健身房锻炼后要拉伸吗,健身房锻炼后要拉伸吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼后要拉伸吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房锻炼后要拉伸吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身完以后一定要拉伸吗？

健身完以后一定要拉伸吗？

拉伸活动不一定要在运动结束后立刻执行，更不是只能在运动结束后执行。换句话说，运动后稍作休息再拉伸也是可以的；如果你愿意，可以在家中、办公室甚至等公交过程中随时拉伸，效果几乎是相同的。

无论是在力量训练还是有氧运动之后，都应重点针对那些刚刚有过剧烈收缩的肌肉实施拉伸。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼后要拉伸吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼后要拉伸吗的1点解答对大家有用。