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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常健身房锻炼会显高吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经常健身房锻炼会显高吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 男生个子矮健身会不会导致看上去更矮？
2. 男生在健身房做什么运动可以提高腰线，使得视觉显高？
3. 瘦腿运动怎么在家做？

男生个子矮健身会不会导致看上去更矮？

具我观察发现，男生个子矮健身后会不会更矮？只有自己健身前后比较才知道。因为我当了30多年教师，个子矮的学生在校时与数十年后比较，除了有个别健身后肌发达，大部分发福显得更矮了，也有相当一部分注意锻炼的学生身材保持不变或变苗条显高了。我总结得出如下建议：健身方式很多，如果用健身器材，练出"肉疙瘩"，个子也许不显高，但身体健壮了。要是通过打羽毛球、骑单车、跑步等健身方式，会使身材苗条而显高，且有一个好的体质，所以这些方式健身对个子矮的人较合适。总之，健身总比不运动好，一身肥肉不仅更显矮，对身体也不利。

在健身圈，的确有很多人会走捷径用类固醇，但并不代表所有练得好的肌肉男都会去使用，就像某健身者曾说过这样一句话：“现在很多练得好的，都不敢说自己是自然健身，否则会引起很多人的非议”。这的确是令人感到遗憾的现象，这位叫史蒂夫·扎桑的小伙就一直被很多人质疑！

他今年18岁，从15岁开始因个子矮而健身，期望能通过举铁让自己看起来更强壮一些，增强自信。

健身3年之后，他展现出了无与伦比的状态，看看他那一身腱子肉，真的很强壮。尤其是他在练钢线夹胸时，青筋暴突，肩膀和胸肌都练得相当不错。也正是因为练得太好了，却被网友质疑用类固醇或者其他药物。

他本来没有打算去回应，因为再多的回应也不会取信所有人，当然最近他的回应打消了一切诋毁。

在网络上，他表示自己健身前身高164厘米，体重为113斤，健身后身高165厘米，体重约为136斤，也就是健身3年增加了23斤体重，然而这23斤体重内也只有约14.5斤是纯肌肉。而很多人单单是新手收益期就能增加20斤体重，平均一年增加7-8斤肌肉，而史蒂夫一年才增加4.8斤肌肉，这叫很多很夸张吗？

最后他又补充道，不要认为什么个子矮就容易长肌肉，但不可否认个子矮会让你整体看起来框架更好，视觉效果更佳，同样的BMI，个子矮的看起来更健壮！如果说史蒂夫真用了类固醇，会仅仅是这个肌肉量吗？

的确如此，他的体重增加并不夸张，甚至增肌速度都不如大多健身者，但他非常努力，曾为等待深蹲架排队两个小时，他的天赋的确并不好，但胜在努力、坚持和投入！

他的确是被冤枉的，其实我们没有必要总是怀疑别人是否是是用类固醇，这不是最重要的，要相信努力、自律、坚持的去健身训练，相信你也会取得比他更强更好的效果，不是吗？

本人163，健身三年，外部轮廓都有训练痕迹，其实，如果我和165的站在一起对比的话，我会显得比他高而且大只，因为身上的肉量会显得我占的空间会比较大一些，所以视觉效果上是比较大的差距。

个人觉得男生个子矮的话，不管健身完会不会看着更矮都应该去健身。

纵向不行，至少不能让横向看着也很差。

不知道大家有没看过普京光着膀子在西伯利亚钓鱼猎熊的相片。普京的身高大概也就在170上下，在白人里算是矮的。

但是没人说普京缺乏男子气概吧。像这样的型男应该没人觉得他矮。

所以与其整天自怜自艾的觉得自己不行，倒不如走进健身房，练出身线条和纬度。一个有着宽阔胸膛的男生是***都会高看一眼的。

不会的，个子矮小更应该养成健身的习惯，这样显得自动更加的不会自卑，所以，人一定要有一技之长，这样可以弥补你的先天的不足。把自己锻炼的结实，体硕，有肌肉💪🏻别人会刮目相看你。

男生在健身房做什么运动可以提高腰线，使得视觉显高？

好问题，其实我也不懂，你说气不气。

我是喜欢练***和大腿(深蹲)，小腿经常按摩，让小腿显细，拒绝动感单车，拒绝肌肉腿，个人感觉翘臀，在穿裤子后视觉感好很多，小腿细可以穿小脚裤修身，还有就是上衣不能过长，上衣长显矮😤，买回来合身衣服都长，改了再穿。还有千万不能肥，不能肥，不能肥，有小肚子也不行。。。。😋好像也没啥用，哈哈哈。

瘦腿运动怎么在家做？

瘦腿运动，全方位的***是无论从哪个角度看都没有很大的缺陷，有赘肉当然不行，应该说运动是女生瘦腿的最快方法，那么做什么运动瘦腿呢？下面让我们一起看看各种腿型适合的运动吧。

　　瘦腿运动怎么在家做?

　　仰躺在毯子上，两手放松放在身体两侧，大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起，尽量与身体成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不动，感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉，保持10秒时间，再直起来换左腿做同样的动作，直到两腿都出现酸痛的感觉。

　　然后将两腿向上伸直，利用腿部肌肉支撑双腿慢慢向右侧放下，10秒后再回到最初状态，换另一边进行，但是这个过程中双腿要一直并拢。

　　侧面

　　侧面看***，除了要没有赘肉之外，还要看小腿长和小腿长的比例是不是1:1.33，是这个比例才是真正的***。比如球棒腿、巨臀腿还有“卜”字型腿，都是有问题的腿型，需要好好调整。

　　单脚站立，让另一只脚踏在矮凳上，身体尽量前倾，让小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸，拉伸肌肉后保持这个站姿，两手压在小腿肚上，从下往上的滑动***，重复20次。

到此，以上就是小编对于经常健身房锻炼会显高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常健身房锻炼会显高吗的3点解答对大家有用。