身材不好能不能健身房锻炼,身材不好能不能健身房锻炼呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身材不好能不能健身房锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍身材不好能不能健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 非常瘦的人能去健身房锻炼吗？
2. 身体很差应该健身吗？
3. 比较廋的人适不适合去健身房锻炼，为什么？
4. 体质非常差的人去健身房，应该锻炼什么？

非常瘦的人能去健身房锻炼吗？

大家好，我是运动大明星，今天就和大家说说这个话题。

瘦子去健身房与胖子不同，两者有很大的区别。胖子去健身房锻炼身体，比瘦子去健身房锻炼更容易。胖子本身有脂肪，到健身房无论是选择跑步，还是力量型无氧运动都可以。毕竟，胖子身体内有大量多余的脂肪可供消耗。而瘦子则不同，身体内没有多余的脂肪可供消耗，先吃再练才是科学的方法。

总结一下：首先，胖子到健身房锻炼更多是为了减脂，而瘦子到健身房锻炼是增加肌肉；其次，瘦子在练之前先要保证吃的好，才能够有能量供应在健身房消耗；最后，瘦子到健身房锻炼身体最好请一位私教指导一段时间，避免越练身体越差。

第一，胖子是减脂肪，瘦子是增加肌肉。为什么瘦子到健身房以后比胖子更加尴尬？关键就在于，胖子到健身房很容易减脂肪。只要进行大量的运动，胖子就能够减掉身上的脂肪。而瘦子则不同，到健身房是要进行增肌。胖子的脂肪通过一段时间的锻炼，能够成功转化为肌肉。瘦子本身没有多余的脂肪， 想要增加肌肉很困难。再加上，瘦子本身力气也不足，更难进行能够增肌的无氧运动训练。

第二，瘦子到健身房训练之前要先保证饮食。瘦子第一步要做的不是锻炼，而是要保证饮食。人为何胖？不就是吃得太多，运动的太少？人为何会瘦，不是营养不良，就是偏食厌食。现如今，人们的生活水平越来越高，不存在营养不良的情况，而能够之偏食厌食，还有极端的情况就是患病。

不论是哪一种情况，瘦子想要锻炼出强壮的身体，必须要保证饮食。例如，吃牛肉、猪瘦肉都非常有利于保证身体营养，特别是对于瘦子，多吃这些肉类，能够保证到健身房以后有充足的能量用于消耗。

第三，瘦子锻炼身体要注意很多事项，最好请私教学习一个课程。在健身房健身的时候，见过一些人因为不懂健身器材的使用方法，最后造成不同程度受伤的案例。其实，瘦子身体承受能力比胖子要差。

所以，瘦子去健身房以后，最好不要靠着自己在网络上查到的方法去尝试各种健身器材与动作，最好还是请私教。当然，请私教只需要请一个课程段就行，没有必要一直跟着私教练，那是土豪的作风。

在学习各种器材科学的使用方法以后，搭配合理的饮食，瘦子就可以在健身房进行锻炼了。如果胖子进行减肥，需要每周都在健身房锻炼4次以上。趣评认为，瘦子每周保持2次到健身房的频率比较科学，既能够强身健体，又不容易疲劳过度！

身体很差应该健身吗？

身体很差还不想健身。想等死吗？

运动会使有你有拥有强壮的身体，这是吸引异性的最好办法，没有了身体，你的性生活就无法享受。

强壮的身体，能使你享用人间的美食，鲍鱼、油条、龙虾、什么乱七八糟都可以吃，没有身体你只能看的份。

强壮的身体，能使你行走天下，坐飞机、火车、汽车、拖拉机，寒冷的北极，火热的赤道你都可以去。没有身体你只能坐在家里数星星。

强壮的身体会你对生命充满希望，当你觉得自己可以活一百年时，你的人生就是快乐的，如果身体差只能活到明年，你的生命就是悲观的。

身体差当然应该健身了 因为健身运动瑜伽才身体好 而不是因为身体好才能健身瑜伽 很多人把顺序搞反了 不过身体差 差在那里呢 运动当中也需要避免自己受伤 健身需要量力而行 不要强迫自己 在一个学习一些专业知识 避免运动伤害 可以关注我哦 有问题随时留言 私信 愿你有一个好身体

你的问题好比:我饿了能吃饭吗？一样简单

身体差的人就应该加强锻炼！！！

建议:1.新手可以从跑步，硬体向上，俯卧撑，卷腹开始做起

2.待到你的运动量提升，心肺功能提高，那么你就可以进入健身房了，如果有朋友可以教你那就更好了

3.从固定器械开始做起，别想着一口吃成大胖子，一定要记住小重量慢动作，时刻记住肌肉感受最重要，当然了动作要标准

4.慢慢的你的力量和肌肉量上来了，你就可以想着做个大肌霸了！耶巴蒂！莱维贝贝！

口渴的人应该喝水吗，正常身体对于健身应该属于多喝水多有益于身体，身体很差的状况就犹如在沙漠中行走对于水的渴望，所以应该更迫不及待地健身！

身体很差开始健身首先不能做剧烈的无氧力量的训练！

循序渐进不要刻意的追求大重量，毕竟身体不太好所以说建议你可以先从长跑开始练起！

身体较差一定要注意休息，健身是需要突破自身训练！这期间的休息和训练的平衡也就靠你一个人把握，所以循序渐进慢慢来，可以先从长时间长跑训练然后开始小重量多次数的力量组训练！

祝您早日成功，觉得有道理的点个关注呗，谢谢！

比较廋的人适不[_a***_]去健身房锻炼，为什么？

肯定适合，瘦代表没有脂肪及肌肉，去健身房锻炼可以增加力量、肌肉围度、心肺功能，增强免疫力！对身体有很大好处！

建议少做有氧，多举铁和器械，注意饮食和睡眠。需要注意的是：根据自己的年龄和机体情况，不要锻炼过度，不然得不偿失！

还有就是多关注头条这方面的知识！

体质非常差的人去健身房，应该锻炼什么？

答：健身健美锻炼应该遵循循序渐进的原则，体质非常差的人，如果皮下脂肪不多，可以以负重肌肉训练为主，如果皮下脂肪比较多，则应该配合进行力量训练和有氧训练。

如果体质非常差，在健身房进行负重肌肉锻炼的时候，应该从自己能承受的负重量开始，不要盲目模仿其他人。一般来说，初学者选择负重量的原则是，一组能做8到20次为宜。如果一个重量你做不到8次，就说明这个重量对你来说太大了，应该降低负重量；相反，如果一个重量你能轻松做20次以上，就说明这个重量对你来说太轻了，应该适当增加负重量，才能取得理想的锻炼效果。

初学者进行负重肌肉训练的时候，应该以复合训练动作为主，比如，在胸部训练中，应该主要做卧推，在腿部训练中，应该主要做深蹲，在背部训练中，应该主要做引体向上和俯身杠铃划船，并且应该主要使用杠铃和哑铃，而不是固定运动轨迹训练器械来训练，因为使用杠铃和哑铃做复合训练动作，可以最快地提高力量和增大肌肉块，增强体质。

如果皮下脂肪比较多，可以在力量训练结束之后，以及每天早上，空腹进行40分钟左右的有氧训练，比如慢跑、打篮球、踢足球等。

只要坚持不懈，循序渐进，很快就能练出强壮健美的体魄。

大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！

到此，以上就是小编对于身材不好能不能健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于身材不好能不能健身房锻炼的4点解答对大家有用。