健身锻炼***,健身锻炼***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼***的解答，让我们一起看看吧。

1. 抖音，快手上健身视频那么多，该怎样选择，如何正确锻炼呢？
2. 网络上很多教人运动减肥的视频，真的能减肥吗？
3. 为什么女生在中学时代不上体育课锻炼，而结婚后疯狂炫耀健身视频？

抖音，快手上健身***那么多，该怎样选择，如何正确锻炼呢？

这个问题问得好，确实是这样的，比方说健身气功抖音里面五花八门，会练武术的看看***也在抖音里面教学。对初学者来说很难判断，想学健身气功就看看我的***吧，起码不能把你带歪了。😄

适合自己的才是最好的 我觉得一定不能相信速成的 只有持之以很 坚持下去 的才是最棒的 所以要健身我觉得一切都从最基础的动作来 然后一步步升级 同时多吸取知识和别人的经验 在自己到达那个点的时候就会豁然开朗。

1.健身体系分很多种，不管抖音还是快手他们所教授的都是动作多样化，其实没什么不同

2.抖音快手上有一些大神级人物以及外国的职业选手***你可以关注一下，但是不要跟着学，因为大神级人物练的都不一样，他们都是按照自身需求来练的并不一定适合你，而且上面并没有教授你动作得技巧

3.选择什么体系不重要，重要的是如果你是新手就要找你认为目标肌肉有感觉的动作，学习他教授你的细节，比如发力点在什么地方

4.不要选择只有十几秒的***来学习，因为他并没有告诉你该如何避免受伤，他只是告诉你这个动作会起到什么作用，新手往往就认为自己做的是对的，其实根本不知道自己做的不对

5.最重要的一点健身要用脑子，时间长了你要选择自己认为可以的动作，而且并不是一套动作，动作要随时可以变换

总结:抖音快手上的动作指导基本停留在浅层教授，适合新手来做

网络上很多教人运动减肥的***，真的能减肥吗？

其实我觉得因人而异吧。什么运动都不是一两天就能减肥的。

比如说我，去年夏天的时候，刷抖音，头条时看到了有一段***，是教人开合跳的，说每个跳200下，一个月能减10几斤。于是，我也心血来潮，第二天就开始了，刚开始只能50多，累到喘不过气来。也就跳下一个星期左右，坚持不了了。所以说，没啥效果。

还有一次，看到他们说平板支撑每个5分钟，能减肚子，一个月练出马甲线，我也试过，2分钟都受不了，最后也放弃了。

所以说，运动减肥是有一定作用的，只要你能坚持下来，我想，一定能减肥成功的。但我做不到啊！

为什么女生在中学时代不上体育课锻炼，而结婚后疯狂炫耀健身***？

女生一般在初中一年级面对发育后就不会向小学那样追着男生追逐打闹，喜欢***闲聊，最多也就在运动场上和自己好伙伴一起散散步、聊聊天。她们害怕出汗而使得身体不舒服，又怕脏、苦、累，尤其是800米，闻跑必腿软、心烦、身拒！

这么多年体育课堂教学实践告诉我，很少有女生自觉自愿自主开展锻炼身体行动，如果遇到放羊课，她们最高兴！如果没有遇到强制性逼迫女生去***动技能练体能，那她们三年初中肯定的是一群体育小白，高中就更不愿意了！

还有一个层面是学校不重视体育课，课表有课，课堂可上可不上，绝大多数体育课被霸占，长期以往，名存实亡！学校不重视，导致其他学科老师随意霸占，体育老师不就不会重视，这样，女生正中下怀！如今好歹还有个初三体育中考，学校、家长、体育老师都会逼孩子锻炼，女生也迫于无奈，只好去流汗！

大学后步入社会，工作几年，结婚生子，身体在产后变型会在社会健身大潮流下，也会通过运动减肥塑体！

没有结婚的女性，同样跟着社会健身健美大潮去锻炼，并及时拍***后分享到网络上，一方面通过分享给网友，网友给予关注、点赞，达到监督自己更加努力去健身，另一方面给自己持续健身打卡留痕，给自己增添与留下点青春记忆！

因为在那个年代吧，女生的心里边儿吧，还有一些羞涩之感，还放不开。等到年龄大了无所谓啦，什么都知道啦，放的开啦，所以说就变成现在这个样子。反而那种少女时代，所以说大家比较喜欢，就是因为有那种羞涩感，现在像那种老女人没有什么羞涩感，大家都不喜欢。

首先，不太赞同这个问题的问法，什么叫“疯狂炫耀”健身***？，无非就是在朋友圈，Qq空间里发几个***罢了，这是个人的爱好和选择，有些人不管吃什么饭，去哪里玩儿，今天做了什么，都喜欢在自己的社交平台上记录下来，这无可厚非啊。

其次，年龄段不一样，追求的重点当然也不一样了。中学时大部分女孩子苗条，没运动需求；胖女生害怕在体育课上被别人耻笑，更不愿上体育课。再说了，中学时上体育课，这是被逼的，你想想，大热天的，让在煤渣跑道上跑800米，体育老师凶神恶煞的，动不动可能再给你加个400米，每节课再教些高难度动作，学不会还很丢人，谁乐意上体育课啊？当然不想上归不想上，因为有考核压力，达标测试等等硬条件，只能硬着头皮坚持下去喽。大部分女生天生运动细胞少，学习成绩好的更喜欢多刷刷题，提高成绩，觉得体育课可上可不上，这跟应试教育和师生的重视程度也有很大关系。

再次，这几年30岁以后的女性也重视养生了，结婚后有了一定的经济条件，加上工作压力大，还有生孩子体型有变化，有条件的当然去健身了啊。现在媒体和健身房的广告不是一直在给广大女性***么:好身材才能留住老公，好身材是女人的资本等等，这也就让女性产生了共鸣，大家争相健身，效果怎么样那就呵呵了。但健身总得让人知道吧？锦衣夜行没意思啊，那就只好发些相关的***喽！

第三，你觉得很多女性发健身***，也可能跟你的交际圈有关系，我周围的女性可能大部分都是中低收入者，上班照顾家庭，家里家外不得闲，在家跑跑步或者遛娃、逛街当健身、做家务当运动的情况更多，因此朋友圈里极少见到健身***，更别说是“疯狂炫耀”之类了。

到此，[_a***_]就是小编对于健身锻炼***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼***的3点解答对大家有用。