健身锻炼腹泻,健身 腹泻

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼腹泻的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身锻炼腹泻的解答，让我们一起看看吧。

1. 在拉肚子，健完身之后还能喝增肌粉吗？
2. 在拉肚子，健完身之后还能喝增肌粉吗？
3. 为什么有点人越锻炼越肥？
4. 学生在校就餐拉肚子？
5. 拉肚子可以减肥吗？

在拉肚子，健完身之后还能喝增肌粉吗？

不建议喝。增肌粉最好在训练前30分钟进行饮用，防止训练过程中蛋白质耗光分解肌肉。或者训练后马上补充。因为患者在拉肚子，所以证明肠胃不太好，身体有异常，这时候是不建议喝增肌粉的。患者这时候要忌辛辣不宜喝酒，多吃清淡的食物，在健身后可以补充碳水。

在拉肚子，健完身之后还能喝增肌粉吗？

不建议喝。增肌粉最好在训练前30分钟进行饮用，防止训练过程中蛋白质耗光分解肌肉。或者训练后马上补充。因为患者在拉肚子，所以证明肠胃不太好，身体有异常，这时候是不建议喝增肌粉的。患者这时候要忌辛辣不宜喝酒，多吃清淡的食物，在健身后可以补充碳水。

为什么有点人越锻炼越肥？

1、运动后暴饮暴食

很多人选择在健身房内挥汗如雨的跑步或者做其他的一些运动，认为这样可以消耗更多的热量。的确如此，但是运动同时也会让体内的葡萄糖大量的流失，让人疲惫不堪，这时候肚子也会饿的咕咕叫。当饥饿的感觉久久不散去的时候，人们便忍不住寻找食物。当你多吃几块饼干或者几口水果的时候，运动所消耗的热量全都补回来了，所以之前的运动等于做了无用功，甚至还摄入了更多的热量，这样就会造成越运动越胖的现象了。

2、运动强度过于大

科学实验已经表明，强度大的运动是不会消耗脂肪的，尤其是一些无氧运动，它们的代谢产物是乳酸。这些乳酸大部分的都分解成了二氧化碳和水，另一部分合成了肝糖原，但是还有少量的乳酸是代谢成为了脂肪的，这样时间长了就会造成体内脂肪堆积，自然就越来越胖了。

就看你锻炼的目的了，如果锻炼是为了强身健体那没问题，如果锻炼单单是为了减肥就得一边锻炼一边管住自己的嘴才不会越锻炼越胖，因为锻炼时运动量大，消耗更多的热量，体内就会流失能量，就会有饥饿的感觉，这个时候管不住嘴，在放开了吃就会越来越胖。

为什么有时候越锻炼越胖?个人认为有两点，1，锻炼的方式方法不对，想要通过锻炼达到减肥效果，一定要想办法把体内多余的热量消耗达到体内平衡；2，减肥不能光靠锻炼，关键还得管住自己的嘴啊，如果锻炼完立刻补充大量的能量，那不仅不能减肥，反而有增肥的效果哦。

面对减肥这件事情，很多人都会面临一个困扰，为什么周围的人都瘦了，只有我越减越肥？小编很负责任地告诉你那是方法没用正确，下面一起来看看这几点错误的做法。

一、饭后运动

很多减肥的人都喜欢吃饱饭以后运动，他们以为这样就能够帮助消耗一下刚刚摄入的能量，其实，这是错误的行为。

人在吃饱饭以后，血液会集中在胃部帮助人体快速消化食物。这个时候如果参加运动的话，血液会被迫流向四肢，失去了大量血液帮助消化食物的胃肠容易受到伤害，最后导致消化不良。消化不良就会造成肥胖，最终得不偿失。

二、过度节食

同样也有不少不爱运动的人惯用节食的方法减肥。可大家可知道，一个正常的胃必须每天消化适当的食物，否则多余的胃酸容易引起胃疼，从而引起胃病。

不吃东西短期内会让人瘦下来，但胃的消化能力却因此变差，在恢复饮食的时候会难以消化食物，从而引起肥胖。大家可以吃一些健康低热量的食物，不要轻易停止进食。

三、药物减肥

首先，要明确一点，减肥和减脂的区别。完全靠节食进行的减肥，身材会瘦的很快。靠运动加合理膳食减肥的人，也许体重不变，或许还会增加，但是体脂率下降。

其次，很多人运动后会有饥饿感，这时候如果吃食物，身体吸收较快，建议运动后喝杯果汁或蔬菜汁，而且是饭后运动，让运动消化自己吃饭时摄入的能量，而不是饭前运动，饭前运动消化的是身体能量，身体在有饥饿感时大量进食会吸收较快，远远大于运动所消耗的能量。

最后，请注意运动方式，因为每个人都是不同的个体，并不是适合别人的运动也适合你。

[_a***_]在校就餐拉肚子？

校园食品安全问题应该引起相关部门的重视，学校食堂连学生的食品卫生都保证不了岂不是说不过去。负责学校食堂卫生监管的部门主要是市场局、卫健局及教育局等部门。上述部门在履行校园食品安全监管职责时不能单单在春秋两季开学时对学校食堂进行例行检查。而是应该建立常态化监督机制，建立双随机检查监督机制。

拉肚子可以减肥吗？

如果是因为减肥而去拉肚子，那一定是刻意而为之了。在这里诚信的告诉大家：拉肚子可以减重，并不能减肥！

减肥是不能看体重的，身体水分的减少、肠内容物的排出都能减少体重，可这些跟减肥没有一毛钱的关系。真正的减肥应该是降低脂肪率，在同等条件下腰围缩小。拉肚子对于减肥是没有用的，充其量也是让自己高兴高兴罢了。

到此，以上就是小编对于健身锻炼腹泻的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼腹泻的5点解答对大家有用。