五种人不适合健身房锻炼,五种人不适合健身房锻炼吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五种人不适合健身房锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍五种人不适合健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 想去健身房，但是看着健身房的那些肌肉发达的人有点害怕，该怎么办？

想去健身房，但是看着健身房的那些肌肉发达的人有点害怕，该怎么办？

你要明白一点：任何人不是生下来就是一身肌肉，都是后天练成的。

你所看见的那些肌肉男，最初也和你一样的心态，也是从小白过来的。

你看见别人在秀肌肉，看看就行了，与你没有任何关系。

那么现在你想去健身房，但是又有畏惧心理，该怎么办呢？

刚刚走近健身房的新人，就等同于像是乡下人进城一样，好像什么都是新鲜的。什么都想尝试，但是看见那些大块头，自己又觉得害怕，和别人相比差距又大，所以就不太敢练。

有这种心理，其实是很正常的，因为你是小白，没有任何健身训练基础，所以你畏惧。

这时候如果办卡，跑去哑铃区，老手又特别多，根本不知道怎么练。使用器械，练完之后也没什么感觉。大重量你又做不了，最后只能去跑步，要么去骑单车了。

本来你是想去练肌肉，结果变成了有氧减脂了。偶尔在人少的时候，你会去在那弄个哑铃或杠铃练练手，人一多你又不知道该怎么办了。

最后的结果：只能练练器械，哑铃、杠铃动作根本不会，还有意躲避老手，最后什么都学不会。

如果你真的比较畏惧那些肌肉男，那么我不建议你立刻办卡训练。

偷偷告诉你，肌肉男和纹身男不一样，肌肉男都是很害羞的，他们一般只钟情于撸铁，不会主动与你搭讪的。你见过哪个健身房一帮老爷们围着圈聊天玩？

肌肉男也都是很专注的，他们撸铁的时间还不够呢，还有时间看你？你看哪个健身房没有几个身材好的妹子，这些妹子都没人看，哪有时间看别的？

但是，肌肉男有一点千万不能惹？

那就是千万别向他们请教问题。你绝对能激发他们好为人师的热情，你要问他个问题，他能滔滔不绝的给你讲一上午。

最后，还有一点，先把自己练成肌肉男，你就知道肌肉男是多么美好了。

其实很多时候我们害怕一个人或者事物，其实跟对方关系不大。

我们只是害怕那个害怕本身。

就是看着不舒服而已，为什么不舒服？

脱离自己的舒适圈，人就会感觉到不舒服。在健身房见到那些肌肉发达的人，在你的日常生活工作中很少看到，即使看到，也是穿着得体，没有直接看到肌肉。

很多时候我们只是对未知的东西产生害怕，只是一种感觉。

肌肉大，块头大在普通人的潜意识里就保留一种脾气火爆，惹不起的感觉，但是往往健身房里练的好的都很谦虚，至少我身边练的好的都很低调，虚心去请教的人都会帮你，往往是那种练的不咋地，有一丢丢训练痕迹就很***的样子，狠不得把衣服脱了秀一下那排骨一样的腹肌。

这方面的体会我和您一样，尤其是女性去健身健美器械器材锻炼区去拿哑铃、壶铃、组合器械架、卧推架、深蹲架，映了眼帘全是肌肉男，而且个个虎视、***肉山，真的，前几次一旦身陷其中，小心脏咯噔咯嘣地跳，并不是留意和远离这些肌肉男！还有我亲眼看到一些身材短瘦男性朋友，起初在面对这些肉山男也害怕与自卑！我们女性健友一般会自觉在一起健身，最搞笑的这些肌肉男一看到女性健友会故意的直挺身、眼睛瞄瞄，然后紧起胸大肌和腹肌来吸晴！哈哈笑喷了！

如果您天天去，要不了多久，我好像两个星期就完全适应了肌山男和霸王花！

建议您刚开始自练时，先从自己熟悉运动器材练起，并用最轻的开始，这样做的目的不会发生因面对陌生器械不会用，或用的不太专业被其他健友异样目光的尴尬！另边练边用心观察其他健友如果正确使用各种健身区器械器材，然后记存后在下一个锻炼日去使用体会，等到自己去多了，您可以主动搭讪女健友，当然，去多了，自然就和其他女健友共融了，她们会主动搭讪您，这样就可以寻找到真正聊到一块的健友共同健身壮胆，哈哈！

到此，以上就是小编对于五种人不适合健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于五种人不适合健身房锻炼的1点解答对大家有用。