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1. 七岁的女儿每天早上七点开始晨跑，四公里，一个星期大概三到四天，会不会太远，会不会对身体有影响？
2. 70后伙伴们，性生活还好吗？如何锻炼身体维持生活激情？
3. 7岁孩子太胖如何减肥？

七岁的女儿每天早上七点开始晨跑，四公里，一个星期大概三到四天，会不会太远，会不会对身体有影响？

7岁孩子应该可以自我鉴别一个星期跑几次4公里是否合适自己的了。

首先你让她多点学习跑步知识，学会聆听跑时身体发出的信号，重视身体各部位微小不适的提示，一旦出现，应马上停止跑步。

注意几个问题：

1，不必在乎速度，以慢跑为宜，十几分钟跑1公里也没问题，也可跑走***式结合

2，运动量不宜过大，一个星期跑二三次4公里，她没有不适的话，可以继续进行，要注意休息

3，要特别注意安全

4，要她学会放松

记得我儿子小的时候，我就经常带他去运动场踢球玩耍，没两小时是不下场的，看着他喜欢的劲，我也特别开心。

我儿子从小就喜欢跑跑跳跳，喜欢打球，现在是篮球好手，又是武术爱好者，身材俊朗，阳光青春。我喜欢极了。

我也只能从我教儿子这方面给你启示。

以前看练武术的小子，六岁，跑好几公里。应该没事儿。不光看距离，还看强度。如果慢慢跑，她能跑下来，还不累，那就可以。如果孩子特别累，很难恢复过来，那就是跑多了，要调整。干啥事儿，都把握个度，循序渐进，这样比较好。

四公里太多了吧？！我只是五公里而已。孩子平时玩耍的活动量已经可以了！再说四公里也要30-40分钟，挺耗时间的。真不建议七岁的孩子这么大的运动量，又不是专业的运动员

每个人的体力不同，要看你孩子身体能不能负荷，凡事都有个度，我们都知道锻炼身体有益健康，但运动过量也会损伤身体，如果你现在的运动强度是循序渐进的就好，否则一下子运动强度那么大，对小孩身体肯定是不利的。

不会。我也是从7岁开始，爸爸每天带着我晨跑，每次45分钟，现在身体很好，年过半百仍然坚持跑步，膝盖因为适应了这种节奏，一点问题都没有，周末出去户外徒步，一点都不输给年轻人。

70后伙伴们，性生活还好吗？如何锻炼身体维持生活***？

性是所有动物的本能功能，既然是本能功能就有训练提升的空间，特别作为智慧生物顶端的人类，提升空间更是超乎想象。生殖系统是在身体中心位置被肌筋骨包围，几乎等于是能量中心，既然是能量中心就更容易被训练调动控制操控肌筋骨的本能功能为性提供强有力的身体需求帮助。

例如通过意气力蕴养丹田培养气血之力对生殖系统进行肌筋骨调动操控训练就能让部分肌肉群被有意识意念所操控进而控制气血循环，轻松做到交而不泄或溢满而泄以不伤精气神为原则的和谐性生活的本能功能能力，中国上下五千年智慧古传承博大精深，只有你想不到的，沒有你做不到的，智慧决定你的身体本能功能的开发程度。近期有可能会把训练心得方法拍成短***进行推广。

7岁孩子太胖如何减肥？

生活中，好多人都存在营养过剩问题，减肥成了一种时尚。好多家长感觉自己的孩子长得太胖，想让孩子减肥。孩子太胖确实没有好处，但是当孩子处于发育阶段的时候，并不主张强迫孩子减肥。那么，小孩子怎么减肥呢? 一，增加孩子的睡眠时间。成年人往往睡得越来越胖，孩子却没有。因为孩子睡眠后，内分泌系统会产生更多的生长激素，导致身体长高，并在长高的过程中消耗部分热量。因此，睡眠良好的儿童不仅身材高大，而且体重也会很正常。 二，引导孩子定期运动。这与成年人一样，但运动强度和项目应根据孩子的身心特征来确定，肥胖儿童因体重和心肺功能不良不适于运动过强。一般来说，孩子每周锻炼3-4次是合适的，每次锻炼持续1小时左右，可以慢跑，爬楼梯等等，只要孩子持续运动，对减肥就会有效。 三，家长可以让孩子多喝一些水。肥胖是由脂肪堆积引起的，不是水的滞留，所以不要限制孩子水的摄入量。相反，对于儿童来说，水是健康所必需的，水在[_a***_]代谢过程中起着非常重要的作用，肥胖儿童的多余脂肪也需要参与水中才可以转换成热量并丢失。冬天，气温低，孩子不想积极喝水，家长应该催促孩子喝水，最好让孩子喝白开水。

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