养胃饮食营养搭配表,养胃饮食营养搭配表图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃饮食营养搭配表的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养胃饮食营养搭配表的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么稀饭养胃又营养？
2. 一年四季吃什么可以养胃？
3. 胃溃疡吃什么食物养胃最好？
4. 胃溃疡吃什么食物养胃最好？
5. 吃什么养胃最快？

什么稀饭养胃又营养？

你好，什么粥养胃，当然是小米和王米粥了，在现实生活中，不是所有人，喝粥会养胃，有些人喝了粥，反而伤胃，为什么这么说呢？首先粥是种流食，是不经过嚼吞咽的，增加了胃消化的负担，流食水份多，会稀释胃液，不利于食物消化，长期吃流食，胃习惯了柔软湿润的食物，胃功能会减腿，再吃其他食物，承受大的压力，千万不要认为，***喝粥养胃，有胃炎，胃溃疡，胃反酸的病人，少喝粥不然加重病情。

一年四季吃什么可以养胃？

谢谢邀请！《素问·脏气法时论》说“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。其实就是说五谷杂粮是益胃养生的根本，瓜果、蔬菜和肉类均是***，这也就是现代说讲的营养均衡。

天有四季春夏秋冬，地有东南西北，谷物有寒热温凉四性，人的体质有寒热虚实之偏差，饮食喜好也有不同。因此养胃也要因人而异，因时而异、因地而异，不能一概而论。只要合乎个人的口味，吃了胃中舒服，没有不适即可，对于一个平素胃寒喜食辛辣的人，所合胃口的食谱，对于素体阳盛易上火的人食用后就会伤胃。南方的饭菜北方人不一定习惯，北方的食物南方人不不一定喜欢。

总之，我认为对自己胃口的、自己喜欢的食物、饭菜或瓜果，对自己都是养胃的，只要不过量，只要饮食有规律，起居有常就可以了。我们也不必刻意最求美味佳肴，其实粗茶淡饭、平平淡淡才是真。***如你天天大鱼大肉，也不一定对胃就好，胃会负担太重，你会营养过剩。

当然偶尔贪杯，偶尔吃点烧烤，偶尔吃顿大餐也是可以的，不必过于患得患失，开开心心最重要！

一年四季吃什么可以养胃？

首先多吃应季的蔬菜水果，少吃反季节的。胃喜燥怕寒。平时最好吃温热食物，少吃或不吃冰镇食品及冷饮 ，少吃寒性大的食物。

平时较常见的健脾养胃的粮食作物有小米、玉米、糯米、小麦、蚕豆、豇豆。

蔬菜有***、菠菜、苦瓜、姜、山药。

肉类有鸭肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉。青鱼、草鱼、带鱼、鲈鱼、鲇鱼、鲫鱼。

健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

脾胃不好百病生，所以养好脾胃是保障健康之关键。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，而且脾胃疾病无法治疗，只靠调理才是解决之道。所以，脾胃调养当顺应自然规律、合理饮食、适当运动、心态平和。

脾胃病是没有特效药物可治疗，平时当保护为主。合理的膳食结构是健康的基础、保护脾胃的前提。饮食应有规律，不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如粥等；少吃有***性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物都不能食用。

一年四季如何养好脾胃？

春季主阳气升发，内应于肝，春天阳气升发不起来或生发太过，都会对肝造成伤害，而肝病会损伤脾胃，造成脾胃病变。因此，春季养肝的同时也要护脾胃，在饮食上应做到“少酸增甘”即少食酸的食物，适当多食甜食如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等。

夏季湿热多雨，长夏应于脾，暑热容易与湿邪相合，侵犯脾胃，导致脾胃湿热，多发肠道疾患。人们在夏季发生腹泻的情况要远远多于别的季节，这其实就是脾胃受到伤害的表现。所以夏季脾胃虚弱者不能够吃寒凉食物，特别是小孩子更应该注意了，小孩子的脾胃更为虚弱，冰箱里常备冰淇淋。殊不知，这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱。稍有不慎就会造成腹泻，得不偿失。建议大家可以多吃一些健脾利湿的食物：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。

秋季主燥，内应于肺，肺与脾胃同主气，初秋时节，暑湿尚未散去，脾胃功能尚未恢复，很容易受伤。建议没有肠胃疾病的朋友可以多喝一些润燥益气的粥，以温食为主。另外可以没事的时候吃一些大枣，大枣有补中益气、养血生津的功效，对于脾虚、食少便溏、气血两亏的朋友都有很好的改善功效。

冬季天气寒冷，内应于肾，寒冷伤肾而累积脾胃。冬天是进补的好时节，但是要提醒各位的是，切不可暴饮暴食。很多人都是因为在冬季一通猛吃，而得了脾胃病。所以进补要讲究节制，一次吃得太多，把脾累坏了，肠胃消化不良了，往往会落下病。所以冬天养脾要吃得精一些，比如吃一些牛羊肉、五谷[_a***_]、生姜、坚果，都是可以的，但不要吃得太多。像坚果是非常好的健脾食物，比如花生、核桃、榛子等等，很多坚果能起到脾肾同补的功效。

春夏养阳，秋冬养阴，一年四季皆养脾胃。

1，金***的小米是我一年四季主食中的最爱，每星期至少煮五次小米粥，选择小米必买当年的新米，味甘柔润，健脾开肠胃。

2，白面粉以中和胃酸过多症状，适合肠胃不好的人群，可以做各式各样的面食糕点食用。

3，大米性平，味甘，具有健脾合胃，补中益气的作用，适合脾胃不好的人煮粥食用。

4，花生甘平，有润肺调合脾胃的作用，适宜营养不良，脾胃失调的人食用。

5，南瓜富含果胶，不仅能有效过滤体内细菌和有毒物质，还是胃肠道黏膜的卫士。

6，山药甘平，有滋养强身，帮助消化，健脾合胃作用，适应胃肠病患者食用。

7，芋头辛，平，滑，有益脾胃，调中气作用，适宜胃肠患者食用。

8，红枣甘，温，补脾益气，养胃健脾，养血安神，胃肠不好人可用红枣煮粥食用。

9，羊肉性热，具有祛虚寒，开胃健脾作用，适合胃肠不好人煮汤食用。

胃溃疡吃什么食物养胃最好？

胃溃疡在养胃的时候，首先要加强营养，可以选用一些容易消化，含足够热量，蛋白质和维生素比较丰富的食物最好，可以多喝小米粥，八宝粥，稀饭，细面条，软米饭，豆浆，鸡蛋羹，瘦肉，豆腐，豆制品，以及新鲜的蔬菜和水果等，这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡的愈合，

胃溃疡吃什么食物养胃最好？

胃溃疡在养胃的时候，首先要加强营养，可以选用一些容易消化，含足够热量，蛋白质和维生素比较丰富的食物最好，可以多喝小米粥，八宝粥，稀饭，细面条，软米饭，豆浆，鸡蛋羹，瘦肉，豆腐，豆制品，以及新鲜的蔬菜和水果等，这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡的愈合，

吃什么养胃最快？

胃不好的人应该多吃小米粥，南瓜，西兰花，山药，秋葵，茴香菜，猴头菇，胡萝卜，其中吃山药猴头菇，胡萝卜，秋葵最养胃，猪肚汤炖鸡也养胃，以上这些食物适合大多数胃病的人，每个人病证特征不一样，应该根椐自己的身体体质来用最好的食材。

吃什么对胃好养胃最快

没有绝对的“养胃最好最快”的食物，具有养胃功效的食材有小米、牛奶、山药、苹果、猕猴桃、***等，个体的耐受与吸收能力不同，选择适宜的食物即可。

小米粥、牛奶易消化吸收，可有效保护肠胃。山药、***、芹菜等含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加强消化功能，其中山药还有健脾的功效。苹果、猕猴桃等含有丰富的维生素，能有效抗氧化，保护肠胃。

对于有胃肠疾病的患者，养胃是需要一定的时间的，因此在食用养胃食物的同时，要忌辛辣油腻，不能暴饮暴食。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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到此，以上就是小编对于养胃饮食营养搭配表的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃饮食营养搭配表的5点解答对大家有用。