什么时候器械健身锻炼最好,什么时候器械健身锻炼最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么时候器械健身锻炼最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么时候器械健身锻炼最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 上午下午都练哑铃行吗？
2. 上午游泳下午器械健身，这样子锻炼好吗？
3. 请问是在跑完五公里后在做器械好还是先做器械在跑步效果好？
4. 什么时间段运动较好？

上午下午都练哑铃行吗？

可以吧，一般的锻炼哑铃的话可以在饭后半小时左右进行，因为锻炼哑铃是需要力气的，然后下午锻炼的话也是饭后进行，只要你有时间是可以的，然后选择合适的哑铃重量就可以了。

可以的。

哑铃是一种很方便的健身器械，可以练到身体的大部分肌肉，比如手臂，胸肌，背肌，腿部肌肉等等，都可以通过不同的哑铃运动方式达到锻炼效果。

所以只要制定好运动计划，上午下午都练哑铃是可行的。

持哑铃可以每天做前平举，侧平举，屈臂内卷，扩胸运动，划船运动，单飞运动等，持哑铃可以灵活锻炼身体各部位，哑铃锻炼即简单又方便。上午下午都练哑铃行吗？

我认为，行。可以上午练习胸部肌肉，下午练习背部肌肉。

上午游泳下午器械健身，这样子锻炼好吗？

你好，你应该是位运动达人吧，其实你说的都可以，如果两项运动调整一下，把游泳放到下午，那么冲凉之后舒服的睡眠还符合的！

当然，只是建议，因为每个人的生活状态不一样，选择适合自己的就好！

请问是在跑完五公里后在做器械好还是先做器械在跑步效果好？

锻炼的目的不一样,锻炼的方法也不一样,每人的身体状况不一样,锻炼的方法也不一样.就一般情况下来说:如果为了减肥,应该以有氧运动为主,先跑步后做器械,如果很胖,可以跑得更多更长,当然要循序渐进.然后再适当做些对应的器械;如果为了增肌,先做10分钟左右的热身就可以了,以做器械为主,而且要有一定的训练量和强度来***肌肉,并增加高蛋白食物.以上回答,仅供参考!

什么时间段运动较好？

这问题没有统一答案，我觉得要看自己啥时间方便，有的人喜欢早上，有的人喜欢晚饭后，我在的小区早上和晚上的都有，我喜欢晚饭后徒步，一般3到5公里，身体微微出汗腿没有酸胀的感觉就可以了，已经坚持了半年，感觉效果还不错。每个人根据自己的情况选择时间锻炼就好，合适自己的就是最好的。

什么时间段运动较好？

我作为花甲之年的人，觉得早晚适当运动最好。

本人晚上十点左右钟入睡，清晨一早五点已经睡足必须起床出外面操场做运动，以慢步轻跑为宜，同时用双手轻拍手臂及身体各部位，按摩头部，面部，持续跑半小时，然后双脚并立，双手垂直弯腰向下躬身做动作数六十四下，慢动作轻伸拉腰，然后起全身站立双手举起，让血液循环，脑血管畅通，这个动作连续做八次。使腰部骨骼轻松，不出现骨质增生现象，保持筋骨良好。

最后双脚并立蹲下，双手摆动轻跳跃由下向上升起平肩，如飞跃般使身体轻松。这样晨运将近一个小时完成。

晚饭后半小时，去公路散步一个小时。所以早晚多坚持段炼，身体自然健康，不过

如果是个严谨的学术问题我无法回答，因为我不专业，没数据支撑。对我而言，平时晚饭后散散步，活动活动，周末骑骑车，爬爬山游泳乒乓球什么的，都比较随性。上有老下有小，又要兼顾工作和家庭，能有时间时间锻炼就不错了，真由不得我挑时间。

我是一位运动爱好者喜欢跑步打羽毛球踢键子，曾经在广州踢键子一次37个不落地，打羽毛球打跑两位男士他们气喘不不过，爬白云山直上直下都没觉得累反而很舒服轻松，也晨跑过一阵子但是跑回来还要去上班刚换了衣服又出汗湿透了，然后我改了晚上跑步六点半跑到8点半回来，洗澡睡觉上班连续运动了一两年保持身材105到110斤多运动对身体好毛病少。

今年疫情突然来袭严重影响到我经济和身体，不敢外出运动只能在家里吃饱睡三个月时间从115升到130斤，[_a***_]这两个月疫情减少了病例也敢出来跑步，前几天我还试着晨跑看能起到什么效果，但不理想早晨午饭晚饭都要吃运动出汗多回来吃的更多又吃的香，我现在改了每天早餐午餐都是五谷杂粮和蔬菜晚上出去跑步之前不吃，连米都不吃肉也不吃只想快点减下去回到110斤的样子，现在是没找到合适的工作才有时间跑步怕不趁早减下，以后上班就没空运动了晚上七点出去跑到九点回来休息二十分钟洗澡洗头就睡觉了，这感觉好舒服也能帮助睡眠全身轻松多了，目前跑了半个多月就已经去6斤现在体重是124斤，运动对身体有好处血液循环舒筋活络气血充足人自然睡得好。

很多人劝我不要跑步大腿会变粗不好看，一会小心会摔死也累去做其它运动减肥吧！如果经济允许去健身房锻炼身体也是好的，起码那地方键身器材齐全不会无趣，但是我喜欢出去公园跑步是想吸收大自然的空气，景色优美人又多可以听到大家谈事聊家长两全其美，只要的是享受到自然风吹着鸟儿叫着知了提醒着心情自然舒畅，喜欢大汗淋漓的感觉人气旺盛精神爽，不管肥瘦只要健康快乐就好，生命在于运动金钱买不到健康不管贫穷与富贵平安健康快乐就满足了。

到此，以上就是小编对于什么时候器械健身锻炼最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么时候器械健身锻炼最好的4点解答对大家有用。