1岁儿童饮食营养菜谱,一岁小孩营养餐食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1岁儿童饮食营养菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍1岁儿童饮食营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 一周岁宝宝可以吃些什么？

一周岁宝宝可以吃些什么？

谢邀。专业的儿科医生是中西医都懂的，滥用抗生素会破坏宝宝的免疫;中医方面抗生素会造成脾虚而抵抗力差。我儿子小时候用了几次抗生素脾虚很严重，三岁还流口水，抵抗力很差，我自己配的宝儿康散和健身消导颗粒，同时每顿八九分饱(过饱伤脾)，多活动，三餐定时，两个月后再没流口水了。其实不管男女老幼都应忌食生冷(伤脾)，我儿子从小一年四季喝热水，吃热的水果。甜食和油腻、过多吃肉也会伤脾。周岁的孩子有小儿健脾散。最好找儿科医生调。一定不要自主给孩子配感冒药。另外定期给宝宝补充益生菌，增强抵抗力，尤其是用了抗生素，宝宝不拉便便，因为把有益菌也杀死了。

一岁的宝宝，胃口还很弱，不能吃太硬的食物，没吃过的水果开始一定少给宝宝吃一点，吃完观察看看有没有异常，比如嘴巴附近出现红疹，这样是有些过敏反应，以后在吃就要多注意，或者还有其他反应，总之看着不太正常就尽量别给宝宝吃了，因为有的水果容易造成过敏反应，因人而异。

每天的饭食尽量以软烂为主，早上可以给宝宝熬粥，混沌，鸡蛋羹，但是一定适量不能吃太多，以防积食。早饭到午饭中间时间可以吃点水果火龙果、苹果、香蕉、等等各种应季水果。

中午可以吃米饭，馒头，花卷，但是米饭一定要软烂，不能硬，可以给宝宝吃的菜很多，南瓜，西兰花，西红柿，冬瓜，菠菜等等，都要煮烂在给孩子吃，可以添加一点肉沫，或者小肉丸、虾丸、鸡肉、鱼类。但是菜只能放一点点盐，千万不能咸，可以用儿童酱油调下味道。中途在吃点水果？

晚饭可以吃点面条或者面片，饺子之类的，包子之类容易消化的面食，不能给太多。

除了宝宝明显对某种食物或者某类食物有不适应、不良反应外，其余平常的食物1周岁的宝宝都可以尝试添加。<span style="font-weight: bold;">蔬菜、水果、谷物、鱼类、肉类、肝类、菌菇类等都可以吃。但给宝宝添加时候还是要多注意食物性状和烹饪方法，少油少盐，尽量蒸、煮、炖。

这个时期的宝宝食物种类要逐步向成人食物过渡，可以安排一天3顿辅食，外加2顿或者3顿点心。每天需要400-500毫升奶。

例如你可以这样安排宝宝一天的吃食：

早餐：馄饨、面条、鸡蛋、牛奶、米粥、馒头等。

午餐：软米饭、肉、菜、小饺子等

晚餐可以和午餐差不多，也可以换成面条、杂粮粥（饭）等

在上午或者下午半中间的点添加小饼干、小糕点、牛奶、水果等作为加餐。

此时期宝宝辅食添加上，要注意这两方面：

因为此时期宝宝身体各方面都在快速发育，而宝宝的胃容量变化不大。如果一天摄入过多的低营养密度的辅食，比如白米粥，零食，宝宝就没有胃口来摄入其余的肉类、菜类。这样就会影响宝宝每天的营养总量摄入了。

不知道你的宝宝身体怎么样？我来说说我带我女儿的时候，是怎么调养他的身体的。我女儿出生在11月份，那时候在北方天气特别寒冷。不知道是不是因为这个原因，在八九个月的时候就得了支气管炎，因为孩子小，住院一个星期才好。那时心里特别的难受，孩子那么小很可怜，每天要打吊针，太小只能在头上扎针，出院的时候医生给我说，支气管炎不能感冒，一感冒要犯病。可是自从孩子生病以后，体质就变得越来越差。经常感冒去医院打吊针，吃药。孩子胃口变得特别的差，每顿也吃不了几口饭。后来看孩子特别的可怜，就带孩子去一个老中医那里看病，中药虽然效果慢一点但是可以治本，医生可以通过孩子的身体情况开调理的药，我女儿就是在中医那里看了几次慢慢好起来的。

另外还要给孩子饮食上的调整，如果孩子在几岁的时候，孩子生病身体比较虚弱，可以买一些大骨或许猪蹄煲汤，然后再用这个汤煮粥，最后放一些蔬菜，蔬菜必须切得确一些。这样坚持几个月，直到把孩子身体调养好。
运动，运动对孩子很重要，可以锻炼孩子的身体增强抵抗力。但是不能过度运动，孩子运动的时候最好是准备好水和毛巾，出汗以后背上要用毛巾擦干，以免小孩着凉感冒。孩子身体不好，调养是个大工程，必须坚持。

一周岁的宝宝饮食开始向成人过渡了，不再像以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。宝宝的每日餐桌应包含五大类食物（谷物、鱼肉禽蛋、蔬菜、水果、奶制品），以提供均衡营养。这个时候的宝宝，每天仍然要喝500ML左右的奶。奶很重要，辅食也很重要，但是任何食物都不能过多。没有什么食物是最好的，营养均衡了才是真的好。

由于宝宝可以吃的食物的和种类大大增多，其中就包括了软饭、[_a***_]、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素，还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色，从而增强宝宝进食的欲望。妈妈可以试着将宝宝喜欢的蔬果，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。

在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量，每日喂食2-3次辅食，代替1-2次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重，并且要避开***性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以20-30分为限，让宝宝坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性，所以在这个时期应合理摄入，而不是限制。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

到此，以上就是小编对于1岁儿童饮食营养菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于1岁儿童饮食营养菜谱的1点解答对大家有用。