没锻炼过去健身房,没锻炼过去健身房会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没锻炼过去健身房的问题，于是小编就整理了4个相关介绍没锻炼过去健身房的解答，让我们一起看看吧。

1. 不去健身房能练到什么程度？
2. 如果没时间坚持去健身房，是不是就没有效果？
3. 一直锻炼的健身房跑路了，该如何是好？
4. 健身房去了几次不想去了？

不去健身房能练到什么程度？

健身能练到什么程度和去不去健身房关系不大。要看自己的勤奋，付出多少汗水，有没有持久的毅力。很多在家健身或者街健的大神，比健身房练的还要厉害。健身是一项长久的运动，贵在坚持。

如果没时间坚持去健身房，是不是就没有效果？

很高兴回答你的问题^_^

题主问了这样一个问题，可能正在纠结自己是否能够坚持，是否得到应有的效果，以及把健身房对于健身的效果神话了。

那么我们就从这三个方面来理一理，顺一顺。

首先健身房的作用是什么？

1. 提供健身场地。健身房就是我们健身的场地，里面有各种设施器械，可供大家使用，这是大部分健身者去健身房的初中和原因，就是用东西嘛
2. 提供健身指导。大部分健身房都有专业的教练配备，能够为大家提供监督、指导、监控、管理等等。
3. 实现健身社交。健身房既然是运动的交汇地，就有大量的同好，所以有很多人都是来这里进行社交活动的。

那么健身房的作用全部都是促进我们的健身效果的，场地供我们随意使用，教练给与我们指导，朋友给与我们鼓励，但是最后的效果还是取决于我们自己啊！使我们自己的努力让自己的身体表现出效果的，对么？

那么究竟离开健身房，我们能不能实现健身的效果呢？

显然答案是肯定的。健身起源于我们对自己的要求，终于日复一日的训练，效果只是这两者间过程的必然。那么具体不去健身房该怎么做呢？

1. 徒手健身。这个体系包括，俯卧撑，引体向上等等一切不必使用器械的操作，具体可以参看各种徒手健身的书籍，也可以留言交流。
2. 户外运动。比如户外跑、越野跑甚至野泳，这些都是与大自然亲近的机会，也是身体锻炼的机会
3. 操场。事实上，健身房在中国的兴起，仅仅是最近30年的事情，而在这之前我们的体育，我们的锻炼，我们的训练几乎全部来自儿时的操场和周围简单的器械，这些看似原始的东西，事实上蕴藏了最朴素的训练智慧，就是效果都是练出来的，无论在哪里练。

<span style="text-decoration:underline;">好了，虽然离开健身房是可以练出来效果的，但是健身房作为现代科学和商业相结合的产物，确实能够在效率上技高一筹，所以如果有机会到健身房训练，还是可以并且应该去的。

我是白领健管师二五零，如果有问题可以留言或者进一步交流^_^

坚持健身体型一定会变好。不能坚持健身体型一定会走样。没有效果，不容置疑。

坚持去健身房好处和效果大于一个人锻炼。理由：从器材到教练都专业；能交到新朋友，能交流，有氛围，见效快；课程多样，根据需要可做新的选择。

一般情况下，没时间是托词。

如果真的时间不充裕，可每周去健身房两次，周三和周末。在家练两次。这样很快就能形成习惯。

关键一个人在家练，塑形效果不如健身房，因为无法纠正动作和无法加大运动量。

首先，感谢头条健康联盟的邀请。

结果问的是，健身没时间坚持，是不是就没效果？（差点，回答非所问）。

对于这个问题，相信大家根据个人体会，与生活中的一些常识、所见，

也就出来——答案是肯定的，不坚持锻炼，对于追求型体的，

没什么效果。

大书一直也在，阐述——健身是个过程（持续坚持的过程），

而不是，简单的结果。

（图片源于网络）

1.无论是，对于个人身体健康（活动活动身体）的追求。

2. 还是想要打造，更具有男性（女性）魅力的型体、

首先应该尽可能的抽时间去健身房锻炼，虽然很多人感觉在家里锻炼就可以了，不用去健身房。但是健身房能让你锻炼更方便，更系统。归纳几点去健身房的好处吧！

第一：健身房能提供给你一个不一样的环境，因为健身房器械更全面，健身房专业的器材能满足我们锻炼身体各个肌肉的需要！虽然说，我们身边其实是有很多设施可以用来锻炼我们的身体，但是专门设计给人体健身用的设备肯定更好！

第二：去健身房才有锻炼的氛围，一个人健身会很乏味，也很难坚持下去，因为健身人多，气氛会特别好。氛围起来了，我们健身的***就会好很多很多。运动效果也会好很多。如果你身处健身房锻炼的话，看到身边所有人都表情狰狞，大汗淋漓的在锻炼着，相信也会感染到你让你更有动力。

第三：健身室有专业的教练指导。能达到事半功倍的效果。教练可以用他专业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，还可以根据你自身的条件定制属于你的训练计划和饮食***。这些都是你自己做不到，或者是做得没有教练的好。他们就是你的良师益友，陪着你成长、变化。所有事物都是一样，当你投入了大把的精力，时间和金钱却没有看到效果的话，相信你很难再坚持下去。但是他们能让你改变，因为他们更专业更科学！

相信看到这些小伙伴们还是会选择去健身房锻炼吧！如果你想要一个凹凸有致或者更结实的身材，想要一个更健康的身体，不妨迈出你的脚步进入健身房，你将会收获很多很多。

关注壹健身，获得更多的健身知识！

您的点赞，评价是我们坚持的动力！

一直锻炼的健身房跑路了，该如何是好？

这件事我确实遇到了，开健身房老板的爸妈正好是开小旅馆的。而且我正好知道地方，跑路当天已经别别人拉走了很多器材，空调也被拆走了，我们傻傻的不知道， 听到门口很多人才知道发生了什么事。一起建了个群，报了警警察只是登记了。后来，我偷偷去小旅馆，他妈妈还骗我这个不是他家的，我跟踪跟丢了，后来告诉了所有人他家旅馆在哪，天天有人去闹事，我跟在后面。后来找了几个人一起，晚上一两点过去要钱，报警都没用，又没***又没闹事，只是要钱，警察不管，就登记一下。没事就去要，老板最后实在没办法，赔了一半给我们。我是亏了的，至于跟我一起的那个人嘛，绝对不亏，他们还搬了几个健身器材，而且他们也只给了千把块钱的会费。现在想起来，我胆子真的大。[捂脸]

这个事情有点麻烦，如果是有良心的健身房应该会有善后的处理吧，如果没有善后处理，也就只能去工商局投诉，不过也就是人家受理了以后去调查，要是找不到人，工商也是没有办法！另外，就是组织多一点同样遭遇的人一起去***！去******健身房，人多还可以降低诉讼成本！我一般选择健身房时先会了解一下健身房的规模，大一点的开在商场里的健身房会稍微好一点，另外了解一下健身房租的房子什么时候到期，尽量办卡的时间在健身房租期之内！祝你早日处理好这件事情，也不要被这件事影响，继续锻炼好身体，找一家靠谱的健身房去锻炼[呲牙]！我是一个有20年健身经验的油腻中年男人[我想静静]，有健身方面的问题也可以随时问我，谢谢啦！[呲牙]

健身房去了几次不想去了？

健身作为现代的潮流，成为了很多有志青年的追求。可是，不少年轻人只参加了一次健身，就放弃了，那么这到底是因为什么呢？为什么有的人健身一次就坦然放弃了？原来是出自于3个原因。

第一点：不知道健身步骤

有的人去了一次健身房就放弃了，可能是因为他们不知道健身步骤，像一个无头苍蝇一样到处乱撞，这对于新手是很常见的事情，也是很普遍的事情，但是有的人则会因为不知道健身步骤瞎做一气，最后什么都没有练出来，还影响了身体健康，最后就是愤然放弃健身。

正确的健身步骤是什么呢？最开始做无氧运动，进行身体的力量训练并且提高肌肉含量，其次进行有氧运动，整理一下身体，让身体变得更加健康，最后是静态拉伸。

第二点：不知道动作姿势

身边有一个朋友下定决心去健身了，但是回来之后就直接说“下次不去了”。问其原因，他的回答让人无奈，他回答说是因为自己什么都不会，看着那些健身老手做出的豪华动作都很复杂，自己的完成度也都非常低，所以感到很没有意思，更多的是不好意思。这位朋友可以反映一部分轻易放弃健身的人。

到此，[_a***_]就是小编对于没锻炼过去健身房的问题就介绍到这了，希望介绍关于没锻炼过去健身房的4点解答对大家有用。