健身不如站立锻炼,健身不如站立锻炼的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身不如站立锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身不如站立锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 练习书法时为何站立书写要比坐着写难，有没有高招解决？
2. 靠站立办公来替代运动不足，是否可取？
3. 为什么站立吃饭比坐着好？

练习书法时为何站立书写要比坐着写难，有没有高招解决？

练习书法时，站立书写要比坐着写难，这句话对亦不对，要取决于写字的大小与是否习惯了。小楷一般是坐着书写而且着腕或枕腕法，中大楷或行草书一般是用站立书写与悬肘悬腕法。

“执好笔是为了运好笔，运好笔是为了写好字。掌握了正确的执笔方法，就要合理的与使腕悬肘结合起来。”写字姿势、执笔方法、运腕使力方法都是为了练习写好字。练写毛笔字的姿势中就有坐姿与站姿，坐着悬腕与站立悬腕作用于字的力量是不同的，或坐或站着写字，只要有一定的时间去练习，都是可以适应的，就是个肌肉训练过程，应注意正确的姿势、放松与自然。

枕腕法，

悬肘悬腕法。

首先你要理解为什么会抖，抖是人的肌肉的一种正常状态，不说写字，你拎一个过重的东西，一样会抖，这是因为肌肉持续的紧张和疲劳。

看图片，你站着执笔方法是错的。你站着拿筷子夹花生，夹100个也没问题，为什么写字就抖的不行？是因为你坐着四指执笔，手腕，小臂，大臂都是自然弯曲，肌肉不紧张，所以不会抖。但是一旦站起来，尤其还是食指过高的执笔，如果还是竖腕保持笔身竖直，小臂的肌肉就会向内压缩，持续紧张和疲劳，就会抖的很厉害。

解决这个问题很好办，一是改变执笔法，把竖腕执笔改成半抓半竖，保证手背和小臂在一条直线上。就像用筷子夹花生的姿势，把筷子拿走，把笔竖直放到手指里。改成三指执笔也行。

还有一种方法就是保持原来的执笔法，写上半年一年，小臂肌肉适应这个姿势，就不会抖了。问题就是手腕是死的，写大字要靠胳膊的运动。

凡事都有个道理，当然傻练也能练出来，就看你能吃多大的苦了。懂得后面的道理，就能少走弯路。

下面这个姿势，不抖才怪，当然抖个半年一年也就不抖了：

看看其他人的姿势：

谢邀。

站着我们手是凌空的，就是所谓的悬肘，这对于我们手臂的力量控制要求就更高。

站着写还是坐着写，取决于字的大小。写大字，站着更能把控全局。

练多了悬肘对于控笔也是有好处的！站着写写挺不错，没有啥高招，慢慢适应就行。虽然一开始抖抖抖，一旦稳下来了，就能体会到它的益处。

一般情况下，写大字以站姿书写较好，眼界开阔。小字坐姿较好。中楷也可以***用站姿书写。

站姿书写和坐姿书写比较起来，站姿较难一些。其实就是一种习惯，经过一定时间的临摹练习，适应或者说习惯了，站姿书写也就不难了。反而还会产生坐姿书写不舒服的感觉，因为坐姿比较约束，没有站姿书写的自由度大。

有不少的书法家大多在书写中楷以上的书法是多***用站姿书写。其实这也没有什么，不知你注意到了没有，一些书法家在作品完成后的作品落款时书写的字甚至只要指甲盖那么大，仍然可以站姿书写。

做到站姿书写：一是要对书法技法熟，对字帖上的最好能做到背临，（有一定的对临经验也可）做到心挥手运。二是注意力要集中，心无旁骛。三是勤加练习，熟能生巧，通过反复当代站姿临摹练习，掌握其规律并具有一定的实践经验，就感绝不难了。

站着写和坐着写，究竟娜一个更方便？

其实两种方法并无优劣之分，看你写的书体、大小来决定***用哪一个方法。大字或是草书，站立着书写。中小楷，则坐着写。

大字因其运行距离长，站立书写时，手臂完全悬空，运笔的范围自然就广。小字讲求精细，坐姿书写的稳定性比站立书写的稳定性强，精细的笔画来自于稳定的控笔。

不必纠结于站立书写还是坐着书法。再高明的书法家，站立悬臂去写蝇头小楷也写不好。而坐着写一尺开外的大字，也不可能写好。

靠站立办公来替代运动不足，是否可取？

在《人体的故事》这本书中有过提及：站着要比坐着多消耗 7% ～ 8%的热量，如果要走动的话那就更多了，但是不能代替运动。

如果平时办公时间太久，没有太多运动时间，那站着办公总比作者要消耗更多的热量。

与休息或什么也不干所消耗的能量之比。终日久坐的文秘或行政岗位成年男性，其平均体力活动水平在发达国家为 1. 56，在欠发达国家为 1. 61；相比之下，制造业或农业工作者的平均体力活动水平在发达国家为 1. 78，在欠发达国家为 1. 86。******集者的平均体力活动水平为 1. 85，与农民或其他需要强体力劳动的工作者大致相同。

因此，典型的办公室工作者一般工作日消耗的能量比上一两代中的许多人减少了大约 15%。这种减少并非微不足道，如果一位普通身材的男性农民或木匠，原先每天消耗约 3 000大卡，退休后突然转变为久坐不动的生活方式，那么他的能量消耗每天将减少约 450大卡。除非他通过减少食量或增加运动强度来抵消，否则就会发胖。

当然，这里说的是站立和增肌活动量的好处。站立相对于坐着消耗的更多，当肯定是不能代替运动的。

为什么站立吃饭比坐着好？

1 坐着好。

2 坐着吃饭可以使身体得到放松，有利于消化吸收，避免进食过程中突发问题。

3 同时，坐着吃饭还可以避免食物溅到身上和地上，保持卫生，提高吃饭的舒适度。

到此，以上就是小编对于健身不如站立锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身不如站立锻炼的3点解答对大家有用。