何为锻炼健身,什么是健身锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于何为锻炼健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍何为锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是锻炼，修炼，修行，修持？
2. 健身和养生有什么区别？
3. 健身和不健身区别大吗？

什么是锻炼，修炼，修行，修持？

感谢邀请回答，咋这一看有一点像语文知识😄。

这四个词可以描述一个人心境的变化过程。

可以简单的理解为，我为了做这件事情，只是为了培养我外在。自身增强某种能力的这样子的一个过程是为了。达到某种能力提高为目的的。

比如一个人说要锻炼身体，就是通过客观的运动来使自己客观身体机能得到增强这样的一个过程。

修炼是锻炼的上一层级，逐渐表现在从不断锻炼当中，我也许热爱上了这个运动。从原先为了以前健体魄为目的，那现在我可以更多的融入我的心境，我内心的平静通过这一种动作以及外在的训练，可以让我的心内心更加平静这样的过程。

过程当中既有能力的提高，也有内心的涵养。

修行，可以说是客观能力已经达到了一定的境界和水平的时候，主要是注重内心的平静以及内心修行。可以以瑜伽为例，现在的大多数瑜伽***达到一定境界的时候，他们是通过瑜伽这种运动来养心，类似于道家的修行这样子的。

修持这个词，它主要强调的是一种第一是内心的修为和修养，第二是要持之以恒，坚持不懈，风雨无阻。这里的坚持既是指在之前达到这一道行的时候不断的坚持，风雨无阻，也是指在之后的日子里，会不断的进行修持。

其实这四个词从它的字面意思是也可以大致的区分出他们所表达的情感偏向不同。总而言之，这四个词是不断的从客观到主观人类型的这样的一个过程。从到家以及中国的文化修行来看，它是一种逐渐高深，步入境界的过程。

健身和养生有什么区别？

首先感谢头条悟空问答，出题：

健身和养生有什么区别？

健身和养生没区别，都是为了所谓的身体健康。我认为，健身和养生对人的生命意义不大。有51岁的养生专家现在已经去世了。有锻炼晨操的专家30多岁升天了。龟不锻炼活百年以上，兔子常跑活不过五十年。

这两个概念是有一定的区别的。比如健身一般是指运动强调的健身，通过做一些运动项目，来提高自已的身体素质，加大每器官的锻炼，起到强身健体的作用。如跑步，跳健美操等有氧运动和无氧运动的***，都可以称为健身。而养生主要强调内在锻炼，通过食疗，按摩穴位等方式来调理身体。特别注重精、气、神的培养。从而调养身体，提高人体内部的免疫力，提高身体素质和健康。

作为一个健身三年的小白，在我看来，健身与养生的区别在于动与不动。

何为动与不动？首先介绍一下目前比较流行的两种观点：一种说生命在于运动，经常运动，让身心动起来才能提高身体素质，延年益寿。另一种说生命在于静止，只有心境平和，避免剧烈运动才能延年益寿，这种说法的依据是人一生中的心跳次数是固定的。

先不说这两种说法孰对孰错，只关注这两种观点本身，即是健身与养生的区别。首先，健身一般侧重于相对大的运动量，高的心率，比如跑步，比如健身房撸铁，这样的运动一般是为了提高心肺能力，塑造完美形体，提高运动表现等等。这便是动。而养生则侧重于静止，慢，稳，比如慢走，太极，打坐等，追求的是一个心境平和。而且养生同样更注重吃的一方面，讲究营养均衡，五脏调和，气血通畅，这也是健身一般不具备的。

其实，健身和养生的目的都是为了身体健康，生命在于运动和生命在于静止都是有道理的，适度运动，同时避免过量运动才是正道。祝大家都能健康长寿！

谢邀。健身是以身体运动为主的活动，当然一些静气功也可健身，不过大部分的是以动为主，如跑步，打球，拳击，传统武术，瑜伽，跳舞，做操，还有健身馆的综合类等……相比健身养生的范围更广些，健身属于养生的一部分。饮食，温泉浴，日光浴，泡脚浴身，情绪调节，药物养生……总之比健身范围广些，难以尽数了。

有区别。健身是身体的煅炼。比如跑步，体操，武术，舞蹈等等。属于养生范围，有局限性。养生的范围更广更大。诸如饮食，身体保健，身体煅炼，情绪调节等等。

顺便溜几句吧：

东奔西走何日休，

只为家计不停留。

衣食虽然暂无忧，

可是至今未买楼。

养生保健谈何起，

劳动人群皱眉头。

如今我说一句话，

养生保健是闲悠！😂😂

健身和不健身区别大吗？

以我自身的经验，健身和不健身的区别还是蛮大的。健身前我的身体很瘦弱，只看到排骨[捂脸]没见到肌肉，而且很容易感冒，并且睡眠不佳，精神不足。半年前看到健身的人我很是羡慕，于是自己也决心开始健身，自己买些健身具材，有空就练练，每周三次慢跑半小时，半年后增加了6斤肌肉，睡眠也改善了，自然抵抗感冒病毒的入侵增强了许多[加油]。我觉得瘦人健身可增肌，胖人健身可减脂。特别是中年人，现在生活条件多了，长肚腩的人很多，肥胖容易有三高，通过健身减脂塑形，不单止是身材好，人的精气神完全比不健身好，通过健身把腰上的两条备胎下掉，走路都轻松很多[捂脸][大笑]

健身和不健身区别肯定是比较明显的。其实健身和不健身无非就是生活方式上的不同而已，但是健身改变了你的生活方式，自然会改变一个人，无论从内在还是外在都会有所改变。

<span style="font-weight: bold;">外形上

外形上健身和不健身的人区别还是在于从事不同的运动。经常跑步，有氧运动量比较大的相对偏瘦（看看马拉松运动员）。而经常健身房撸铁，或者徒手健身的人肌肉量比较丰富。但是有一点，坚持健身的人体态会相对不健身的人更正直。由于现在很多人都伏案工作，玩游戏等等保持着不良的体态，又缺少锻炼，渐渐就会出现体态问题。比如圆肩、颈前伸、驼背、骨盆前倾等等。

精神方面

健身训练者往往为了追求更好的训练效果，都会比较自律的规划自己的作息时间。训练好，休息好，吃的好，久而久之精神方面都会相对于不健身的朋友们更好。

因为生活每天都给大家带来或多或少的压力，如何化解这些压力，大家用的不同的办法。常常应酬，熬夜都会带来精神方面的负面影响的。

心理方面

坚持健身是非常难的，真不是一个爱好就能维持下来的。需要不停的设定目标，完成，再设定新目标一步一步进步。跟我们日常生活中的很多工作一样。

而健身者往往能更好的从枯燥重复的事情总找点乐趣或者找到坚持下去的理由，也会更积极的去面对困难。

人就像是机器一样，健身就相当于经常在使用，经常在保养，总体来说些。它使用的寿命会长些。它外面都会是光鲜亮丽的。

不健身首先一点，一直堆放在那里，久了你的外表就会是一层灰。

到此，以上就是小编对于何为锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于何为锻炼健身的3点解答对大家有用。