健身过后肌肉酸痛还能继续锻炼么,健身后肌肉酸痛应该继续健身吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身过后肌肉酸痛还能继续锻炼么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身过后肌肉酸痛还能继续锻炼么的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼后肌肉酸痛恢复期还能不能继续练？
2. 健身之后肌肉酸痛还要继续练吗？
3. 肌肉锻炼后酸痛第二天可以继续吗？

锻炼后肌肉酸痛恢复期还能不能继续练？

     锻炼后肌肉酸痛恢复期的时候还可以继续练，因为，正常情况下开始锻炼的时候都会出现肌肉酸痛的现象，这是正常情况，在恢复期的时候还可以继续锻炼，中间最好不要间断，运动量可以适当的减小，半个月后就可以恢复正常，我的回答仅供参考，谢谢，

健身之后肌肉酸痛还要继续练吗？

锻炼肌肉酸痛需注意：

1.不应继续锻炼：锻炼肌肉酸痛可能导致肌肉拉伤等不良状况，应该休息并进行按摩或热敷来缓解症状。

2.注意锻炼时间和强度：长期不运动者需逐步增加运动强度和时间，避免过量训练导致乳酸堆积。

3.热身运动很重要：在锻炼肌肉之前需做好热身运动，加快血液循环和增加肌肉韧带的韧性，以防肌肉拉伤。

肌肉锻炼后酸痛第二天可以继续吗？

肌肉锻炼以后出现酸痛，建议最好是休息几天，这种主要考虑是局部的一些肌肉劳损比较明显，同时可能伴随有乳酸积聚。目前也可以外用活血的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择用热毛巾热敷一下局部，或者到医院做一下理疗，帮助改善症状。

到此，以上就是小编对于健身过后肌肉酸痛还能继续锻炼么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身过后肌肉酸痛还能继续锻炼么的3点解答对大家有用。