健身房锻炼好不好,每天都去健身房锻炼好不好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼好不好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房锻炼好不好的解答，让我们一起看看吧。

1. 到健身房锻炼值得吗？
2. 健身有效果吗？敢不敢晒一下？
3. 一个星期每天都去健身，然后把所有器械都练一遍，有效果吗？

到健身房锻炼值得吗？

到健身房锻炼值得，有必要，除非你是一个相当自律的人，才会坚持不懈的锻炼。否则的确是需要旁边有人督促着，才能完成锻炼，或者是已经交费了，不想浪费金钱，才会让自己坚持去健身房。

值得因为锻炼有很多好处，可以增强身体素质，提高身体健康水平，减轻身体疲劳，改善睡眠质量等等。
而到健身房锻炼，能够提供更加专业的器材和指导，让训练更加科学和有效。
同时，健身房也是一个社交场所，可以认识更多志同道合的朋友，增加人际交往。
除了健身房之外，各种户外运动也可以达到锻炼身体的目的，比如跑步、游泳、爬山等等，这些运动都有很多的好处，可以根据自己的喜好选择。
另外，锻炼最重要的是持之以恒，只有长期坚持才能看到效果。

健身有效果吗？敢不敢晒一下？

练的不好，发出来给大家见笑啦。

从16年的95斤，到17年的105斤，再到19年底的125斤。

总体来说健身并不是让我练的怎么怎么样， 而是他带给我的身体健康，以及生活上变得很自律。做什么绝对不会像以前拖拖拉拉的，而且以前还喜欢泡网吧，像现在除了工作，一有时间都是想着锻炼、研究训练！

健身让我从一个懵懂的网瘾少年，变成了一个非常自信、健康的男孩子。非常感谢当年带我锻炼的教练🙏🏻🙏🏻🙏🏻

如果你也想改变，想变更漂亮。那么就行动起来吧💪🏼💪🏼💪🏼

个人觉得健身是一个长久的过程，三年才是一个开始，五年才有一个小成，

健身能给你带来很多，也会失去很多。

它给你带来了良好的身体状况，能释放压力也能抵御外界的压力，

健身久了就知道，这顿火锅或者这顿酒，该不该吃，该吃多少？ 自己都会答案

健身就像增肌原理一样，肌纤维不断破坏 不断重生，就会越来越好！

Ps:附上自己健身三年效果

一个星期每天都去健身，然后把所有器械都练一遍，有效果吗？

健身房的器械多还是少，负重是大还是小。一般器械都是练习特定部位肌肉的。有局部会重复。如果每天都练一遍并且达到了量，不考虑重复部位的肌肉练习那么用不了几天就会出现疲劳，肌肉来不及恢复。没有训练效果对身体还有害。

一般力量练习最好2到3天练一次，或者按部位练习 今天上肢力量明天下肢力量后天腰腹力量练习，这样循环还是可以每天练习的

到此，以上就是小编对于健身房锻炼好不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼好不好的3点解答对大家有用。