12周健身锻炼,12周健身***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于12周健身锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍12周健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕12周左右，能做些什么呢？

怀孕12周左右，能做些什么呢？

这个时候已经过了三个月，熬过了脆弱孕吐的孕初期，宝宝的发育也趋稳定，即将进入整个孕期最舒适的孕中期，因为到了孕后期，随着肚子渐渐增大，尿频、脚肿、担心宝宝缺氧等问题，准妈妈会跟艰辛，心情也会如履薄冰。所以说这个时候，进入孕中期的准妈妈可以稍微放松一下紧张的心情，适量增加运动，做些让身心愉悦的事情，多给宝宝做做胎教，练瑜伽，听舒缓的音乐，看些益智的书，给宝宝读读古诗，听听古典音乐，据说莫扎特、肖邦的音乐可以促进宝宝的大脑发育，准妈妈饮食上要营养均衡，荤素搭配，饭后可以去鸟语花香的公园散散步等等。

<span style="font-weight: bold;">怀孕12周左右，能做些什么呢？

在检查出来怀孕之后，相信大多数妈妈都不知道接下来该干什么。我是通过早孕试纸检测出来怀孕的。因为不知道接下来该做什么，就去了医院，当时连挂什么科室都不知道，完全是迷茫的状态，结果还让医生以为我不准备要这个孩子呢，看我的眼神都不对，我赶紧解释清楚😅
医生告诉我应该怎么做，去哪里挂号， 这才知道。

1、建档
也就是医院给办理母子健康档案。医生会帮忙确定孕周，推算预产期。让妈妈做到心中有数。

2、基础检查:测量血压，身高体重，呼吸，脉搏等。

可以通过基础检查来评估一下孕妈妈的营养状况可身体的情况，并进行监测管理。医生也会根据体重指数，推荐孕期的体重增加多少是合适的量。

3、早期的唐氏筛查。

通过b超的NT检测和抽血检查。孕妈妈的血清游离浓度和血浆蛋白的浓度。结合nt值和孕妈妈的年龄。医生可以综合评估，胎儿有唐氏的风险几率。

4、血液常规检查。

可以检查孕妈妈是否有贫血。或者存在细菌性感染病毒感染等这些。而且知道孕妈妈的血型可以预防新生儿溶血症。

5、B超。

孕期的第一次b超一般是查看孕囊的位置。是单胎或者双胎。

怀孕12周，恭喜你，再坚持一周，就正式迈入孕中期阶段（孕13周-孕27周），这一周可以说是至关重要，以下这几件事一定要做：

1、孕12周左右必须做的产前检查：

①NT：又叫做“颈后透明带扫描”，建议在11周以后13周以前完成，我是在孕12周的时候完成NT检查，NT检查其实就是通过超声波检查，检查后30分钟内就能拿到结果（取决于超声科医生的工作效率）。

②孕妇建档所需的常规检查：包括血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、甲状腺功能、乙肝五项、优生检查、感染疾病筛查等，根据建档医院要求检查即可。

温馨提示：建档之前可以先办理生育（12周左右）就医确认，办理后，以上检查就可以直接走医保支付了，当然NT检查除外。

2、孕12周左右，正式开始你的孕期生活

怀孕12周的时候胎儿在妈妈肚子里面应该还是下面这个样子的，这个时候的胎儿已经“人模人样”了大脑和身体的其他器官仍然在发育，骨头在变硬，手指和脚趾也都已经五指分开了，指甲跟毛发也在生长，声带开始形成；

这个阶段准妈妈们需要做的事情就是

选择一个条件比较好的医院或者保健机构进行产前检查

同时尽可能的学会一些自我检测的技能

比如怎么数胎动、识别胎动异常、记牢产检的时间等。

下面是一个高危妊娠的评分表，5分属于轻度高危、10分为中度高危，要是评分超过20分的话，孕妈们一定要转入到***医疗保健机构!!!

除此之外呢，孕12周的时候孕妈们需要做的最重要的一件事情就是去产检

“唐氏筛查”，通过化验孕妈们的血液，来判断胎儿患有唐氏综合症的危险程度，如果唐筛之后的结果是危险程度较高，那么孕妈们就需要进行羊水穿刺检查或者绒毛检查来进行确证了；

孕12周左右，要做的事情特别多，我好像去了三四次医院。挺麻烦的。

孕12周是第一次正式产检。

1:网上预约好到医院排队，这时候要先量好体重，血压，自己记着。轮到我们的时候，把体重血压报给医生

2:买一本围场保健手册一块钱。然后填基本资料。轮到号的时候，医生就开了好几个单

血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图

3:第二天空腹来医院抽血。出报告单后给医生看。

4:医生又开了预约 Nt的单子，说查唐氏儿的。要在14周之内做，不然胎儿长大了就测不出了。

而孕11周前胎儿过小无法难以观察颈后透明带，孕14周后由于胎儿逐渐发育，可能会将颈项透明层出多余的体液吸收，影响检测结果，因此孕妇最好在怀孕11-14周内去做NT，以免检查结果不准确。

5:建档，建档前必须要先听课，听主任讲孕产知识，然后才可以建档。而听课是每周三下午才有。所以有得跑一趟。

到此，以上就是小编对于12周健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于12周健身锻炼的1点解答对大家有用。