大家都在健身锻炼,大家都在健身锻炼的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大家都在健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大家都在健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身锻炼(有氧为主)，停了一个月，再次开始时比以前任何时候还累，难道一切得重新开始甚至还不如以前吗？
2. 每天都锻炼身体的人比不锻炼身体的人身体素质好多少？

健身锻炼(有氧为主)，停了一个月，再次开始时比以前任何时候还累，难道一切得重新开始甚至还不如以前吗？

其实，锻炼是一个循序渐进，跟身体对抗的一个过程，你之前有过锻炼经验，如果停了一段时间，势必得重新开始，这个时候你的肌肉，心肺等都没有以往的水平了，是需要一段时间来重新过度，但不要紧，你的肌肉和身体对运动都是有记忆的，会恢复的比较快，快则几天慢则一两周就恢复了，别气馁，加油吧

这种累的感觉是刚刚开始重新训练的时候，有可能你现在的长度就和原来已经训练了一个月的同样大，所以导致你感觉特别累，不过这样的状态只会持续几天，先稍微降低一下难度，然后循序渐进，进步会比原来快很多，追赶上原来的水平也只是时间问题而已，因为你停止训练的时间只有一个月，时间不是很长，所以我认为你在一个星期以后就可以恢复到原来的长度，各方面呼吸功能，心肺功能都会赶上来

每天都锻炼身体的人比不锻炼身体的人身体素质好多少？

以身体状况而定 ，制定适合自己的锻炼方式

因人而异 ，有些运动过度反而会对身体造成伤害 ，想要身体好，除了锻炼还要结合营养膳食和良好的生活方式，当然最重要的是好的心态 随着时间的流逝，没有什么比健康更重要，新的一年愿大家都健健康康 ,平平安安！！！

适度锻炼确实有利于身体健康

天天锻炼的人， 不说身体素质多好，但起码比久坐不运动的人要好很多

比如你吃饱就睡，或者坐着不动，那你很容易发胖

经常运动的人是不用担心长胖问题的

你可以对比一下，经常锻炼的人身体素质很高，甚至冬天，穿的衣服也比较少

而那些总是不运动的人，你突然让他去跑步，可能没大一会，就会感觉累

因为太虚弱了，身体突然高强度运动，会不适应

当然也要适度运动，强度太大，时间长了，对身体也有负担

首先谢谢邀请。因为人各方面的个体差异，所以无法准确评估锻炼的人比不锻炼的人身体素质差距。身体素质和先天遗传和后天生活习惯、饮食、心态、生活环境以及体育锻炼，各方面都有关系。所以我只能以我个人的亲身经历来谈一谈锻炼对我自身体质的影响。

本人年过40，一年以前，生活慵懒、思维怠惰、各种大小毛病席卷而来，因为体质太差去体检，结果查出轻度贫血、血糖超标、血脂也偏高。牙齿松动，脾胃虚弱。于是痛下决心改变生活方式，以运动寻求健康。从走路开始，每天走路、慢跑、骑车、也学着做瑜伽。从开始喘不上气到后来越来越轻松，随着运动时呼吸的加深，血流的涌动，感觉到肢体的渐渐苏醒。首先感觉到的是心肺功能的增强，肺活量增加，也不再那么心慌气喘。慢慢的感觉越来越有劲。两个月后体检，各项指标正常。

如今有一年多了，体质越来越好。足以证明，锻炼对一个人体质的影响。当然锻炼的方法，饮食、生活习惯、也非常重要。

所以希望朋友们都不要再为自己的懒惰找借口，但愿大家都锻炼起来，最后祝愿大家都健康快乐！

我相信生命在于运动，经常锻炼会健康长寿，但有一个事实又让我这一信念会产生动摇。我这个年龄的人见过很多裹脚的老年妇女，裹了脚的女人不要说体育锻炼，就是地里的农活也做不了多少，她们的家庭分工就是做家务，更多的时间是坐在炕上做针线活，可见她们的活动量要比男人小得多。但我所看到的是，这些小脚女人很多都活到八、九十岁，甚至超过百岁，多数比她们常年在外面辛勤劳作的丈夫寿命要长。由此可见，适当的锻炼虽然对身体有好处，但平和的心态和良好的生活方式更有益健康长寿。

到此，以上就是小编对于大家都在健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于大家都在健身锻炼的2点解答对大家有用。