健身房什么锻炼对身体好,健身房什么锻炼对身体好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房什么锻炼对身体好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房什么锻炼对身体好的解答，让我们一起看看吧。

1. 打太极拳和健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？

打太极拳和健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？

1，题目有问题。太极拳包括练肌肉和协调性。题目只说健身房练肌肉，客气点说，是局限，不客气说，就是贬低健身房，明摆着挑事。

2，有益身体健康的活动有很多种，能让身体整体活动的有氧运动，健康效果最好呀。相比而言，太极和健身房都比不上广场舞。

3，想长肌肉就得做负重练习。负重练习在太极和健身房都有。武术里叫器械，比如太极球。仅就练肌肉而言，健身房更合适，想练哪块练哪块。再说了，看看练的人的成果，不就明白了嘛。健身教练的身材，明摆着。专练太极拳的人却有很多大肚子。大肚子有益健康吗？

还不明白吗？

太极拳，真正的太极拳，适合各个年龄段的人群健身的需要。少年可以从基础的腰腿开始练，青年可以从功法和、力量和对抗方面入手，老年人可以练习高架和舒展的套路。你在健身房能看到成群的小孩和老人练习么？另外，想锻炼的话不一定就在健身房……

我只说说个人经历，不喜勿喷，请嘴下留德。

前几年买了一套太极拳的视频教程，学了一套太极拳。同时也买了哑铃和其它的健身器材。早晨练太极，下午练肌肉。练了三四年，只觉得身体稍微好了一点。肌肉也长了一点。但还是没有抵挡住腰间盘突出和糖尿病的入侵。得腰间盘时，走路都很吃力了，所以就停止一切锻炼。

后来，一个太极师傅告诉我，要想治好腰间盘，必须站桩。

这位师傅姓田。他说看我在公园练了几年拳，打的不对，但坚持的不错。他认为我还比较有毅力，所以就给我讲了如何练好太极。他说想练好太极，首先必须站桩。腰间盘是因为肾虚造成的，肾主骨。站桩就是养肾气。肾气足了，腰自然就好了。我按照他的方法练习站桩，果然，不到俩月，我的腰好了，我继续坚持站桩，现在每天都站一小时。不但腰好了，结合饮食控制，血糖也降下来了，平时在五到六左右。还有其它一些小毛病也都好了，像牙疼，牙龈出血，痔疮，咽炎，还有几十年的驼背。现在腰板总是拔的溜直，鸵着背走路反倒不舒服了。

我还没有学套路。田师傅说把基本功练好，套路就好学了，不然，套路练不好，也练不对。不过这基本功已经让我感受到了太极的好处，现在觉得每天都精力旺盛，更重要的是记忆力又恢复到年轻时的状态了。我喜欢外语，英语已经不是问题，前几年开始学习法语和俄语。但总觉得记东西吃力，不想年轻的时候，看几遍就记住了。所以学习进展的很慢，朗读的速度怎么也赶不上录音的速度。现在好了，能够很流利地朗读了。而且记忆效果也好了很多。又找回了年轻时的感觉。现在我每天锻炼四个多小时，其余的时间就是工作，学习。

我真的很感谢我的这位田师傅。他比我还小一岁。现在我们成了好朋友。每天在一起练拳，交流心得体会。他不是***，名不见经传，但他练的非常好。理论讲的很清楚。实践就更不用说了。他双脚平行站立，我无法推动他。

太极拳好。现在都说要找个好师父，真正好师父不好找，但对于健身来说，没有好师父也有办法，就是放松去练，身体正直，其余什么都不要管。其他要领都是练时间长自己出现的，刻意去模仿反而不好，这也是练太极拳伤身的原因——知道的太多了！

我说的适合于杨武吴孙及赵堡太极拳。因为他们不发力，不晃身。

真正应该关注的是自己是否放松。自己感觉慢就是放松，这不对，慢不等于松。

到此，以上就是小编对于健身房什么锻炼对身体好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房什么锻炼对身体好的1点解答对大家有用。