大学健身房锻炼腹肌吗,大学里健身房

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学健身房锻炼腹肌吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍大学健身房锻炼腹肌吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学有健身专业吗？
2. 有健身大佬指教吗？大学生不想去健身房，怎么能锻炼出腹肌呢？
3. 大学生习武晚不晚？
4. 健身房练侧腹肌的器材？
5. 健身房练腹肌一般要多久？

大学有健身专业吗？

您好很高兴回答你的问题

去年大学里就加入了健身教练这个专业

现在健身也是越来越热潮

上课都去健身房

不是上大学的可以报考个国职

学习一下肌肉功能，对你运动会有长远的帮助，毕竟训练是一辈子的事，现在受伤了可能你的训练年限也就一年半载了

不懂的

私聊我

有健身大佬指教吗？大学生不想去健身房，怎么能锻炼出腹肌呢？

每天晚上睡觉前起床后，各做一组仰卧起坐，一组100个（最好配合一组50个俯卧撑）。坚持三个月后还没有腹肌，在来提问题。什么都不用买，你只需要坚持，能坚持3个月天天做。

我曾经也是你这样想法，想练出腹肌，买了健腹轮，不到3个月练出腹肌了，然后看看其他部位肌肉不行，去健身房3年猛练，肌肉太难长了，我三年从144长到160斤，年龄47了肌肉不如年轻的长的快，努力吧

大学生习武晚不晚？

习武的目的是什么，如果是强身健体，则什么时候都不晚。若是为了赚钱，估计很难。

男孩习武可以强身，女孩习武可以自卫。现在很多人去健身房锻炼，为了健康或者身材。习武要辛苦一些，对自身更有好处。

可以把习武当做一门兴趣，不求名利去坚持，生命在于运动。

习武需要有一定身体的基础，这个更是需要从小打好底子，当然也不是说大学生习武太晚，只是短期效果不佳或难以快速达到预期的效果。因此，大学生习武，除非是下定决心，坚持每天的锻炼以及饮食的控制，否则若是三天打鱼 两天晒网，则完全没必要去习武。

古语有云:有志不在年高，无志空活百岁。练习武术是没有年龄限制的，只要你有兴趣，肯下功夫，什么时候开始都不晚。现在的大学生，进入大一的时候，也就十九岁左右的年龄，肌肉、韧带、关节都还有较大的可塑性，通过系统拉升、压控锻炼，完成劈叉和朝天蹬动作应该没有问题。另外，大学生的模仿能力、肢体协调性和肌肉活性均达到最高值，是学习武术的最佳时期之一。大学生习武，应该注意以下几方面的内容:

<span style="font-weight: bold;">一、从基本功学起

万丈高楼平地起。基础不牢，地动山摇。现在的大学都设有武术课，主要教接长拳。除此之外，还有各种武术社团，比如截拳道、跆拳道、空手道、传统武术等。无论选修何种武术，都必须练好基本功，方能有所收获。各种武术的基本功都差不多，都包括腿功、腰功、臂功，目的在于把肌肉、关节、韧带练得有活性有弹力。练习基本功，主要围绕压腿、压肩、下腰、活动关节以及溜腿、冲拳、推掌等方式进行进行。只有把基本功练好了，练起套路来才能避免肌肉、关节、韧带受伤，才能使动作达到标准、符合要求。

二、根据兴趣爱好选定拳种

体育学院的武术系，对武术的练习是比较系统的，对学生的要求也非常严格。不但要学习理论，而且还要学会掌握规定的长拳、太极拳、形意拳、八卦掌等拳术套路以及刀、枪、剑、棍等器械套路，参加比赛还要准备一套自选套路。

作为其他大学的学生，武术是选修内容。练习什么武术，完全在于自己的兴趣爱好。但是不管你选修什么拳种，最好先用大一的时间练好长拳。长拳练好了，你的手眼手法步、腕胯肘膝肩、精气神力功也就有了扎实基础，此时无论转练少林、太极、形意、八卦以及鹰、蛇、虎、豹、鹤等象形拳，甚至截拳道、空手道、跆拳道、自由搏击都十分容易上手、容易学会、容易练出功夫。这就是古人说的千拳归一路。

三、精拳之道在于勤修苦练

冬练三九，夏练三伏。要学惊人艺，需下苦功夫。习武是一项能够培养吃苦耐劳精神以及有效提高速度、力量、灵敏、柔韧、反应等身体素质的运动项目。通过坚持不懈的练可，能够增强体质、延年益寿、养生健身。但是要想得到收获，必须刻苦练习，对每个动作精雕细刻，不但要注重功架，而且还要掌握正确的呼吸方法，明白动作的技击含义。尤其是想在武术方面有所建树的爱好者，更要加倍努力、勤于练习、遍访名师，逐步提高修为，增进武艺，成为一名既能练也能打的武林高手。

练武术没有时间早晚的问题，主要是少儿开始练内家拳省去了一些去僵求柔的过程，便于发展柔韧的作用。但少儿却缺少了对道德经和生活的理解和认识。特别对于内家拳我认为少儿练习或成人联系各有各的优势，至于大家习惯认为的发展柔韧，也就是所谓的压腿，其实这个问题，年龄都不是问题。只要能下了功夫，很快柔韧就能适应实战和身体的要求。我们拳里都有发展柔韧的内容，只要坚持练习，都可以达到开胯伸筋作用。

习武这种东西不分年龄男女，只要自己有心随时都可以学。首先习武能锻炼身体，保家卫国。其次习武需要一种毅力，不是每个人都能学好，学精。再者，有些人习武是为了达到某种不良目的。习武就是一种爱好，需要坚持，所以不管是大学生还是小学生，只要自己喜欢都可以学。但是如果你年纪一大把了，我介意你还是别学了，小心腰闪了，还要住院

健身房练侧腹肌的器材？

1、收腹运动机：众所周知，仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式，[_a***_]者可以利用收腹机做运动方便快捷，随时可以开始收腹运动，而且效果明显，运动后肌电图显示运动量比普通运动高两倍。

2、俯卧撑支架：俯卧撑练腹肌和胸肌是非常实用的一种运动方式。

3、哑铃、杠铃：哑铃、杠铃都是实用性很强的健身器材，这两种器材可以让大家在家随时锻炼手臂、腹部和腹部

健身房练腹肌一般要多久？

1 练腹肌需要一定的时间
2 健身房练腹肌需要持之以恒，坚持练习并合理饮食，一般需要至少几个月的时间才能看到明显的效果。
3 除了练腹肌，还需要进行全面的身体锻炼，如有氧运动、重量训练等，这样才能获得更好的健康效果。

到此，以上就是小编对于大学健身房锻炼腹肌吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学健身房锻炼腹肌吗的5点解答对大家有用。