锻炼健身看谁,健身看什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身看谁的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼健身看谁的解答，让我们一起看看吧。

1. 去健身房找私教，问他什么问题能看出来这个教练的水平？

去健身房找私教，问他什么问题能看出来这个教练的水平？

1. 你问他多少斤？然后，问他深蹲多少斤？

70kg，但凡是深蹲还没到1.5 倍体重的私教，那么这就说明他这个水准不行。

1.5倍体重，也就是105kg深蹲。

但凡是健身，那么这和健美可是有着很大的区别？

健美。

要的是大块，大块，就完事了。

可这和我们普通人所追求健身，还是存在很大的差别。

健美多数时候，他们只是要求上肢肌肉群足够地大块，而这很好练，你只需要吃，加练习，外加点药物，这基本上，没太大的问题。

可下肢，呵呵，我在市区，去过很多家健身房，但凡是涉及到下肢，没人教，因为他不会，或者说，他会，但是自己无法挑战完成。

下肢+核心训练涉及不是小重量，而是大重量，一般人，可吃不起来，这也是很重私教的能力有料没料，一问便知。

你如果刚刚踏入健身房，这时候面对一堆器械，发觉自己什么都不会。

一味地模仿别人或者在网上查找资料，发觉还是一头雾水，这时候你就想到了私教。

但是私教费用并不低，这时候就需要评判教练水准。

对于健身新人而言，光靠提问题是不够的，主要还是看教练指导的动作，他的身材，还有个人体验和训练感受度。

健身新人想要快速入门，自己专研或者模仿别人的训练模式，会有很长一段时间的过程。可能是半年、1年，甚至更长的时间。

这样练下去，就会导致你中途放弃，结果是什么都没练成，还会怪健身没用，这是多数健身新人放弃健身的理由。

如果你现在真的想改变自己的体型，比如你想减脂或者增重，想要练出肌肉或者练出好身材，那么你就需要找一位私教来指导。

需要注意一点：你如果真的确定要上私教课，就需要持之以恒，不能花钱了还不上课，这样钱就白花了。这个就是心理准备，否则你花钱等于白花。

现在健身私教有很多，只要穿上“私教T恤”，他就是健身房里的工作人员。

这时候你就需要判断：这个私教到底是否合格，适不适合自己，而不是听他怎么说。

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

找私教，少走弯路。这是大部分人报健身房私教的原因，但私教水平参差不齐，不懂很容易陷入营销模式中而没有达到训练的目的。那如何辨别教练的素养水平呢？首先就要擦亮眼睛，切勿掉入常见的两个误区。

很多教练更多是口头解说，大部分靠讲解完成的陪练，而真正的教练是什么样的呢？

真正私教对待训练员都会用体测衡量每个人体能水平，量身定做的做好体能测试，根据每个人实际情况和个人受伤情况而定，正式授课以自我演练为主，关键部位发力的方法靠口头讲解，课后营养餐的补充规划，定期帮你做好个人规划并长期带训。

说直接点，真正的教练会身体力行的帮你做好运动、动作、饮食的详细规划，耐心细致的自己演练动作和讲解核心要点，手把手监督查看学员的动作标准程度，随时纠正。

只说不***把戏！往往只说不做，自己不会消耗太多体力，只会在旁纠错的私教可以不用考虑了。

身体塑形是请教教练的关键。健身房的私教更多营销为主，只会营销的人往往难以真心带你做好身体塑形，这样的人往往有以下特点：

1.夸张

所有的体测讲解都是为了销售而来，并非全是为了专业，根据自身情况讲解并定制方案时都会以夸张方式告诉你：自己练容易走弯路，有人带有效果更健康。

教练会根据对方反应，如果对方不会轻易答应自然就会夸大身体质量和运动损伤，产生心理恐慌感，甚至达不到目的带私人情绪。

到此，以上就是小编对于锻炼健身看谁的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身看谁的1点解答对大家有用。