健身房锻炼可以吃药吗吗（健身房锻炼完了可以吃什么）

本篇文章给大家谈谈健身房锻炼可以吃药吗吗，以及健身房锻炼完了可以吃什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、健身必须要吃药?
• 2、...做的太猛导致两天后无法直腰(腹部肌肉疼痛难忍)。请问可以用药...
• 3、吃健身药有效吗?
• 4、听说去健身房锻炼要想长肌肉还要配合吃药的?
• 5、开始健身之后必须要吃补剂吗?不吃补剂效果会变差吗?
• 6、我男朋友经常去健身房锻炼身体,坚持20年了。他天天吃一些药丸,全是胶囊...

健身必须要吃药?

有人喜欢健身房出出汗。营养均衡才会相得益彰。健身没有说必须要吃补剂，必须吃蛋白粉，压根不存在的。补剂就是代餐产品，在你营养不均衡，不充足的情况下补充。

想通过健身来减脂的话是不需要吃药的。只要正确的锻炼配合饮食就可以 但一定要坚持 别坚持三天就放弃肯定没效果。也别光跑步做有氧 要配合力量训练这样效果更明显而且身材变化也会比较大。

其实这不是必要的，不吃补剂效果也是可以的，不用担心。

...做的太猛导致两天后无法直腰(腹部肌肉疼痛难忍)。请问可以用药...

1、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以***用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

2、可以多做拉伸运动，疼痛的部位就要用双手不断拍打（特指肌肉部位），这当中可用正骨水或红花油之类的做***作用，有舒筋活血的功效，拍打的时候是很疼，不过过后很舒服，而且不会影响第二天的训练的。

3、只要没伤到脊椎，肌肉方面的疼痛是可以根治的。

4、严重者可以用止痛药物进行对症处理。但是临床上大多数情况腹部疼痛，都是由于过度的运动造成乳酸堆积从而诱发，特别是初次锻炼更容易出现。

吃健身药有效吗?

1、这些对于健身也是非常有作用的，另外，千万不要把吃健身药当作一种捷径，脚踏实地地一步一步来比较重要。理性看待健身药品爱美之心***有之，但是，一定要***取正确的方法。

2、应该是锻炼健身，是药三分毒，很多健身药是保健品，反正毒性小，赚钱才是正道。是想健身运动员还练什么，吃药就能健身了。药品一般只是治疗和***的作用，关键是自己的抵抗力吧。

3、营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。

4、专家称乱吃减肥药会加重病情 “目前市场上真正的减肥药品都是处方药，有适应症和副作用，按规定需要持医生的处方才可购买。但实际上，目前减肥药销售市场混乱，只要掏钱，患者可以随意购买。这最终损害的将是患者的利益。

5、而且奥林斯他只能对摄入的脂肪起到抑制作用，如果你摄入了过多的碳水化合物，比如米，面，糖之类的，吃奥利斯他是无效的。你看看，折腾了这半天，冒着这么大风险，吃了减肥药，起的作用仅仅是管住嘴而已。

听说去健身房锻炼要想长肌肉还要配合吃药的?

1、健身教练说，快速长肌肉要吃蛋白粉，这是真的，因为鸡肉中主要的成分是蛋白质，要快速的长肌肉，需要合成自身的蛋白质，需要摄入足够的蛋白，而蛋***中含有蛋白比较多。

2、第一，如果在健身的时候想长肌肉的话，必须要吃的，就是增肌粉。增肌粉是健身的时候营养补充剂的一种，它的主要内容有蛋白质，碳水化合物，生长激素和维生素等等。

3、所以不建议又运动又减肥，如果你是想减掉脂肪且想长肌肉的话，建议你试用健身补剂，像乳清蛋白，增肌粉，这些健身运动者所熟悉的。

4、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋***、增肌粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。

开始健身之后必须要吃补剂吗?不吃补剂效果会变差吗?

1、答案是：不是 但是如果正确的使用补剂能让你进步更快，效果更好。也就是营养补剂是起画龙点睛的作用。常见的营养补剂（增肌）主要有蛋***，肌酸，BACC，谷氨酰胺，运动饮，增肌粉，代餐包。

2、需要与否，取决你日常饮食摄取营养够不够跟你期望练成的目标。新手来讲的话，没必要用补剂。不过有一点，吃补剂跟不吃补剂练出来还是有相当的差别的。

3、健身期间是否需要使用补剂取决于个人的身体状况、训练目标和饮食习惯。如果你能够通过健康的饮食摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他[_a***_]，那么你可能不需要使用补剂。

我男朋友经常去健身房锻炼身体,坚持20年了。他天天吃一些药丸,全是胶囊...

1、感觉你男友是真的在意自己的身体，能持续健身也是好事啊，而且一个月几百块，对于健身来说也不贵，也应该在你们承受范围内。

2、锻炼不合理之一，不做，或者做有氧运动太少。

3、你的男朋友经常熬夜看电影，这确实是一个不利于健康的生活习惯。你对他关心，希望他能够改变这个习惯，这是非常理解的。

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