儿童营养与饮食行为,儿童营养与喂养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童营养与饮食行为的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童营养与饮食行为的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝一岁了，如何培养宝宝良好的饮食习惯？
2. 儿子上小学，喜欢喝饮料，挑食不听话，医生要加强营养，怎么办？
3. 10岁半的小姑娘开始发育，需要每天通过喝牛奶、吃鸡蛋来补充营养吗？有何建议？

宝宝一岁了，如何培养宝宝良好的饮食习惯？

要制止宝宝挑食，偏食的习惯，发现宝宝厌恶某类食物时，可以改变下食物的做法，或者可以放在宝宝喜欢吃的食物里混合做。对宝宝进行定期体检，有没有想缺乏微量元素或营养不均衡的症状，做好提前预防，营养均衡才可以让宝宝健康得成长

宝宝良好饮食习惯养成方法

<span style="font-weight: bold;">宝宝不爱喝白开水

宝宝普遍不爱喝白开水，喜欢带甜味或酸味的果水，喜欢甜是孩子的天性。但是饮料中含有的糖、色素、香料、防腐剂及其他人工添加剂对宝宝有害无益，养成喝白水的习惯，不但对孩子健康有益，对孩子的牙齿也有好处。

但是要想让宝宝喜欢喝白开水，从宝宝出生那天开始就要给宝宝喝白开水，这样他才有可能会爱上喝白开水。

只爱吃零食

宝宝通常很喜欢零食，在超市购买的儿童食品，休闲食品等属于零食。大多数零食是甜的，一些零食不符合这么大宝宝的营养需求，所以不要没有限制的给宝宝吃这些零食，不能让零食填充宝宝的肚子。

妈妈可以把零食作为外出或者参煎的一点补充，给宝宝一些意外惊喜和快乐就足够了，绝不能因为零食影响宝宝的正常饮食。

少食多餐

宝宝的胃容量还不够大，少食多餐是一岁左右宝宝的特点。所以一天吃三次正餐，上下午加餐两次，睡前喝奶。水果、酸奶、海苔、饼干等可以当做加餐零食。

注意预防便秘。

13个月以后的宝宝，饭菜逐渐应该成为主要食物来源，而不再是以辅食为主。所以要逐渐的给宝宝建立一日三餐的习惯，大多数宝宝是生理性的，通过培养定时大便习惯，饮食调理喝足够的水，基本上能够缓解便秘。

进餐方式

让宝宝和家人一起进餐；如果是高餐桌，让宝宝自己坐在餐桌前，如果是地桌可以让宝宝坐在小凳子上；每天改变菜谱，做宝宝喜欢吃的食物；可服用一段时间益生菌来缓解便秘。

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宝宝一岁了，有的宝宝会挑食，比喻宝宝不爱吃青菜，我会把青菜剁碎煮菜汤，或者熬粥给宝宝吃，让宝宝慢慢接受这个味道，如果宝宝不爱吃水果，很简单，把水果炸成水果泥，或者水果汁，宝宝都会喜欢吃的!

　1、饮食多样化，不挑食、偏食

　　没有任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可选择同组的其他食物代替，但如果孩子是严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。

　　2、均衡饮食，不要有所偏爱

　　不同食物具有不同营养成分，机体对各类营养成分都有要求，摄入多或少都不行。应按比例摄入各类食物，并注意同组食物间搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

　　3、按时用餐，不要在餐间多吃零食

　　一日三餐是我们摄入营养的主渠道，符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食会影响正餐摄入食物的数量。不少孩子下课后爱吃路边摊贩食物，这些不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。

　　4、三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐

　　一日三餐总热能安排是早晚各占30％，午餐点40％。不吃或少吃早餐会降低体力和影响大脑正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节***日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

　　5、清淡饮食，不要嗜好油炸、高糖份以及高能量食品

　　宝宝一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只有1/4。过多摄入重油或糖，不仅会使热能摄入过高，造成宝宝高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的高发率，而且会因为食物过于甜腻、缺乏膳食纤维影响消化功能，从而引起便秘、[_a***_]等等消化道疾病。

1，尝试自己吃饭，哪怕吃的满脸，满桌子都是，就是让宝宝开始学习自己吃饭

2，大人和宝宝一起在桌子上吃饭，不要看电视，看手机，大人是怎么样的习惯，宝宝会看着学习

3，饭前一个小时，不给吃零食、牛奶等其他食品，不然正餐的时候就吃不下

4，糖分的控制，甜食、饮料等有味道的食物，能够不吃的最好不给吃，如果一定要的，那也要少吃。

儿子上小学，喜欢喝饮料，挑食不听话，医生要加强营养，怎么办？

谢邀。这有什么怎么办？管他呀，小学生就管不了了吗？现在的孩子都特聪明，不能硬来，比如和他商量，坚持一段时间不喝饮料，可以奖励他，慢慢的养成良好的生活习惯，孩子身上的坏习惯，也是父母的娇纵造成做，想改掉这些坏习惯也要父母耐心的陪伴。

其实喝饮料的坏处你肯定是知道的，真正的问题应该是方法和手段的技巧。这是一场斗争，是理智和诱惑的斗争，必须要有坚定的立场，哪怕与周围所有的人都面红耳赤的决心。因为孩子现在还在无知阶段，父母的行动要大于说教。否则今后所有的努力都是补救，那时孩子的身体已经被垃圾食品侵蚀了，心理自然也会发生变化，就为时晚矣。

感谢邀请。希望我的回答能帮你解决这个问题。相信这个问题也是困扰很多家长的问题。

儿童经常喝饮料，容易引起肥胖，日后糖尿病发病率也高于普通孩子。还有一个危害是饮料影响钙吸收，能引起骨质疏松。

这都是大人惯的。饮料不要给孩子喝，尤其是吃饭前1个小时，何况还吃饭时边吃边喝，这小孩不挑食才怪呢。

首先，家长要以身作则，杜绝饮料，给孩子做好榜样。

其次，让孩子认识到总喝饮料的危害，但是只跟孩子讲道理效果不大，最好让孩子直观地感受到饮料的危害。比如可以在网上找一些饮料带来危害的视频让孩子看看（我头条上的***，如何用添加剂勾兑饮料），再找一些龋齿的照片让孩子看看，告诉孩子这都是喝饮料造成的后果，这样做冲击力比较大。

另外，现在不是教你怎么让孩子吃有营养的东西，而是应该教育你的孩子怎么认识到，什么东西是对他好的，什么是对他不好的，饮料的害处到底在哪，绝对不能当水喝。而且孩子本来就是喜欢吃那些垃圾食品，你只能在做饭这方面下功夫了。

然后最好请个儿童健康管理老师疏导一下孩子。

首先，家长要以身作则，杜绝饮料，给孩子做好榜样。

其次，让孩子认识到总喝饮料的危害，但是只跟孩子讲道理效果不大，最好让孩子直观地感受到饮料的危害。比如可以在网上找一些饮料

带来危害的***让孩子看看，再找一些龋齿的照片让孩子看看，告诉孩子这都是喝饮料造成的后果，这样做冲击力比较大。

最后，孩子挑食也要告诉孩子挑食带来的危害，例如挑食的孩子不长个子，挑食的孩子不强壮，特别是男孩子如果听说自己不长个肯定会担心的。孩子挑食一般都是不吃绿色蔬菜，让孩子看看《大力水手》，大力水手吃完菠菜，就会非常强壮，那么孩子也会去模仿他吃菠菜的。

饮料腐蚀骨骼，所以一定缺钙。要大量补钙。

偏食不吃吃饭缺锌，要补锌

对东西着迷，上课不认真缺铁，而且不爱吃菜肯定缺维生素。为了你孩子以后学习好，大脑发育健全，注意力集中等要补DHA

向你推荐葆婴，孩子吃了保险，补充迅速，一般一个星期就可以看出效果，价格也不贵。

10岁半的小姑娘开始发育，需要每天通过喝牛奶、吃鸡蛋来补充营养吗？有何建议？

这个首先要营业均衡，蛋白质维生素等缺一不可。

可。牛奶和鸡蛋、坚果、海鲜类是必须的，但是蔬菜和水果和也是不可缺少的。要全面摄取，缺一不可。不要吃反季的水果蔬菜，不要吃太多寒凉食物。

鸡蛋还是可以的，倒是牛奶劝你少给孩子喝，尤其是女孩子，容易导致雌性激素发展过快，造成早熟。10岁的孩子多因为正是长个子的时候，所以多吃绿色蔬菜、豆制品、瘦肉类，补充钙质。

你好，你问到十岁半的小姑娘开始发育，需要每天用牛奶和鸡蛋补充营养吗？有何建议？

我给你回答一下这个问题啊！

我认为是不需要每天用牛奶和鸡蛋来补充营养的。

十岁半的小女孩开始发育，这本身来说就是已经提前了。女孩开始发育，那么可能他的身高就会受到影响。如果我们在给他补充牛奶，鸡蛋，可能会加速它的骨垢线闭合，让他更早的停止长个。

而且现在的牛奶鸡蛋，多含有大量的激素，这更加会促使孩子过早的停止长高。

我的一个同学，他是呼吸科主任医师，媳夫是眼科护士长。他们的女儿九岁半就来了月经，检查骨垢线闭合。打生长激素半年无效。

他们找的内分泌科医生就不让他们给孩子喝任何的奶。是因为奶中有激素，这是当时儿童医院的医生对他们的医嘱。

更不用说了。养鸡的过程完全是违背自然规律的。为了多产蛋，24小时的照射，各种药物。这些我不细说，你应该都懂的。

如果我们能弄到绿色的食品那是最好了。

中医一直都说粗茶淡饭，保平安。而且现在这个社会，我们每个人都不缺营养。很多时候都是过盛。

到此，以上就是小编对于儿童营养与饮食行为的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童营养与饮食行为的3点解答对大家有用。