春季饮食营养与健康,春季饮食营养与健康手抄报

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季饮食营养与健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍春季饮食营养与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天，您喜欢吃哪些水果呢？

春天，您喜欢吃哪些水果呢？

谢邀，前两天刚回答了这个问题。

春天应该吃应季的水果，推荐的有：

1、草莓。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

2、桃子。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。

3、樱桃。味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。

4、菠萝。菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。

5、李子。李子，是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果实7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。

因为不同的地域。产的水果不同品种。春天应该多吃的水果要挑最好最新鲜的，最好挑本地水果吃，春天多吃菠萝有助于清热解暑，利尿消肿，减肥瘦身作用。桑葚滋阴补血，补肝益肾，生津止渴。乌发明目等作用，草莓改善便秘，保护视力。美容护肤等作用。枇杷可以消食止渴，润肤止咳等等，芒果益胃止呕，解渴利尿。樱桃具有补铁抗贫血等功效。山竹清热生津，止咳止呕。调节体弱等功效，梨润肺止咳。清热解毒等等。西梅清热除火，祛脂降压等功效。苹果生津止渴，养心健脾等等。甘蔗和中润燥，清热除烦等。香蕉益胃生津，疏通血脉等作用。圣女果清热排毒，健胃消食，美容护肤等等。下图是我拍的水果图片，互相关注一下谢谢哈

谢谢邀请，很荣幸能够回答题主的问题！希望评论区留言讨论！

冬去春来，万物复苏，河边杨柳垂下绿色的丝绦！公园内百花齐放！真是一片大好景象！说到吃水果，大家都知道各种水果都有各自的特色，都有各自的功效和作用，常吃水果对身体健康能起到促进作用！
下面我就来分享一下我最爱吃的几种水果！

1:橙子，不管是脐橙或是其他柑橘类水果，我都比较喜欢吃，橙子含有很高的维生素，吃法也有很多，果肉和榨汁喝都是非常美味的！

2:苹果，苹果之中我又偏爱红富士，个大香甜，早上起来洗一只苹果吃，身体吸收到糖分，苹果内含有多种营养成分，用来榨汁也很好哦！

爱吃的水果有很多，比如还有芒果，香蕉，菠萝等等。

我最喜欢的水果（一）

首先，谢谢悟空邀请！

时值芒果大量上市，先谈谈我最爱吃的芒果吧。

爱之理由:

1. 研究发现，每天吃一个芒果（约300克）能缓解便秘，效果优于其他很多高纤维的食物。还可缓解肠道炎症，预防结肠癌。

2. 研究发现，闻闻芒果、柠檬等水果和薰衣草等植物的香味就可帮助人们缓解压力。

3. 研究发现，芒果中的生物活性成分多酚（尤其是丹宁）可干预细胞分裂周期，从而预防癌症。女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。

4. 研究发现，每天吃约330克的芒果对绝经后健康女性的收缩压有好处。

5. 研究发现，芒果中含有β-胡萝卜素，可预防哮喘。

此外，想不到吧，常吃芒果还有助于预防肥胖哦。现在正是吃芒果的季节，给自己多一个吃芒果的理由吧！

　　春天万物复苏，水果是春季健康饮食中不可缺少的一部分，水果不但能补充我们身体所需维生素，而且还能够促进消化，对身体有诸多好处。下面小编为大家推荐几种我本人特别喜欢的春季应季水果。

　　1.菠萝

　　菠萝营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为春、夏令医食兼优的时令佳果。

　　2.枇杷

　　枇杷是春季时令水果之一，它在秋天或初冬开花，果子在春天至初夏成熟，比其它水果都早，因此枇杷被称是“果木中独备四时之气者”。食用功效是祛痰止咳、生津润肺、清热健胃、保护视力。

　　3.桑葚

　　桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一，每年4-6月是果实成熟。桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常***用的一种利尿，保健，消暑的鲜果。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

<span style="font-weight: bold;">感谢邀请。春天喜欢吃的水果很多，最主要的是吃一些时令水果，不要吃反季的水果。春天到了，很多植物都在开始生长发芽也是到了一个万物复苏的季节。所以很多水果也都开始上市了，比如说草莓，樱桃等等。接下来我就说一下自己非常喜欢吃的一些水果。

一，草莓。

前几天，我们全家刚刚去济南东郊的大棚里面摘了草莓，个个都很大，很甜，也正好也正是草莓丰收的季节，去到田里以后看到一排排绿色棵上面都挂满了红红的小灯笼，一个个的草莓长得非常喜人。我们买的15元1斤还让吃，在田里直接摘下来的，特别新鲜，特别好。

二，樱桃。

这个要过一阵子才能够上市，樱桃也是山东这边，好多地方都种植的一个水果，上市的时候价格还不便宜，但是确实是好吃，非常甜，而且营养价值也高。

三，苹果。

我们周围就有很多种苹果园的，苹果其实是一年四季都能吃的上的水果，并不只是春天，其实它是秋天才成熟的，但是现在的保鲜技术能够达到一年四季都能吃上美味的苹果，所以人们常说一句话，叫做“日食一苹果，医生远离我”，所以春天的时候更应该多吃一些苹果。

四，橙子。

春天非常的干燥，尤其是在济南春天的风特别大，所以经常会出现口干唇裂的现象，橙子的水分是非常大，炸出来橙汁也非常好喝，所以在春天，我会经常去吃橙子，就是为了能够补充体内的水分。

五，菠萝。

春天也是吃菠萝的好时节，每到春天的时候我们这边水果店里表会卖很多的菠萝，但是菠萝好吃，削皮的话非常难，基本上买菠萝的都会在水果店里给消皮，如果不削好的话，回来自己削皮很麻烦的一件事情。

六，椰子。

椰子汁真的是我非常喜欢的一道水果，它的汁干净，清纯又香甜，所以我经常会买椰子来喝，它的味道有一点点青涩的苦味，但是又非常香。

七，杏。

杏的味道非常好，营养价值也高，具有润肺去痰的功效，但是不能多吃，容易对肠胃产生负担。

我是一个为了[_a***_]吃的健康而努力学做饭的宝妈，一个月前加入悟空问答，创造过单篇阅读量349万的成绩，积累粉丝2800人，感谢大家对铲子爱厨房的支持，每天在头条持续分享家常菜，面食，烘焙小吃的制作方法，喜欢做饭的朋友记得动动手指点下关注，球球妈感谢大家观看！

到此，以上就是小编对于春季饮食营养与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季饮食营养与健康的1点解答对大家有用。