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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于lisa健身锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍lisa健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说瑜伽只是健身的辅助，保持的秘诀是力量训练，你怎么看？
2. 中韩有哪些身材管理得很好的女爱豆？
3. 夏季有哪些好看的运动风穿搭推荐？
4. 如何有效地瘦腿美腿？ ？

有人说瑜伽只是健身的***，保持的秘诀是力量训练，你怎么看？

如果把身体强健作为目标看成山顶，那瑜伽是优雅的慢跑到山顶，而力量运动健身类似百米冲刺的奔跑到山顶的。它们是不同的方式，途径而已。瑜伽修的是内在精神，力量运动健身炼的肉体。

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我相信每一个人运动目的不同，这样就会出现训练计划，训练方法不同。

瑜伽到现在为止已经流行了几十年，就算我不用过多的介绍，大家对瑜伽或多或少都有一定的理解，当然，我们的第一印象就是会感觉到做瑜伽的人一定特别柔软。

瑜伽分的体系特别多，针对的身体状态也不同。但是你想通过瑜伽达到增肌的效果或是提高维度的话，我的意见是必须要加强力量训练。增加肌肉含量，提高肌肉围度的根本是对肌肉有撕裂性的训练，这就需要你在训练当中使用大重量。之后通过休息、饮食达到你的训练目的。

但如果说你的运动目的是缓解工作的压力，调节身体上各种不适的症状，瑜伽当然会是一个比较好的选择，前提是必须在有专业瑜伽教练的指引之下，优秀的瑜伽教练知道选择适合你的瑜伽动作，而并不是将他所学到的所有动作全部教授于你。

首先我声明一下立场：运动模式无优劣。

类似瑜伽，力量训练，有氧训练等等领域，属于术业有专攻，各自都有好处以及缺点。

瑜伽可以最大限度的增加韧带和关节灵活性，但是对线条修饰的能力其实有限

力量训练可以极大增加力量和肌肉线条，但是柔韧性和瑜伽没得比

<span style="font-weight: bold;">所以，这两项运动模式

互相之间既不冲突，也没有太高的可比性

主要还是看训练者想要的是什么。

瑜伽的受众群相对来说偏女性向。

尽管世界上最优秀的瑜伽导师里，有相当一部分是男性

但是瑜伽的修炼者，起码在国内，还是以女生为主

中韩有哪些身材管理得很好的女爱豆？

1.当然是Apink中的孙娜恩。

孙娜恩在Apink中算是门面了，***也不错。如今更是带货女王，她的衣品也是值得不少女生借鉴的。行走的"阿迪达斯"可不是白叫的。她的美，近几年从原来的甜美变成了运动中的性感，新专辑回归，每一次打歌舞台，够漂亮。

2.泫雅

小野马也不是白叫的，除了爆发的舞台表现力，我们的泫雅身材也是够好，穿什么都有自己的风格。

身材好的女爱豆这可太多了，一只手是数不过来的，根据题目我们分开来讨论吧。不过我对于女生身材好的定义是，腿直腰细、上下身比例好、身材匀称，不要***得太过分，登哥喜欢那种我不认为是好的身材，当然我尊重每一个人的审美观。

世界小姐张梓琳，是如***包换的明星合影杀手，而且吧张梓琳不仅是女明星合影杀手，还是男明星合影杀手。女明星在张梓琳面前，身材、颜值被吊打，男明星在180的张梓琳面前，真实身高暴露无遗。生了孩子之后，张梓琳的身材恢复也是极快的，不得不说世界小姐冠军确实是很出色。

关晓彤号称国民闺女，不过现在闺女长大了，成了一个漂亮的北京大妞，也收获了自己的爱情，跟鹿晗也算是颜貌俱佳，非常般配。关晓彤最具杀伤力的就是身材，尤其是那双大长腿简直让很多人都艳羡。

古力娜扎是少数民族，美空***出身，娜扎是维族，维族女生脸部轮廓比较有代表性，特别有异域风情，不像大众脸。娜扎出道以来，虽然没少被黑，不过这两年演技上进步还是比较明显的，经历了一些爱情和生活的波折，娜扎也越来越成熟了。

大家都在说港姐是一年不如一年，这个也是事实。当年的港姐人才辈出，每个人都有自己的特点，赵雅芝、张曼玉、李嘉欣、袁咏仪、钟楚红、邱淑贞、郭可盈、蔡少芬、佘诗曼，这些都是大名鼎鼎港姐，不过这几年也出现了朱晨丽这些比较拿得出手的港姐。

除了港姐之外，TVB这些年也没少出明星，很多女明星演技在线，颜值和身材也都在线，李亚男、陈法拉、陈敏之、黎姿、蒙嘉慧，都是很出色的。

宣美

我们宣美必须拥有姓名，这位姐姐的身材真的是不用过于吹的，舞台表现力和氛围已经是大前辈的级别了，很多后辈心中的榜样，宣美唱歌和舞蹈都很有魅力，由内而外散发出的***，让人看得完全心动，如果要说宣美的舞台的话，就肯定要说她的舞台控制力和表情管理，那堪称是爱豆模板，十分有韵味。而宣美有着这么一个好身材，当然是她平日的管理很重要了，之前看姐姐的综艺有时她吃东西真的吃的非常少，少得让人心疼，而且宣美还是吃不胖的体质，所以也是她一直都挺消瘦的原因吧，不过如今的宣美也是增胖了一点点，粉丝们也是很欣慰。

Rose 朴彩英

澳洲小玫瑰rose也是身材超级好的女爱豆之一，rose的自我管理非常的好，又自觉，听闻她此次为了新专回归也是在身材管理方面下了很大的功夫，又是健身又是练拳击的，为自己在舞台上更好看一些，真的是让人心疼但又非常敬佩这位妹子的敬业认真，肯对自己下功夫的爱豆，就很让人敬佩啊，长得好看还努力的女孩谁都会喜欢的。

Hani 安喜延

我们每次看到Hani的舞台都是给人的状态都是非常好，积极的，Hani就像是一位打不倒的小强人，即便在团体里最难熬的日子里，她的每次舞台状态都是在线，都是那么的努力认真，没有丝毫怠慢，所以后来才会因为直拍再次走进大家的视线当中，很厉害也为之佩服。Hani除了对待舞台非常认真之外，身材的管理也是非常优秀的，这个瘦瘦的女孩但是却有着让人羡慕的腹肌，这得平时花了多少的努力啊，身形高挑再加上撩人的小腹肌，你的霸道女总裁已上线！

Solar 金容仙

夏季有哪些好看的运动风穿搭推荐？

感谢相邀，夏天运动风穿搭凉快是首要搭配要点，以下为亲整理的运动风穿搭建议

1、白色短袖+侧边条阔腿裤.

十分简单大方，夏季这样的款式不仅非常简单，清新的颜色，还特别显精神。夏季选择这样的穿搭也绝对是非常正确的选择，让你清爽又干练。

2、短袖T恤+黑色中裤+运动鞋。

在我们追求舒适休闲的同时，淡雅的素色的短袖T恤搭配黑色中裤，脚下踩着运动裤，整体感觉超有范。

3、短袖T恤+水洗牛仔裤+鸭舌帽。

运动连衣裙+运动鞋，俏皮十足的运动范，夏天芳菲的运动连衣裙，撞色的数字及印花，真是活力十足，感觉很有学院一派味道，脚下搭配一双运动鞋休闲舒适。

4、运动连衣裙+运动鞋，

俏皮十足的运动范，夏天芳菲的运动连衣裙，撞色的数字及印花，真是活力十足，感觉很有学院一派味道，脚下搭配一双运动鞋休闲舒适。

5、运动裤+T恤.

感谢邀请！！

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夏天怎么穿？

今天给你们推荐今夏最流行的帅气工装风，Lisa 泫雅都上身无数次了，目测这波热潮将持续火热

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【8家平价帅气工装风店铺】

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💰价格：50-200

很多人喜欢“运动风”时尚，主要是因为穿在身上舒适，逛街走路不会感到有拘束；而且现在的运动风以往日昔比，不像原来一样松松垮垮没有一点身形。如今“运动风”不仅保持了原来优点，而且也能穿出身形，并且还能穿出***来呢！所以 “运动风”夏日一样能够穿出时髦效果，下面我们一起拭目以待吧！

现如今运动装的款式变得越来越新潮，而且女明星们也是分外喜欢穿！张俪作为大家熟悉而我很陌生的女演员，在机场上的一身“土味”运动风造型瞬间惊爆粉丝眼球。运动上衣***用短款露脐设计，不仅修饰身材而且还***；腿上裤子利用了直筒裤裁剪特点，穿出腿长一米八的视觉感，并且低腰设计和上衣完美相结合更***！脚踩[_a***_]鞋、头戴棒球帽使张俪运动风变得更有时尚范儿，这一身打扮走在机场上还挺好看呢。

周冬雨也演绎着 “夏日运动”时尚，相比之下这一身黑色运动装显得低调了很多，不过个性的色彩搭配却别出心裁！黑色运动款工装舒适感满分，而且穿出来的效果还有几分酷劲，淡紫色内搭让整体变得有了活力，搭配上短发背头和运动鞋好带劲的机场穿搭哦~

宋茜这身“运动”机场风就完全不一样了，黑色铅笔皮裙和拼色运动上衣搭配，不仅体现出年轻人的潮气，而且还保持了优雅女人味。穿上皮裙秀出一双大长腿，***十足又不失大气，特别是精致的短发发型好显人精神。宋茜这身机场穿搭亮睛之笔就在于衣袖往上撸，显得整体穿搭很利落。

还有戚薇大胆利用跨栏背心和运动裤搭配，这一身打扮不仅***十足而且显得更有精神，尤其全黑服装显得格外炫酷。黑色跨栏背心上的彩色图案是整体造型亮睛之笔，让沉闷的黑色显得更有活力，头戴棒球帽、脚踩拼色帆布鞋使戚薇更有夏日的帅气。

果然，还是运动装的女性最迷人！运动时尚穿搭之美

原创 三月冬不拉

果然，还是运动装的女性最迷人！运动时尚穿搭之美。

体验一下静静的，休闲的，淡淡的雅致的运动休闲之美。白色和黑色的经典颜色设计组合，带给你俏皮的少女运动风。

果然，还是运动装的女性最迷人！运动时尚穿搭之美。

这款版型特色明显：衬托女性最核心的身姿之美。凸显线条，曲线优美，随意，大方，自然，简约。超低的圆领设计，凸显女性诱惑的锁骨之美。下腰线的低线设计，曲线优美，内敛的展现修长的腿部。

果然，还是运动装的女性最迷人！运动时尚穿搭之美。

那些选择穿运动衣的女性，似乎她们会在自己的世界里更张扬个性，用自己独有的方式去实现生活目标，充满勇气，勇往直前。

果然，还是运动装的女性最迷人！运动时尚穿搭之美。

果然，还是运动装的女性最迷人！运动时尚穿搭之美。选运动衣首先：舒适度必须是我们的第一需求。

也许你难以启齿，也许你暗暗的想：我的身材线条已经不再纤细，我的腹部肉肉已经不少，我的腿部比较粗，等等。平时穿衣可以依靠服饰搭配和造型善意的掩饰。可是一旦穿上一览无余的健身衣服，我有勇气出门吗？勇气在哪里？

如何有效地瘦腿***？ ？

首先更正一个长期的减肥错误观念：不存在局部的减脂。人体脂肪是整体性的，没有办法做到只瘦小腿，其他部位脂肪不变——except抽脂手术。

那么是不是就没办法瘦腿***了呢，不是的。

减肥严格来说分为减脂和塑形，今天要聊的瘦腿和***就属于塑形知识。

先来一张***请大家欣赏。

***瘦腿第一关：矫正腿型

很多女生由于臀部力量不够，导致股骨内旋，膝盖内收从而产生X腿，后果之一就是腿不直且小腿外翻。PS：在日本，女生X腿是可爱标志（这也跟日本女生经常鸭子坐有很大关系）。。。。。

同样的腿部肌肉和脂肪量，腿直视觉上比推外翻要细长，所以***第一步就是要矫正腿型。

可以用如下这种姿势，坐在瑜伽垫上，脚掌相对，向下轻压大腿，根据个人情况适度选择下压的力度，每次保持30秒。

到此，以上就是小编对于lisa健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于lisa健身锻炼的4点解答对大家有用。