关于饮食营养教育案例,关于饮食营养教育案例分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于饮食营养教育案例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关于饮食营养教育案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 2岁宝宝不吃饭，不吃肉，每天只吃面条和鸡蛋，这样下去怎么办啊，会营养不良吗？
2. 宝宝不吃饭天天喝奶粉，营养跟的上去吗？该怎么办？
3. 我想锻炼身体，锻炼肌肉可是营养跟不上怎么办？

2岁宝宝不吃饭，不吃肉，每天只吃面条和鸡蛋，这样下去怎么办啊，会营养不良吗？

哈哈！孩子的挑食千奇百怪，有的宝宝只吃粉条和米饭，对别的美食都视而不见；有的宝宝看见绿色蔬菜就流眼泪，委屈的不得了；有的宝宝只认炒鸡蛋，别的都不要来烦我……两三岁的宝宝正值身体发育的关键期，要是营养不良了可怎么办？这是所有宝爸宝妈的烦心事。

我有两年入户育婴师的经验，可是没少被熊孩子折腾。鑫鑫，可爱男宝一枚，但是当看到孩子吃饭时我的心情就不怎么美丽了。典型的东北熊孩子，他只吃米饭拌大酱，晕死！这是什么该死的饮食习惯，我的心情简直比孩子的父母还要沉重啊！于是我跟此宝开始了一场没有硝烟的关乎美食的对决。在短短一个月的时间里，让孩子有了可喜的改变。下面分享一下我的方法。

1.在米饭大酱的基础上逐渐添加材料，做成吸引宝宝注意力的造型。

2.孩子挑食一般都受大人的影响。像鑫鑫原来就是奶奶带的，奶奶的最爱就是蘸酱菜，所以发动奶奶和孩子一起对抗挑食吧！一般宝宝都会乐意配合的。

3.孩子添加辅食阶段没有坚持住多种食材的搭配，只图孩子不哭不闹。现在开始一点点给孩子添加陌生的食物，一种至少持续一周，不能半途而废。

4.注意色香味俱全，让孩子更能容易接受一些。

5.游戏进食法，可以与妈妈比赛吃饭，看谁吃的最干净？也可以喂妈妈吃饭，妈妈一口，宝宝一口。

6.给孩子讲相关的绘本或故事，让孩子知道挑食的后果。

以上是我的回答，如有意见欢迎留言。图片均来源于网络，如有问题请联系删除

大家好！

最叫家里有宝宝的宝们妈头疼的事情莫过于宝宝爱挑食，胃口差的问题了。担心这样会导致宝宝营养不良，体质差。

其实要想宝宝胃口好也不难，只是需要花点小心思，普通的食材变变小花样，在造型和颜色搭配上吸引孩子的注意力，相信这样会增加宝宝的食欲，解决宝妈的困扰。

今天就跟大家分享一个营养好看又好吃的饺子做法，外形好看，馅料搭配营养均衡，宝宝爱吃，妈妈放心！

首先准备食材：精肉200克，红萝卜一小段，香菇两朵，小葱两根，菠菜100克（打汁和面用）面粉200克。

先把菠菜清洗干净，锅内加水大火烧开，放入菠菜焯水一分钟捞出，在凉水中过凉，放入榨汁机中榨成汁，倒入碗中备用。

把200克面粉分成两等份，一份用清水和面至软硬适中的面团（面不要和的太硬），一份用榨好的菠菜汁和面至软硬适中的绿色面团（软硬程度和白面团一样），放入盆中盖上盖子醒面半小时。

现在准备饺子馅，把肉清洗干净，切小块剁成肉泥，把红萝卜，香菇，小葱分别剁细小颗粒，放入剁好的肉泥中，先加入适量的植物油搅拌三分钟，接着依次加入十三香，盐，儿童酱油少许（宝宝饮食不用加鸡精，味精），最后再加入适量麻油矫味。好了，现在馅料也调好了，我们就来擀皮子吧。

先取白色面团揉成长方形的光滑面团，用刀切下一条搓成圆形长条，再取绿色面团揉成光滑面团，用刀切下一条擀成长方形薄片，再把绿色薄面片紧紧包住白色圆长条，再搓成粗细适中的圆长条，切成饺子皮大小擀圆即可。

现在可以包饺子了，拿起一张饺子皮，放上馅料，两端对折捏紧，再用两手虎口处轻轻对挤成造型酷似大***的漂亮饺子。

2岁宝宝不吃饭不吃肉

跟我女儿一样，我是这样做的每天换着花样来做饭，都是很简单的，我女儿很爱吃你也可以试试。

把瘦肉剁碎不用不多花菜切一点胡萝卜切一点，锅烧热下一点油下瘦肉炒放花菜胡萝卜一起翻炒米只要一点，下这些料不用太多够宝宝吃就行，然后用炖用高压锅都行煮成稠状，这样出来的稀饭很香，然后那些配菜可以换成香菇跟胡萝卜，换松茸等等换着煮给宝宝吃。

蒸鸡蛋很简单，盘子里面下一勺油一点酱油剁一点瘦肉放进去直接敲两个鸡蛋进去不用打散，放里蒸五六分钟，这样出来的鸡蛋特别好吃，做这些吃的宝妈如果需要可以私聊我，都是为了孩子好，我很乐意一起探讨。

孩子天天吃面条

不建议孩子每天都吃面条，偶尔吃一下还好，要让孩子养成不挑食的习惯，但是我们煮的菜也要每天换着花样煮，就拿我们自己说，天天吃同个菜总有吃腻的时候，到时候孩子把面条吃腻了，孩子饭不吃肉不吃，到时候孩子吃什么，挑食还不要紧，营养均衡更要紧，所以希望宝妈不要天天给孩子吃面条，哪怕吃小半碗吃几口都没关系，起码可以慢慢适应米饭跟肉类的。

我觉得你可以把饭和肉之类的然后加在一些宝贝喜欢吃的东西里做成小饼之类的给宝宝吃。像我家宝宝现在是18个月大了牙也长了16颗，可是肉类都是进嘴里嚼一会儿就吐出来。后来我就用肉十疏菜十面粉十鸡蛋混合在一起煎成小饼（有要先绞碎哦），他就一起吃了。虽然说肉不用吃太多，但在宝宝的生长发育中也是不可不吃的。妈妈多用心想办法就可以了。这些都是加了肉的小饼，宝宝很喜欢吃

喜欢吃面食的话，试着把肉打成肉沫，和面粉、鸡蛋和在一起，摊成薄饼。或有效果。

刚开始尝试的时候肉的比例低一些，照顾到孩子的主要口味。

此方法也同样可以拿来添加蔬菜，做蔬菜饼。

作为一个孩儿爸我怎么知道这些?因为我们家也是从那个焦虑的过程过来的，不过最近我们淡定了。

俩岁多的孩子，自我意识爆发期，需要平等的对待，有选择吃或不吃、吃多吃少的权利，自己承担自然因果（肚子饿）就好。硬塞给她食物反而容易引起厌食反应。

退一步说哪怕只吃面和蛋，面中的碳水化合物，蛋青中的蛋白质，蛋黄中的铁，也能相当程度满足这部分的需求了。看上去主要是缺少蔬菜中的微量元素和纤维（有利于消化，消化好则胃口好），可适当摄入水果[_a***_]。

对了，这个阶段应该还在喝奶粉呢，现在的娃真幸福。

宝宝不吃饭天天喝奶粉，营养跟的上去吗？该怎么办？

一岁以内的宝宝可以不用太担心，因为我儿子一岁之内只惦记母乳，辅食也很差。如果一岁以上的话可以多带孩子出去走走，增大下运动量，辅食注意不要太精细，要不不利于孩子出牙。

不吃饭靠吃奶粉，营养会跟不上的。原本从4月龄开始可以添加鱼肝油，6月龄开始添加菜泥，稀饭，适量蛋黄等，逐步过度到吃饭。当宝宝发育到一定年龄段，本应该吃饭而还靠奶粉，那就从现在开始培养吃饭习惯，首先饭食从口感到色彩等感官性状方面都要适宜宝宝，诱导宝宝产生食欲，逐步过度到吃普通饭食。

6个月之后的母乳或配方奶粉已经无法再为宝宝提供足够的能量、铁、锌、维生素A等营养素，因此应该从宝宝满6月龄开始添加辅食。辅食添加的太晚，不仅会增加宝宝营养素缺乏的风险，导致营养不良或各种营养缺乏性疾病；也不利于宝宝咀嚼能力、语言能力等的发育。

在给宝宝添加辅食的过程中，宝宝可能会有拒绝进食的表现，不能因此而放弃添加辅食。辅食与母乳、奶粉相比有不同的口味，并且需要咀嚼、吞咽，而不只是吸吮，这些都需要宝宝慢慢熟悉和练习。家长应保持耐心，积极鼓励，反复尝试。

将辅食与宝宝熟悉的食物混合。刚开始添加辅食时，可选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶冲调成稍稀的泥糊状，待宝宝适应了米粉之后，再在米粉中逐渐加入蛋黄、蔬菜等。

选择材质、大小合适的小勺。宝宝刚开始学习接受小勺喂养时，只会舔吮，甚至将食物推出、吐出，需要慢慢练习。可以用小勺舀起少量米糊放在婴儿一侧嘴角让其舔吮。切忌将小勺直接塞进宝宝嘴里，使宝宝有窒息感，产生不良的进食体验。

马博士健康团张曼博士生

只要妈妈营养摄入均衡，吃母乳的宝宝在半岁之前营养是跟得上的。只需额外补充维生素d或者多晒太阳促进钙的吸收，但是要注意隔着玻璃晒太阳或者穿着衣服晒是不管用的，要露出宝宝皮肤才可以。

母乳宝宝伴随以后建议吃母乳同时还要添加辅食，用来补充营养，一岁以内任何辅食都切记不要加盐。

奶粉宝宝针对宝宝的年龄不同，配方奶粉也不尽相同，大致奶粉分为0－6个月，6个月至1岁，1岁－2岁，2岁以上，4－7岁或其它。如果家庭条件允许，可以让宝宝多喝几岁，牛奶营养丰富，利于宝宝吸收，特别是其富含钙质，有利于宝宝骨骼和牙齿的生长发育。要想全面营养均衡，4个月以上的宝宝就可以添加辅食了，在二次奶之间添加辅食，可以先从米粉开始，等宝宝胃肠功能适应后，在慢慢添加其它的辅食，4-6个月宝宝可以添加米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥、豆腐等，添加辅食的原则是：1、从少到多，使婴儿有一个适应的过程。2、由稀到稠。3、从细到粗。4、由一种到多种。5、患病期间不添加新的辅食。

辅食制作的网站很多，可以试着变换种类给宝宝尝试，要有耐心不要急躁，尊重宝宝的饮食习惯和意愿。

我想了解一下您的孩子多大了？因为6个月以前的孩子和6个月孩子喂养是有区别的。

6个月以前的孩子的主要食物是母乳，母乳里面包含了孩子身体发育所需的全部营养（前提是这个妈妈是一个身体状态优良，营养均衡，没有亚健康，奶水充足的妈妈）这里有一些妈妈可能要问，为什么自己没有奶水？跟大家解释一下母乳的主要成分是蛋白质，里面携带钙，铁，锌，磷脂，脂肪，水分，碳水化合物等人体所需的七大营养素，同时母乳还会为孩子提供免疫物质增强孩子抵抗能力。如果孕期哺乳期妈妈没有能够均衡的摄入这些营养，挑食偏食，营养失衡那么产后哺乳期就不能够得到优质充足的母乳来喂养自己的孩子，这个时候就需要人工奶粉喂养，优质合格的配方奶粉，营养配比是比较合理充足的，只要按量精确喂养6个月以前健康的孩子是不会缺少营养的。

相比较母乳和奶粉前者是最优质的选择，因为奶粉会比较干燥，如果家人喂养不恰当，很容易出现便秘，脾胃虚弱，消化不良的情况从而引发一些列健康问题。在这里再次呼吁坚持科学母乳喂养。

6个月以后的孩子在母乳或者奶粉的基础上需要额外添加辅食，辅食添加对孩子一生的健康都是至关重要的。成功的辅食添加可以让孩子得到更加丰富均衡的营养，也为断奶后孩子独立吃饭打好基础，不会有挑食偏食等不良习惯。六个月后孩子需要的营养会更多如何判断孩子营养充不充足呢？1.可以通过孩子的一些外部表现来判断，具体如指甲的颜色，形态，皮肤，头发，睡觉，脾气，吃饭这些2.孩子抵抗力强弱，会不会经常感冒发烧生病3.学习力，记忆力，专注度这些也能判断孩子营养是否缺乏。

一个健康的孩子一定是各方面都表现良好的宝贝，如果你的孩子表现欠佳，那妈妈们就要反思是否给到孩子充足的营养。好妈妈孩子才有好未来！

我想锻炼身体，锻炼肌肉可是营养跟不上怎么办？

首先我想问一下，你是想锻炼身体还是想锻炼肌肉锻炼身体呢？每天按时的跑步，注意饮食，尤其晚上不要暴食暴饮，那么你的身体就会很好，真想锻炼肌肉，首先要现在知道你的体重。还有你的身高。如果你属于偏瘦型的，那么你需要增加营养，吃大量的牛肉蛋白质。然后你还要请一个私家教练对你进行局部的训练，这样你才会有肌肉组织。如果想锻炼身体并不难，但是要想练出肌肉来，那需要很强的意志力和耐力，说实话，每天需要大量的时间。

《强身健体可食烧明虾》体力依赖于人体脏腑功能的正常活动，其中以脾肾关系最为密切，心肝肺为辅。本烧明虾补肾助阳，通脉之作用，平人食之能健身强力作用。制法用法:大虾10尾，葱半根，鲜姜末10克，大蒜末10克，酱油25克，酒1O克，油450克。大虾去须，足，不去皮，抽去脊线和腹线，用刀背将虾身轻轻叩松。将450克油倒入铁锅中，用大火烧熟后下入大虾，炸10秒钟左右捞出将锅内油倒出，留3O克，仍坐火上，投入葱姜，怆出香味后加入酱油，下大虾，再加入蒜末和酒，炒四五秒钟、出锅装入盘中，即可食用。

锻炼身体与营养没有太大关系呀。

又不是练健美。

抗日战争时期，八路军、新四军吃糠咽菜，不是照样把日本鬼子赶跑了嘛 !

现今的农民工吃什么营养了，一幢幢高楼大厦不是不是也盖起来的吗？

一般人锻炼身体，正常饮食就行。

除非你要练健美，牛肉、鸡蛋清、蛋白粉的塞灌、打激素。

若不是打比赛，根本就没必要。要练健美，也得看你的体形怎么样呢。

没有教练指导，还会伤着呢，那样就得不偿失了。

光私教课也得小一万呢，就别说补充营养了。

一桶蛋***就好几百块钱呢，还有每天的牛肉、蛋清。

到此，以上就是小编对于关于饮食营养教育案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于饮食营养教育案例的3点解答对大家有用。