健身房锻炼为什么有劲,健身房锻炼为什么有劲儿呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼为什么有劲的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房锻炼为什么有劲的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的瘦子力气很大？
2. 总有一种说法“健身房锻炼的肌肉，不如从事体力劳动的人的肌肉”？
3. 怎么样才能把手臂练粗，而且有劲？

为什么有的瘦子力气很大？

为什么有人看上去很干瘦却非常有力？肌肉发力与横切面有很大关系，横切面越***力越大是很正常的。哪人干瘦力是还大又怎么回事呢？这是因为发力还有另一个重要原因，就是神精原的调动，有的人能调动百分之七、八十的肌肉参与做功，当然这是训练有素的人，有好多人连百分之五十都调不动。

瘦子发达的是肌肉，胖子发达的是脂肪，人的力量来自于肌肉的牵引和协调，瘦子经常劳动或锻炼，肌肉块大，爆发力强，力气也特别大。

肥胖的人脂肪多，缺乏活动和锻炼，肌肉的爆发力差，虽然绝对力量大，但比较笨重，速度也不快，自然给人的感觉力量不算大。

我有个邻家大哥，一米六十的个头，体重一百一十斤，浑身没有一丝赘肉，肱二头肌上青筋暴跳，腿上的腱子肉线条明晰，是我们村有名的大力士。

他年青时在济南建筑队往楼上挑砖，能一次挑六十块砖，足有三百斤，回村后在生产队劳动，第一的存在，从山上往村里挑花生秧，近三百斤一憋气挑到，三里路，中间不歇，确实厉害。

见过一次他打架，三个壮小伙沾不到身，只要让他抓到，一扔多远，很恐怖，以前不相信古书上写的大力士，看到他的勇猛，确信了神力的存在。

那要看他之前的训练了 主要以爆发力跟肌耐力为主还有他本身肌纤维类型的比例 就像轻量级的拳击手比普通人力气要大 但是重量级的更大 不能说就瘦子力大 大力士 力量举 奥运会举重 都是大块头 不然也不会分级别的 健身房里的肌肉男没有格斗轻量级的力气大主要是他们的训练不一样 一个肌肥大训练一个爆发力训练肯定不一样

第一，此瘦子非彼瘦子，有些人体重并不轻，但大多数重量集中在肌肉上，因为同等重量的肌肉要比肥肉小许多，所以看起来瘦的人不一定没力气。第二，扳手腕主要利用臂力与腕力，即使你是肌肉男，手腕没劲也白搭。第三，有些看上去发达的肌肉是用蛋白粉与鸡肉增起来的，单纯为了美观，有型却没有力。

一个人看起来很瘦，但力气很大，瘦人不一定是弱者。

在瘦子和胖子相比之下，无论是跑步，挑东西……，都觉得瘦子力气大，跑得快。

原因是肌肉纤维与神经系统有区别吧！

一个经常锻炼身体的瘦人比较有力气，如果一个胖子不喜欢运动的，那块肌肉体质差的话，绝大多数是比不上一些有力的瘦子。

所以有些瘦子经常锻炼身体比较有力气，更有力量。

总有一种说法“健身房锻炼的肌肉，不如从事体力劳动的人的肌肉”？

这个说法我也听过几次。特别想聊聊：

首先，肌肉是一样的肌肉，人类这个物种的肌肉构造是一样的。

<span style="font-weight: bold;">所以，这个锅，肌肉表示不背！

确切的说应该是，健身房训练出来的身体素质，和从事体力劳动的素质是不一样的。

先看看体力劳动肌肉是什么样的

这位大叔是一个拉板车的体力劳动者，因为一身线条清晰的肌肉，前几年光荣成为网红。

再看下边这位

这是我随便扒来的一张健美比赛照片，图上的选手至于叫王铁锤还是李野牛并不重要。

我来回答一下这个问题吧

首先从健身房运动来讲，是分几种的，第一种也是大多数人的目标就是以肌肥大为主的。意思也就是使肌肉变大，这种训练力量增长不是很明显的。第二种就是街健类的，大多数都是自重训练，抵抗自重去完成一些动作。这种相对力量要大，而且身体活动度，柔韧性也较好。第三种就是健力的，日常训练，四大项安排的比较多，这种训练是为了增长绝对力量的，很有劲儿的。这几种训练的方式方法是不一样的，包括还有只做有氧的，还有一些操课什么，这里不讨论了。

回到主题，健身房锻炼的肌肉不如体力劳动者的肌肉。这个问题问的不够详细。说的不如是指哪方面，个人理解可能是指力量，如我之前所说，如果这个业余爱好者只是为了增大肌肉，那么他的训练对力量的增长是很有限的。这类爱好者有可能力量会比体力劳动者弱，这个要看他的训练时间了，如果练了两三年了力量也是可以的。如果这个业余爱好者是有训练基础的一个健力爱好者，他的力量是肯定要比体力劳动者大的！

最后提这个问题的一定是一个没有过力量训练经历，对健身这一块儿一点都不了解的人提出的问题。对一项事物都不了解怎么可以去和别的事物比较好坏呢！！

这个说法欠妥，缺乏专业性。

健身房的增肌训练是以增加肌肉量为目从而进行专门力量训练。从事劳动的人，通过从事周期长的体力劳动，身体似乎也有肌肉的痕迹。

两者肌肉的目的似乎也大有不同。

健身房：美观，塑造完美的身材，提高自信心，对健康提高身体代谢，保护骨骼。肌肉量以及肌肉爆发力比从事劳动工作的肌肉要强。

体力劳动：劳动获得的肌肉，线条也很明显，但显得很精瘦，也符合审美标准，肌肉耐力比健身房训练的强。

所以，并没有说哪一种训练方法得到的肌肉更有用，各有各的优点与不足，健身的本质是为了健康，好的身材和影响都是附带而来的。

我的回答如上，谢谢！

1.目的不同

健身房训练更多是的为了练块儿，让自己的肌肉围度更大，看着更漂亮。所以训练方式也以肌肉形态的好看为主。

每一组训练对应着相应的肌肉和负重，甚至有比较严格的组数和次数要求。

但从事体力劳动，关注的是体力劳动产生的实际效益。

这批货需要多少人用多长时间搬完，为了达到这个目标，从事体力劳动的人就要提升自己肌肉的绝对力量和肌肉的耐力。

2.评价标准不一样

健身房训练主要看体型，体型越漂亮说明练的越好。

体力劳动主要看劳动者肌肉力量的大小和肌肉耐力。

目标不一样，评价标准不一样，没有好坏之分。

3.相应的肌肉表现形式不一样

这个说法指的是在健身房的肌肉练出来实用性不强，肌肉发死。遇到搏击或者其他需要实操的力量型动作，健身房的不如从事体力劳动者的肌肉更活更有灵活性。

这个要看你在健身房怎么锻炼你的肌肉群了，每次训练越孤立肌肉、越少的肌肉参与锻炼，肌肉越发死板，越多的肌肉参与进来，协调运用，肌肉就越灵活机动。

基本就是这么一个道理。看你的训练方法了，方法决定结果。

怎么样才能把手臂练粗，而且有劲？

我是女孩子，不喜欢手粗。 但是，训练完不放松，手臂就会粗。因为训练，我的肩膀比一般的女孩子会宽一点。 想手臂粗一点，多做俯卧撑呀，引体向上呀，各种手臂力量，做到肌肉反应，如果在健身房的话，各种器械，总有一个适合你 。 个人吧，建议，做完力量还是要放松。不放松的肌肉，练的时间长了，肌肉会变成死肌肉。此肌肉非彼 肉。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼为什么有劲的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼为什么有劲的3点解答对大家有用。