健身是热爱还是坚持锻炼,健身是热爱还是坚持锻炼呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身是热爱还是坚持锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身是热爱还是坚持锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球对身体好还是跑步好？

打篮球对身体好还是跑步好？

两者对身体都有好处，因人而异

1⃣️篮球是一项团体对抗运动，需要消耗较大的体能。集力量速度与一体，需要一定的协调性和判断力。篮球运动可以带动一个人的肺活量，全身肌肉关节的活动，打过篮球的都有体会，一场球下来大汗淋漓都很正常，也有助于促进新陈代谢。

眼下我们的篮协***姚明，正在大力推广篮球运动，尝试进一步加深与国外篮球文化交流，从而提高本国篮球水平。毕竟目前我国的篮球实力与08年相比差太多了。

2⃣️跑步运动，也是一项全身肌肉关节参与的运动。这项运动门槛较低，大部分群体皆可参与。跑步又分快跑和慢跑。一个无氧运动一个有氧运动，对身体的影响也不同。跑步是通过手臂和脚腿的摆动，从而带动全身，会轻微出汗，也可起到新陈代谢的作用！适当的跑步可以锻炼人的耐力，身体的协调性和舒展性。当你心情低落的时候如果跑跑步，就会起到意想不到的效果！

跑步最有名的赛事就是马拉松，人的耐力极限一次次的被挑战，这也正是生活水平不断提高和人类进化能力的良好体现。

所以说，打篮球🏀和跑步🏃‍♀️都身体都有好处，且效果大小不同。每个人需要结合自身的条件和爱好去选择运动方式，毕竟健康才是最重要的！一定要注意安全哦！

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就论对身体好而言呢，肯定是跑步对身体好些。

正确的跑步运动能够有效的提高身体各项机能，促进新陈代谢，提高肺活量，还能缓解心脑血管疾病的发生。只要跑步姿势正确，跑步时长合适，跑步强度适中，跑步的副作用几乎是没有。

而打篮球便不一样了，虽然这些好处打篮球也有，但打篮球是一项竞技运动，无论运动员的姿势多么标准，双方运动员的体育道德素养有多高。其发生意外受伤的可能性相比跑步来说还是大很多的。

但打篮球相比跑步的话，其***性还是高很多的。打篮球更容易使人快乐，并且可以在球场上学到团队精神，毕竟篮球是一项团队竞技。更重要的是，因为打篮球，运动员可以结交到许许多多不同层次不同年龄段的朋友，他们不管你是什么身份，只要你爱打球，有球德，便是好朋友，好兄弟。这在其他地方是很少见的一种现象。

就我个人而言，我还是喜欢打篮球，享受进球了，大家一起欢呼的场景。

我认为任何一种运动对于身体都会带来好处，打篮球和跑步都是一种运动方式，当然各有各的优点，篮球的竞技效率高一些，以瞬间去进行爆发力为主，跑步是一个耐力持久的过程，跑步是最简单的锻炼方法。只要能够坚持，健身、减肥都能达到很好的效果。首先，跑步你可以一个人，打篮球的话，最好有对手，这样才***，；再者，就运动损伤性而言，跑步相对安全些。当然，最重要的要看你自己的兴趣，有了兴趣，运动就不仅是健身，也是***！两者效率对比论效率的话，肯定还是跑步。原因就在于跑步是能够持续保持一定强度的有氧运动，虽然篮球的对抗也很激烈，但是两个小时大概是不能做到时时都保持一定的强度吧。我的建议是可以尝试每天30分钟左右的慢跑，但比起篮球，跑步肯定是枯燥和单调的，就看你有没有恒心坚持了。同时，也不需要停打篮球，而是可以将篮球穿插在一周的运动计划中，如每周跑四次，打球两次。这样既有运动效果，也至于太无聊。首先，跑步你可以一个人，打篮球的话，最好有对手，这样才***，；再者，就运动损伤性而言，跑步相对安全些。当然，最重要的要看你自己的兴趣，有了兴趣，运动就不仅是健身，也是***！

我个人喜欢打篮球，因为虽说都是全身运动，但是我感觉跑步是个很单调的运动，只是两条腿机械的向前迈，打篮球可以锻炼身体，而且打篮球需要动脑子，而且可以锻炼你的反应能力，还可以培养团队合作的能力。但是篮球毕竟是剧烈运动，体质不好的人不适合长时间运动，而且打篮球不注意保护好自己的话很容易受伤。

打篮球是对身体有好处的

1、反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

2、骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

3、增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

4、团结意识增强，篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

5、增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

到此，以上就是小编对于健身是热爱还是坚持锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身是热爱还是坚持锻炼的1点解答对大家有用。