到锻炼，所以对视力的健康也是很有限的。

事实上，在户外运动，只要把这些锻炼眼睛的功课做好，对眼睛的视力改善将会有很大的提高。我也是经常这样来锻炼我的眼睛的，效果也很好，大家不妨试下。

在户外运动，如快走，或跑步时，我不但的用眼睛瞄向上方湛蓝的天空，并且不但的移动，多看周围绿色的景色，上学读书时，老师就经常说过，看绿色的景物可以使眼睛得到很好的放松。这样简单的动作之后，我就不但把我的眼睛左看，右看，左看，右看，，，可以连续的来它个几十遍，我一般是30遍左右。尔后，就是顺时针，逆时针转动眼睛 ，各30遍左右。结束后，用力的闭下眼睛，再用力的打开，然后，双手掌用力来回搓，直至手心发热，用发热的手心捂过眼睛，上下，左右，顺逆，转动。整个锻炼眼睛的过程都可以在运动中进行，可以说这是一个很好的锻炼眼睛的好方法。

而且这些特定的户外运动对眼睛视力保护也是有很好的。

如户外羽毛球。

打羽毛球时，由于眼睛不断的随着球的运动而运动，这样不但锻炼的身体，而且，眼睛的肌肉也得到了很好的锻炼。对视力的好处不言而喻。

同样，乒乓球也是如此。

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到此，以上就是小编对于户外健身坚持锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外健身坚持锻炼的3点解答对大家有用。