宝宝饮食与营养食谱图片（宝宝饮食大全）

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本文目录一览：

• 1、宝宝一周三餐食谱
• 2、宝宝饮食食谱
• 3、周岁宝宝食谱一日三餐

宝宝一周三餐食谱

1、为1-2岁宝宝设计的一日三餐需要注重营养均衡、食材多样化，且适合宝宝的咀嚼和消化能力。以下是科学搭配的食谱示例，供参考：早餐（7：30-8：30）胡萝卜南瓜小米粥 + 蒸鸡蛋羹 小米粥：小米20g + 胡萝卜碎10g + 南瓜泥20g，煮至软烂。

2、为两周岁宝宝设计的一日三餐需要注重营养均衡、食材多样化且易于消化，同时兼顾宝宝的咀嚼能力和兴趣。以下是一个参考食谱示例，可根据宝宝的口味和家庭饮食习惯调整：早餐（7：30-8：30） 菠菜鸡蛋软饼 食材：菠菜泥1勺、鸡蛋1个、面粉20g、水少许。做法：混合成稀糊，小火煎成小软饼。

3、早餐：营养易消化南瓜小米粥 小米煮至软烂，加入蒸熟的南瓜泥拌匀。 可搭配1/4个水煮蛋黄（压碎）。香蕉燕麦糊 无糖燕麦片煮软，混合香蕉泥，滴2-3滴亚麻籽油（补充Omega-3）。备注：初次尝试燕麦需观察是否过敏。

4、为15个月大的宝宝设计一日三餐时，需注重营养均衡、食材多样、质地软烂易咀嚼（可逐步尝试稍硬食物锻炼咀嚼能力）。

5、为1岁半的宝宝设计一日三餐时，需注重营养均衡、食材多样化、口感软烂易咀嚼，同时避免调味过重（少盐少糖）。

6、为两岁宝宝设计一日三餐时，需注重营养均衡、食材多样化、口感软烂易咀嚼，同时避免高糖、高盐、添加剂多的食物。以下是一个参考食谱，可根据宝宝咀嚼能力和过敏情况调整：早餐（7：30-8：30）原则：清淡易消化，补充碳水化合物和蛋白质。

宝宝饮食食谱

1、南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，有益宝宝视力和肠道健康。将南瓜去皮切块，与大米一起熬煮成香甜软糯的粥，宝宝一定会爱上。 鲜美虾仁粥 虾仁中的蛋白质易于吸收，对宝宝生长发育有益。将虾仁清洗干净，与大米和蔬菜一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃得津津有味。

2、~6月宝宝饮食食谱： 蛋黄粉：原料为鸡蛋，将鸡蛋煮熟后取出蛋黄研磨成粉，用水冲泡调成糊状哺喂。 土豆泥：原料为土豆，将土豆去皮蒸熟后压烂成泥，加少量水调匀即可。 鲜橙汁：原料为橙子，将橙子榨汁后兑温水喂食，兑水比例逐渐从2：1过渡到原汁。

3、萝卜丝汤 适用宝宝 13个月起 材料青萝卜100克，火腿40克，大豆油10克，姜1片，葱、盐、香油各少许 做法 1．萝卜洗净，去皮切细丝；火腿洗净，切细丝；姜切细丝，葱切末。

4、一岁小儿的四季食谱 春季：每日安排三次正餐加一次午点。早餐推荐豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。午餐可选择猪肝摊鸡蛋50克与软饭50克。午点推荐梨汁糯米粥50克。晚餐建议猪肉、菠菜、馄炖50克与小萝卜丝汤。夏季：推荐早餐为牛奶葡萄干发糕25克与豆浆100克。午餐推荐西红柿鱼丸汤与软饭50克。

5、补充植物蛋白。喂养小贴士：食材大小：可切成小块或条状，鼓励宝宝用手抓握。调味：1岁内无需加盐/糖，可用天然食材调味（如番茄、南瓜）。新食材引入：每次尝试一种新食物，观察3天是否过敏。奶量保证：每日奶量约500ml，辅食后适当喝水漱口。可根据宝宝咀嚼能力和口味调整食谱，逐步向成人饮食过渡。

6、个月的宝宝，每天的饮食可以控制在三顿正餐，两到三顿的加餐。正餐到点就吃饭，每餐吃饭时间控制在20分钟到半个小时，可以吃点水果或者牛奶果汁。这样长期坚持下来，宝宝就会慢慢养成了到点吃饭而且吃饭定量的好习惯了。软饭 制法：将米淘净后放入焖饭锅； 加水后焖熟。

周岁宝宝食谱一日三餐

1、为两周岁宝宝设计的一日三餐需要注重营养均衡、食材多样化且易于消化，同时兼顾宝宝的咀嚼能力和兴趣。以下是一个参考食谱示例，可根据宝宝的口味和家庭饮食习惯调整：早餐（7：30-8：30） 菠菜鸡蛋软饼 食材：菠菜泥1勺、鸡蛋1个、面粉20g、水少许。做法：混合成稀糊，小火煎成小软饼。

2、早餐（7：30-8：30）胡萝卜南瓜小米粥 + 蒸鸡蛋羹 小米粥：小米20g + 胡萝卜碎10g + 南瓜泥20g，煮至软烂。鸡蛋羹：1个鸡蛋加60ml温水打散，蒸8分钟（可加少许虾皮粉补钙）。搭配：半根香蕉（切小块）或几颗蓝莓。

3、主食：南瓜小米粥（小米煮烂，南瓜压成泥）或 软馒头/小面包（撕成小块） 蛋白质：水煮蛋（切碎）或 蒸蛋羹（可加胡萝卜碎） 蔬菜：蒸西兰花/胡萝卜条（软烂，手指食物） 水果：香蕉半根（压成泥）或 苹果泥（蒸熟更软）Tips：早餐以易消化为主，提供能量和维生素。

4、为宝宝设计一日三餐需要根据年龄、咀嚼能力和营养需求来安排。以下提供 1岁左右宝宝 的食谱参考（已过渡到辅食为主阶段），食材需确保宝宝不过敏，且性状符合当前咀嚼能力。 早餐：营养易消化南瓜小米粥 小米煮软烂，加入蒸熟的南瓜泥，滴2滴亚麻籽油。

5、岁宝宝的一日三餐食谱来啦，宝爸宝妈们快来看哦！早餐：板栗鸡丝粥 食材简单又营养，大米、板栗加上鸡胸肉，煮得软糯糯的，宝宝肯定喜欢。做法也不难，大米加点油腌一下，板栗切碎，鸡胸肉煮熟撕成丝。

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