去健身房能锻炼颈椎吗吗,健身房可以治疗颈椎吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去健身房能锻炼颈椎吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍去健身房能锻炼颈椎吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 颈椎不好，能去健身房吗？
2. 颈、肩、腰出现酸痛劳损，可以去健身房锻炼吗？会不会加重病情？
3. 经常去健身房的人会不会有颈椎病？

颈椎不好，能去健身房吗？

朋友你好，可以去健身房这个没有关系，而且是有帮助的，我原先也是颈椎不太好，主要是因为爱低头玩手机，看搞笑的段子，电影电视剧这类，同时工作也是基本都是坐在电脑旁。

所以我的颈椎从上学那会就一直不是很好，经常会紧张，不舒服，但是现在好多了，很少会出现不舒服的现象，除非是太没有注意；这个分界点就是在我健身后的两个月左右时比较明显的。

自我分析了一下，主要原因还是因为健身会减少我玩手机的时间，在我健身的时候颈椎附近的肌肉群得到锻炼，所以能都更好的保护我的颈椎，不会像开始一样特别容易紧张疲乏，还有健身时人的血液流动会更畅通起到活血作用，再加上心肺功能的增强，供血和供氧能力会更好，所以正常的健身是绝对能帮助到颈椎的。

以上为经验所写，如有建议请留言，谢谢！

颈、肩、腰出现酸痛劳损，可以去健身房锻炼吗？会不会加重病情？

可以去健身房锻炼的，但是先避开让肌肉紧张的锻炼，先从伸展肌肉的锻炼开始，慢慢的循序渐进的来，方法正确很重要，最终会收获健康的身体。

您可以先找熟悉的专业健身朋友就近了解一下，或者去健身房找专业的教练事先咨询一下，得到的效果会更好哦，祝您早日康复，开心快乐每一天！

如果你不是重体力劳动者，那么，恰恰是不健身造成的“劳损”。

肌肉（肌腱、韧带）的作用是包裹骨骼、关节，使人维持身体姿势或改变身体姿势，强壮的肌肉能保护关节。反之，所谓的关节酸痛，通常是由于肌肉力量不足、肌肉过于紧张、肌肉松弛等原因，造成身体不良姿态，进而引发不适。

因此，一般的肩颈腰酸痛，在排除严重病变的情况下，经过医生诊治或同意，完全可以到健身房参加运动，能够极大地改善健康状态。

抛开严重病变不谈，比如椎间盘突出、脊柱侧弯等，常规的改善相关部位酸痛劳损的方法是：<span>目标肌肉的力量训练和柔韧性练习。以颈部为例。

力量练习：自抗力训练，双手抱头，使颈部向前弯曲，然后颈部发力抵抗后伸；双手抚额头，颈部用力向前顶，并往复运动；单手抵于头侧，用力侧弯颈部。以上每个动作重复15-20次，练习两组。

柔韧性练习：右手绕过头顶，向右侧拉伸颈部，左侧亦然；向右扭头，然后左手向右后上方推下巴，感觉左侧颈部拉伸；往侧前方拉伸颈部。以上每个动作保持20-30秒钟，练习两组。

此外，全身性的有氧运动，对活动全身肌肉和关节十分有帮助，还能够锻炼心肺功能，建议作为训练的主体内容之一。初学者可以从健步走开始，逐渐走跑结合，过渡到连续跑20-30分钟为宜。也可以参加有氧健身操、游泳等课程。

可以去健身房啊，不过不应该以锻炼肌肉为目的，应该更多的按摩和拉伸肌肉，让疼痛部位加速血液循环，减轻疼痛部位的炎症。然后再适量的进行有氧运动，有氧运动属于全身型活动，在***和拉伸完局部后再进行全身的有氧，可以更快的帮助身体活起来，有助于局部获得缓解，下面的图可以有效的告诉你拉伸的重要性，对于一个不想练大肌肉，只想拥有健康身体的人来说，拉伸肌肉就可以完全满足身体的需求，但是得彻底拉伸哦！下面九幅图是全身肌肉自主拉伸动作，值得收藏哦！

可以。

适当的训练能够减轻你的疼痛。

为什么这样说呢？

因为你说的这几个部位的疼痛，原因只有一个：

背部肌群力量不足所导致。

人体的背部肌群，是现代生活中用到的比较少的部位。

久而久之力量会变得非常薄弱。

同时，长期的坐姿工作是现在大多数人的状态。

这样还会导致：

你颈部的椎体和肌群，

经常去健身房的人会不会有颈椎病？

谢邀！

会有，而且不在少数！主要原因有两个

不正确的锻炼动作，伤到颈椎，例如在做卷腹的人，会有不少人没有使颈部前屈有卷的感觉，而是头部前探、僵直导致颈部肌肉的紧张和疼痛，甚至颈椎小关节错位。

不锻炼颈部肌肉，健身房锻炼颈部肌肉的人很少，基本都围绕着胸、肩、臂、背、臀、腿在练，这部分人颈部肌肉并不比不健身的人会好到哪里去，生活环境姿势不良，过度使用颈部，照样会得颈椎病。

锻炼一定要有正确的打开方式，动作不对不但锻炼不到想练的肌肉，还会导致身体损伤，那还不如不锻炼！

这个问题问的很好，如今健身变得如此流行，那么，健身的人会得颈椎病吗？

我的答案是，健身的人也会得颈椎病，只是他们这一类人的颈椎病发病率低一些而已，因为经常健身，他们知道怎么去预防颈椎病和其他脊柱有关的疾病，比如，胸椎小关节紊乱引起的背痛，腰椎间盘突出引起的腰痛等等。

因为我们认识的颈椎病发病原因很多，在众多原因中，最主要的就是日常的不良姿势的影响，尤其是久坐久站，劳累过度，还有受凉，枕头不合适等等。健身的人可以改变日常的姿势，这可能还不够，如果没有认识到仍然有得颈椎病的风险哦。

当然，如果健身+注意颈部保暖+选择合适的枕头，那就可以更好的预防颈椎病哦！

谢邀。

其实这两者之间没有绝对的关系，就是去不去健身房跟有没有颈椎病，两者是没有香没有直接相关性的。应该也没有人研究。据我所知，应该没有人研究过去健身房的人他的颈椎病的发生率跟普通的人群有什么差异，因为这个研究的意义并不大，因为现在大多数颈椎病都是发生于久坐的工作人群，或者是常低头干活的人群，他是跟工作有关的。据我所知，一般都是电脑族，长期伏案工作的，才会出现颈椎病的几率比较大。跟运动目前没有明确的关系，所以我想在医学文献里头应该没有这样的研究。但是以我个人的经验来说，去健身房，而且你的健身房这里头训练的内容太多了，你还得根据你训练过什么，经常训练什么来判断是不是跟脖子有关系。

经常训练的运动跟颈椎根本就没有关系，那显然去不去健身房，对于得不得颈椎病是没有影响的。 你总是用颈椎来训练颈椎，那得看是什么样的动作，有多大的力量。然后大夫再帮你判断是不是可能对颈椎产生影响。一般来说，没有人在健身房会去专门训练颈椎，除非在健身房你说我练得就是颈椎那块的，天天练，那倒是有可能会对颈椎造成一些不必的运动损伤，其他的运动，我们说健身健身，那是对身体有益处的，一般不会轻易产生什么损害。

到此，以上就是小编对于去健身房能锻炼颈椎吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于去健身房能锻炼颈椎吗吗的3点解答对大家有用。