健身操锻炼身体瘦全身不瘦,健身操锻炼身体瘦全身不瘦怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操锻炼身体瘦全身不瘦的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身操锻炼身体瘦全身不瘦的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天健身操，一个多月才减了2斤，现在第58天了，这两天突然减了5斤多正常吗？
2. 跳广场舞和散步哪个更健身？

每天健身操，一个多月才减了2斤，现在第58天了，这两天突然减了5斤多正常吗？

你好

第一个月减了两斤，第二个月减了五斤多，说明还是有效果的，所减的体重也在正常范围内，也就是自身体重的5%左右减掉了。

一，在减肥的过程中，一般都是头几个月减的多，效果显著。这是因为突然改变了生活方式，控制饮食，消耗增大，并且大于摄入的热量。

二，在减肥的过程中，虽然每天都在锻炼，运动量也基本一样，吃的也没有改变，但并不是每天都减固定的重量。

三，在减肥的过程中，会呈现一种周期性，就是在每个月有这么几天，或者一星期减的多一些，其他的时间减的少。

四，在减肥的过程中，家庭的因素，比如生气了，或者女人的生理期，情绪波动比较大，都会影响到减肥的效果，体重也会出现明显的变化，甚至忽上忽下。

五，在减肥的过程中，还会遇到有时这个月减的多，下个月减的少这种状况。

六，在减肥的过程中，身体适应了这个运动量，会遇到瓶口期，就是减的很缓慢了，这时只要改变运动模式，比如每天的健身操之后，再加一段时间的力量锻炼，增大肌肉含量，会消耗更大的体能。或者健身操改为慢跑和跳绳再加力量锻炼，这种变化又会给减肥带来新的效果，体重自然也会减轻

在减肥的过程中，会遇到很多问题，但一定要坚持，再坚持

生命不息，减肥不止

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:

一项:生命在于运动。减肥的运动项目很多……，做健身操是简单易学，不受场地限制得最好选择，只要每天做十分钟以上，身体微微出汗都大汗淋漓，全身都活动到位，是能达到减肥效果哦！
二项:坚持每天做健身操，一个多月才减2斤，现在58天后，减了5斤多，是正常范围内:①开始练健身操时，动作要领还是有由熟悉过程……到全面伸展到位……，做到极致最佳过程，运动量会逐步增加，减肥的速度稍微慢点，才减2斤！

②运动是生命的源泉。坚持做健身操运动，在不断锻炼时，消耗体内多余热量，甩掉赘肉，达到减重减肥效果！

③坚持健身操运动，在美妙激昂的舒缓乐曲中……做着健身操动作，自己的心里阳光快乐，热衷健身操的每个动作，加速消耗体内多余热量，减肥的速度会快点，由此58天后减掉5斤多体重！

三项:坚持自律的好习惯，减肥不仅是美丽，而更是健康！时间是最好的考官，坚持每天做健身操十分钟以上，全身感觉都出汗到，大汗淋漓，不断的消耗体内热量，体重会逐步降下来，减肥减重的效果更理想哦！

以上三项是我的分享，真诚的欢迎友友们提出建议，共同学习探讨。望友友们关注我呀😄😄😄

跳广场舞和散步哪个更健身？

我的回答，肯定是跳舞更有益干健康！每支舞蹈动着是不一样的，这就锻炼了记忆，在音乐的陪伴下，翩翩起舞，身心愉悦，烦恼全无，也就是说既煅练了大脑也锻炼了身体。而走路只需动四肢，周而复使，一尘不变，是非常单调而又枯燥的活动，健身可以，健脑不行。而且长期做着单调的无需用脑的动作，容易老年痴呆，这是专家们说的！所以我会选择跳舞来健身！

跳舞和散步两种锻炼身体，都不错，但是我觉得跳舞这种锻炼身体更好，跳舞，可以预防老年人，痴呆症，音乐以响，四肢运动，大脑在在想，耳朵在听，眼睛在看，，，跳舞史人心情愉悦又锻炼身体，

我认为两者都可以达到健身的目的，但是跳广场舞的健身效果更明显，更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。

你喜欢热闹就选跳舞，喜欢安静就选健步走，也可以两样都选，比如早晨走路晚上跳舞。其实哪种健身方式不重要，重要的是要坚持。

我认为两者各有所长，都可以达到健身的目的。

但是相对而言，我更加倾向跳广场舞。因为广场舞是一项全身运动，它可以锻炼腿部，腰部，甚至大脑，脖子，关节等部位。而散步，我觉得只适合年龄偏大的老年人，即不适合高强度，激烈的运动。

广场舞，是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名。它融***，表演与健身为一体。广场舞通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏，近年来，越来越受到中老年人甚至年轻人的喜爱。

反之，散步只适合年龄偏大的老年人喜欢。尽管，散步属于一种非常安全的运动健身项目，但是，它往往难以达到应有的健身效果。因为散步走路是一项长期坚持的慢运动，短时间根本看不到健身的效果，只有持之以恒的长年坚持，方能有所收获。

综上，我认为，无论是选择跳广场舞还是散步，应根据自己的身体素质合适的选择究竟选择哪种健身方式，因为，适合自己的才是最好的。

到此，以上就是小编对于健身操锻炼身体瘦全身不瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操锻炼身体瘦全身不瘦的2点解答对大家有用。