健身器械能锻炼颈椎吗贴吧,健身器械能锻炼颈椎吗贴吧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器械能锻炼颈椎吗贴吧的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身器械能锻炼颈椎吗贴吧的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些器械可以辅助治疗颈椎病？
2. 适合颈椎腰椎的健身器材？
3. 颈部按摩器对颈椎病有没有用，有什么推荐的吗？
4. 练肩膀的固定器械？
5. 颈、肩、腰出现酸痛劳损，可以去健身房锻炼吗？会不会加重病情？

有哪些器械可以***治疗颈椎病？

我知道一个可能很多人不知道的，如下，昂首床垫是***治疗颈椎病的等脊柱类问题的。一次使用两三个小时，一天使用两次左右，完成后放上定制的枕头就能当普通的床垫使用。是很好的护脊产品。请参考！

简单说点吧，根据病情状况，做针对性的器械练习，状况特别严重的，症状复杂多样，活动困难还伴有各种并发症的，直接医院去认真检测由医生制定方案，手术小针刀之类的可选(有点怕，有的人效果好，有人差一点)，另外按摩，正骨，针灸，烤电，艾灸什么的理疗全套上吧，再开些中药吃，效果慢一点，但个人感觉比吃西药激素要安心。等症状好转，再谈自己用器械做康复，脖子一转咔咔响别乱用器械，容易伤着，气血不足，先补气血，营养要跟上。身体状况改善到自理，可选择牵引，药店有充气的，也可自己做比如旧衣服袖子挂门把手高度衣服大概离地15cm左右，躺地上刚好头伸进去可根据自己耐受程度自己掌推力度各方向适当牵拉。颈部曲率变直，选好枕头，也有类似啤酒瓶包毛巾之类的每天睡半小时。颈部病变大都是长期不良姿势造成的，改掉坏毛病。加强尤其肩颈部的锻炼，比如跳绳，既练习体能又加强肩部循环，且***不大，平常一般广场上有底下可转动圆盘有站和坐并有把手的器械，可以拉伸肩颈筋和肌肉。***和锻炼锻炼花时间把肩颈部筋尽量拉开，尤其是结节发硬的那种，是中医说的经络不通，会影响气血运行。坚持调理，多锻炼

看看这种白天同晚上用理疗的方法来治疗颈椎病的方法吧——它使用的昂首床垫就是***工具。白天多做床边吊颈椎 或 颈椎操 或 打羽毛球或多游泳，晚上多用昂首床垫再纠正几个小时（这个叫麦肯基疗法）等。这样白天晚上相结合的方法，一个月就会感觉有很好的效果，请参考！

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适合颈椎腰椎的健身器材？

有许多器材可以用来锻炼颈椎和腰椎。
首先，可以通过普拉提球来锻炼腰椎和颈椎。
普拉提球能够帮助人们更好地保持平衡，也能够***身体姿势的正确。
其次，借助颈椎牵引机可以帮助舒缓颈部肌肉的疲劳状态并强化颈椎较弱的肌肉。
最后，借助小型哑铃或弹力带等器材配合体操动作，则可以达到锻炼腰椎和颈椎的效果。
总之，选择正确的锻炼器材并***取科学的锻炼方法进行锻炼是保护颈椎和腰椎健康的关键。

颈部***器对颈椎病有没有用，有什么推荐的吗？

<span style="font-weight: bold;">颈部***器对颈椎病有一定的作用。作用仅限于缓解肌肉疲劳。

颈椎病有很多种分型，除了最常见的颈型颈椎病，还有椎动脉型、神经根型、交感神经型、脊髓型、混合型等等。不同的颈椎病的治疗是不同的。

一般来说，颈型颈椎病是最常见的颈椎病，它的表现是颈部酸痛僵硬，易疲劳、[_a***_]下降，但是并没有明确的损伤。所以针对此类颈椎病，可以使用颈部***器对疲劳的肌肉进行***的。但是颈部***器仅仅是***的作用，可以缓解肌肉疲劳，但这只是暂时的。你为什么会有颈椎病，和你的不良姿势和肌肉力量不足有关。想一想，***能帮你缓解不良姿势吗？***能帮你提高肌肉力量吗？如果能，运动员每天就不用刻苦训练了。

因此，***器可以使用，但是一定要去专业的医疗器械商店选够，因为颈部比较薄弱，***不当会损害动脉、神经和脊髓。很多人都是不正当的***或者过度***而造成的身体损伤、疼痛加重甚至瘫痪！

因此，有了问题一定要首先去检查，针对性治疗。对我们康复师来说，颈型颈椎病，一定要通过改变姿势和锻炼颈肩部力量来解决根本问题！***只是解决表面现象，而且有依赖性。

练肩膀的固定器械？

1 有很多种，如哑铃卧推机、坐姿推举器、侧平举器等。
2 这些固定器械能够通过锻炼肩膀肌肉来增强肩膀的力量和稳定性，预防和减少肩部受伤的风险。
3 此外，还可以通过增加重量、改变动作角度、调整训练次数和组数等方法来延伸训练内容，达到更好的锻炼效果。

膀的固定器械有很多种，其中比较常用的有哑铃、杠铃、器械推举机等。

哑铃是练肩膀的基本器械，可以做侧平举、前平举、俯身飞鸟等动作；杠铃可以做壹字臂屈伸、颈后推举等练肩膀的动作；而器械推举机则更加适合新手或肩部受伤者，它通过运动坐垫轨道的设计，掌握自由度，调整适合自己的路程，更好的锻炼肩膀和上臂等部位。锻炼肩膀前需要注意保护颈椎，以及做好肩部拉伸的准备。此外，每个人的体质和练习计划不同，使用器械之前最好咨询专业的健身教练。

颈、肩、腰出现酸痛劳损，可以去健身房锻炼吗？会不会加重病情？

可以。

适当的训练能够减轻你的疼痛。

为什么这样说呢？

因为你说的这几个部位的疼痛，原因只有一个：

背部肌群力量不足所导致。

人体的背部肌群，是现代生活中用到的比较少的部位。

久而久之力量会变得非常薄弱。

同时，长期的坐姿工作是现在大多数人的状态。

这样还会导致：

你颈部的椎体和肌群，

可以去健身房锻炼的，但是先避开让肌肉紧张的锻炼，先从伸展肌肉的锻炼开始，慢慢的循序渐进的来，方***确很重要，最终会收获健康的身体。

您可以先找熟悉的专业健身朋友就近了解一下，或者去健身房找专业的教练事先咨询一下，得到的效果会更好哦，祝您早日康复，开心快乐每一天！

如果你不是重体力劳动者，那么，恰恰是不健身造成的“劳损”。

肌肉（肌腱、韧带）的作用是包裹骨骼、关节，使人维持身体姿势或改变身体姿势，强壮的肌肉能保护关节。反之，所谓的关节酸痛，通常是由于肌肉力量不足、肌肉过于紧张、肌肉松弛等原因，造成身体不良姿态，进而引发不适。

因此，一般的肩颈腰酸痛，在排除严重病变的情况下，经过医生诊治或同意，完全可以到健身房参加运动，能够极大地改善健康状态。

抛开严重病变不谈，比如椎间盘突出、脊柱侧弯等，常规的改善相关部位酸痛劳损的方法是：目标肌肉的力量训练和柔韧性练习。以颈部为例。

力量练习：自抗力训练，双手抱头，使颈部向前弯曲，然后颈部发力抵抗后伸；双手抚额头，颈部用力向前顶，并往复运动；单手抵于头侧，用力侧弯颈部。以上每个动作重复15-20次，练习两组。

柔韧性练习：右手绕过头顶，向右侧拉伸颈部，左侧亦然；向右扭头，然后左手向右后上方推下巴，感觉左侧颈部拉伸；往侧前方拉伸颈部。以上每个动作保持20-30秒钟，练习两组。

此外，全身性的有氧运动，对活动全身肌肉和关节十分有帮助，还能够锻炼心肺功能，建议作为训练的主体内容之一。初学者可以从健步走开始，逐渐走跑结合，过渡到连续跑20-30分钟为宜。也可以参加有氧健身操、游泳等课程。

可以去健身房啊，不过不应该以锻炼肌肉为目的，应该更多的***和拉伸肌肉，让疼痛部位加速血液循环，减轻疼痛部位的炎症。然后再适量的进行有氧运动，有氧运动属于全身型活动，在***和拉伸完局部后再进行全身的有氧，可以更快的帮助身体活起来，有助于局部获得缓解，下面的图可以有效的告诉你拉伸的重要性，对于一个不想练大肌肉，只想拥有健康身体的人来说，拉伸肌肉就可以完全满足身体的需求，但是得彻底拉伸哦！下面九幅图是全身肌肉自主拉伸动作，值得收藏哦！

到此，以上就是小编对于健身器械能锻炼颈椎吗贴吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器械能锻炼颈椎吗贴吧的5点解答对大家有用。