健身房锻炼肩部,健身房锻炼肩部最有效动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼肩部的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼肩部的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房练肩膀用什么器材？
2. 跳绳肩膀酸痛，就像去健身房锻炼哑铃飞鸟一样，三角肌像着火一样又热又酸，这是怎么回事，是我握绳姿势有？

健身房练肩膀用什么器材？

健身房练肩膀有很多器材可以选择，最常用的包括哑铃、杠铃、训练绳等。哑铃可以做侧平举、挺身、颈后推举等动作；杠铃可以做推举、俯身后拉等动作；训练绳则可以做推拉绳等动作。建议咨询教练并根据个人情况选择适合自己的器材进行训练。

跳绳肩膀酸痛，就像去健身房锻炼哑铃飞鸟一样，三角肌像着火一样又热又酸，这是怎么回事，是我握绳姿势有？

你好！您不能拿吧里得人与自己对比！哑铃飞鸟需要三角肌协助所以肌肉在运动都会充血肌肉也会发烫。如果你以前没有坚持跳绳习惯那么就要逐渐加量这样身体才能适应和加强！

到此，以上就是小编对于健身房锻炼肩部的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼肩部的2点解答对大家有用。