如何鉴别饮食营养,如何鉴别饮食营养不良

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何鉴别饮食营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何鉴别饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？
2. 食品标准GB和SC有什么分别？
3. 无公害农产品、绿色食品、有机食品，三者有什么区别？

谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？

人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。

人每天应吃齐的四类食物：五谷、蔬果、乳类和肉类。

举例：

一个170CM，体重60KG的人，要维持他的基本生命活动和日常工作生活，每天就至少需要1886大卡热量的食物营养，各种营养素的需要是： 糖类 291克，蛋白质71克，脂肪47克。

所以一天的标准食物量为：

1、谷薯类 321克

2、蔬菜类 361克

3、水果类 120克

4、乳及乳制品 80 克

5、肉蛋鱼虾类 132克

食品标准GB和SC有什么分别？

两个是不一样的标准食品标准。国家食品安全标准GB-28050 指的是《预包装食品营养标签通则》：食品营养标签是向消费者提供食品营养信息和特性的说明，也是消费者直观了解食品营养组分、特征的有效方式。根据《食品安全法》有关规定，为指导和规范我国食品营养标签标示，引导消费者合理选择预包装食品，促进公众膳食营养平衡和身体健康，保护消费者知情权、选择权和监督权，原卫生部在参考国际食品法典委员会和国内外管理经验的基础上，组织制定了《预包装食品营养标签通则》GB 28050。GB是检测标准，sc是食品生产许可证。

GB是国标这两个字的拼音guobiao首字母，读作国标，比如膨化食品的标准是GB17401就读作：国标17401。 SC是生产两个字的拼音shengchan的首字母，读作生产，比如我家公司的生产许可证是SC610303........505，读作：生产加一串数字。国标是国家指定的标准，对产品的生产和验收都按这个来。而生产许可证就厉害了，每个生产企业必须申请，通过行业专家考核，才能获取，叫认证。不然就是违法生产。

无公害农产品、绿色食品、有机食品，三者有什么区别？

我们先说农产品和食品，这两个词意义是不一样的，简单地说，农作物没有经过加工叫产品，经过加工后叫食品。无公害产品，是没有经过打药，淡肥适量，没有转基因，绿色食品和有机食品，两者之间没有区别，纯天然有营养的食品是互链的。

个人认为，它们有以下几点区别：一是认定不准不同，我国的绿色食品，是由中国绿色食品发展中心认定的。而无公害食品，是对产地环境，生产过程，最终产品的标准和规范。二是，标识不同。三是认证方法不同。四是认证机构不同，五是级别不同，一般是普通食品，然后是无公害食品，上一级别是绿色食品，最高级别是有机食品。

有机食品

• 原料来自有机农业体系或野生天然产品
• 不使用化学农药、化肥、化学防腐剂等合成物质，也不用基因工程生物及其产物
• 产品在生产加工过程中严格遵守有机食品的加工、包装、储藏、运输要求
• 生产者在有机食品的生产、流通过程中有完善的追踪体系和完整的生产、销售的档案
• 通过独立的有机食品认证机构的认证

绿色食品

• 无污染、优质、营养食品
• 突出其出自良好的生态环境
• 允许使用农药和化肥，但对用量和残留量的规定通常比无公害标准要严格

无公害食品

• 产地环境和产品质量符合国家普通加工食品相关卫生质量标准要求
• 不对人的身体健康造成危害
• 生产过程中允许使用农药和化肥，但不能使用国家禁止使用的高毒、高残留农药
• 无污染、无毒害、安全

总结

生产难度：有机食品（监管严格）＞绿色食品＞无公害食品

农药使用：无公害食品＞绿色食品＞有机食品（不使用）

价格：有机食品（生产要求较高）＞绿色食品＞无公害食品

推荐程度：

有机食品： ★★★★★（不使用农药，有严格生产要求及保障）

绿色食品： ★★★★☆（农药使用较少，生态环境较为良好）

无公害食品： ★★★☆☆（农药使用量比其他都高但符合国家要求用量）

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敬邀！题主你好！原生态绿色食品是我们自己家园子种的，不上化肥不打农药，自然生长，人吃点虫子也无妨，听说那绿色虫子还有蛋白质呢，而有机食品就是此粮食在种的时候，用的都是猪粪、牛粪，羊粪，等，还有草秸、树叶腐烂后，经过发酵后处理，就可施用给庄稼啦，这样的粮食，作出来的食品就是有机食品，
那无公害食品就是什么呢？！就是***向往的食品，吃了大家不伤害身体的，这就是无公害食品，😆😆！朋友们，我的回答专业人士看了，会感到滑稽可笑，但这是时下最重要的话题了，民以食为天，食品安全大于天，这也是我们众盼所愿的！
当看到那些（视频）真是触目惊心，所以原生态绿色食品，有机食品、无公害食品，都是我们***期望吃到的！🙏🙏！我的这个回答纯属一***，但是苦中找点乐子还是可以的。谢题主！谢阅🙏！（网图侵删）

到此，以上就是小编对于如何鉴别饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何鉴别饮食营养的3点解答对大家有用。