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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于劳累过后能去健身房锻炼吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍劳累过后能去健身房锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一名工人，每天上班很累，下班后还需要去健身吗？
2. 上班一天已经很累了，再去健身是不是更累呢？

我是一名工人，每天上班很累，下班后还需要去健身吗？

健身——不是需不需要，而是自己想不想。

我去年开始健身。刚开始的时候，上团操，瑜伽课，回来全身到处酸疼，第二天就不想去了。为了养成一个习惯，坚持每天都去，一个月以后，自己天天都想去。

开始没有什么变化，一年后，朋友说我最少瘦了二十斤，其实没有减多少重，只是肌肉结实了，精神状态特别好，人也越来越自信。

坚持健身，不但身材好，还可以减压，打发时间。一举多得的事情，可以多做。

而且我发现：来健身的大部分人身材都很好。坚持健身的人也特别自律！

如果很累的话，就不提倡去健身房健身了，因为过度疲乏在锻炼会引起身体不适和生病的，等不累的时候，或者赶在星期天可以去健身房，不过不一定非要去健身房锻炼，跑跑步，跳跳绳，游泳，打球都可以达到健身目的的。

上班和健身是跷跷板的两端吗？不是吧！

1. 上班的目的是啥？

先挣钱解决生存问题，然后利用平台提供的***求个人发展。

生存问题有吃饱喝暖，身体健康等；发展问题有晋升涨薪，人脉积累等。

2. 健身的目的是啥？

先保证健康少生病，然后减脂塑型做型男。

所以，上班挣钱是给健身活动提供活的肉体和门票、器材等；健身活动是拿着钱改造肉体。两者是一前一后的逻辑。非要在两个里面选一个，要么是钱有了却大肚翩翩，要么是钱没了却躯干发达。

每天上班很累，下班后还可以去健身，但不是拼命跑步练力量，根据自我的需求进行相应的运动。

根据运动的素质分类，力量，速度，耐力，柔韧，灵敏五大项，你的工作电信是大量的重复性的耐力练习，并且伴随着单一的肌肉组织不断的重复同一组肌肉群，使肌肉产生大量的疲劳感，并且因为是工作，没有节奏感，没有兴奋感。

因此你可以进行一些相应的放松类的运动，如太极拳，瑜珈，柔韧性练习。听着音乐，做一些拉伸，能有效帮你使一些肌肉的乳酸排除，也能使你的肌肉粘连发生松懈。

另外肌肉一般在工作中有主动肌、拮抗肌、协同肌等运动形式，当你重复同样一个工作形式时 因为轨迹是相同的，就会重复使用同一组肌肉频繁的使用，产生疲劳或是磨损，如果你懂得肌肉的原理，经常做一些相反的肌肉运动或 放松拉伸特别疲劳的肌肉，这显然对你的身体会更有帮助。

例如你长期坐姿办公，使你的腰一直是往前弓，就可以做一做俯身挺起类的动作帮助腰部放松，

首先我们要明白，健身的目的是什么？如果把健身目的单一化就容易产生纠结的心理。何为单一化？有的人健身只为减肥，有的人只为增肌，各有所求，然而健身的核心意义是为了健康！如果你每天上班很累，通过健身可以释放压力，那么，下班后的健身对你来说是有意义的，如果，健身会让你身心更加疲惫，那么，健身的意义何在？

凡事从本质出发，便不以为惑。

上班一天已经很累了，再去健身是不是更累呢？

每天上班固然辛苦，固然累，但是，养成良好的健身习惯会更有利于自己的工作。当然，初始阶段健身锻炼，身心会有一个疲惫期，经过您锻炼时间的积累，您身心会渐渐地从完全不适应、比较适应，一直到完全适应，这是个必然经历的过程。

健身过程，是个自我储备体能的过程，良好的体能，不仅有利于身心健康和谐，而且会让自己的精气神发生根本性改变，更加去服务于我们的日常生活、工作和学习，提高我们的生活和工作质量与效率。

一般在初级阶段，健身者会有强烈的身体肌肉酸痛感，尤其是前3个月，这个时候，身体和心理反应都很大，加上每天还要去上班，应该说是比较辛苦的，但是，您只要坚持下来，您会发现在每个锻炼日锻炼打卡同样锻炼内容，您会越来越轻松而顺畅，身体肌肉的酸痛感越来越弱了，同时您的精气神也越发充足了，能够轻松的应付每天工作节奏和健身节奏，这是一定的，所以选择了健身就得有顽强意志去坚持，坚持就会有丰厚的回报，加油。

看了大部分回答都很危险 人要锻炼首先得看是否睡眠充足，如果你睡眠不好或者无法保证足够睡眠 那你锻炼就是再本来疲劳的身体上雪上加霜，这是第一位的 无论你是脑累还是身体累 其实脑累（神经性疲劳）是需要练的 这种疲劳容易产生很多负面情绪 运动一下可以有效缓解 但前提下是保证睡眠 循序渐进的进行运动强度的提高 总之运动健身是非常不错的

到此，以上就是小编对于劳累过后能去健身房锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于劳累过后能去健身房锻炼吗的2点解答对大家有用。