走路和跳健身操那个更锻炼,走路和跳健身操哪个更减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于走路和跳健身操那个更锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍走路和跳健身操那个更锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 是走路锻炼身体好还是跳舞锻炼身体好？
2. 步行与跳舞健身哪个对中老年人好？
3. 健身操和走路哪个降糖效果好？

是走路锻炼身体好还是跳舞锻炼身体好？

跳舞锻炼身体好！因我跳舞有五六年了，感觉听住音乐🎶跳舞💃🏻心情愉悦，腿脚胳膊跟住音乐有节奏的活动很灵活，身体很有活力，在家待着感到累不想动到舞场听到音乐跳起来就没累的感觉了。我以前也晚上出去走过一段时间，一个人走感到乏味枯燥，而且手臂也得不到展示，身心不愉悦，六十多岁的人和别人跳舞总说我🈶活力。

步行与跳舞健身哪个对中老年人好？

跑步或者散步都可以，但是跑步的速度要慢，心率最好在每分钟100次以下。一开始先走路，有基础后在走路和慢跑结合。

老人健身：

控制好时间

虽说能运动最好，不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人，注意选择舞蹈时间、地点很有必要。

老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前，连太阳都没有升起黑蒙蒙，空气质量差，浊气未散，不主张这么早锻炼。可以等天放亮，空气稍好才开始晨炼。选择晚上跳舞也不错，空气质量也比没出太阳前好很多。此外，一支舞蹈一跳1～2个小时不太好，当心过于长时间运动加重心脏负担，特别是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时以内的舞蹈，或者每十几分钟休息一下，喝点水，消除疲劳。

控制好环境

健身操和走路哪个降糖效果好？

肯定是走路好。走路不但是降糖，对于人身体还有很多好处，如果每天走路一小时，效果就非常好。而健身操效果很一般，如果是一个人跳，更没意思，而且跳操都是室内，空气也不好。

到此，以上就是小编对于走路和跳健身操那个更锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于走路和跳健身操那个更锻炼的3点解答对大家有用。