椎间盘突出能否健身锻炼（椎间盘突出能健身增肌吗）

本篇文章给大家谈谈椎间盘突出能否健身锻炼，以及椎间盘突出能健身增肌吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、腰间盘突出不能做哪些运动

腰间盘突出不能做哪些运动

1、轻度的腰间盘突出是不会影响正常的运动的，只不过有一些活动你不适宜进行，可能会加重你的腰间盘症状。篮球足球划船这些都不太适合，它需要全身的肌肉进行协调，尤其是下肢进行快速的活动，你才能达到相应的效果，而且踢足球的时候它更需要我们的腰部发力，不然你没有办法真正把这个足球开得很远。

2、小贴士：腰椎间盘突出的患者，不建议做剧烈运动，如爬山，快跑，骑车等。如果是慢跑尽量保持上身挺直，且跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。

3、仰卧起坐有很多人认为腰椎不好一般需要锻炼腰部，所以他们会通过仰卧起坐锻炼腰椎的强度，但事实上这是一个错误的锻炼方法，这类患者低背部肌肉薄弱，仰卧起坐会导致腰椎的压力增加，但会加重病情。

椎间盘突出能否健身锻炼的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于椎间盘突出能健身增肌吗、椎间盘突出能否健身锻炼的信息别忘了在本站进行查找喔。