锻炼健身操瘦的快吗,锻炼健身操瘦的快吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身操瘦的快吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍锻炼健身操瘦的快吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步瘦得快还是跳健身操瘦得快？
2. 跳绳瘦得快还是跳有氧操瘦得快？
3. 跳操跟揉腹哪个瘦得快？
4. 跳绳与健身操哪个减肥快而且不反弹？

跑步瘦得快还是跳健身操瘦得快？

一般来说，跑步减肥快。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

减肥是在保证人体所需的基本能量和必需物质的前提条件下，通过运动的方式促使体内的脂肪分解，从而达到减少体内脂肪堆积的目的。

跳绳瘦得快还是跳有氧操瘦得快？

1 跳绳瘦得快
2 跳绳是一种高强度的有氧运动，可以迅速燃烧体内脂肪，达到减肥的效果，同时也可以增强心肺功能，提高身体素质。
3 虽然跳有氧操也可以燃烧脂肪，但是相对于跳绳来说，它的强度较低，减肥效果也较慢，需要更长时间的坚持才能达到理想的效果。
因此跳绳瘦得更快一些。

跳操跟揉腹哪个瘦得快？

这两个方法都可能有助于减轻体重，但它们的效果取决于一些因素，如你的身体状况、每次运动的持续时间、强度和频率，以及饮食等其他因素。

如果你只是为了减肥而进行这些活动，最好配合健康的饮食和其他有氧运动来帮助你更快地减轻体重。

揉腹操瘦的快，一般能够帮助瘦肚子，还要坚持运动锻炼，控制饮食。

腹部肥胖会出现脂肪堆积，通过揉腹操，对局部进行按摩能够疏通血液循环，还可加快肠道蠕动和消化，帮助燃烧脂肪对减肥有好处。但是需要长时间坚持，见效比较缓慢。

跳绳与健身操哪个减肥快而且不反弹？

我个人觉得还是跳绳减肥比较好，跳绳不需要有太多的顾虑一条绳子一双运动鞋就OK了。运动随时随地都可以，健身操就不行了。运动服套装专业的运动鞋，场地等等，太不方便了。而且，跳绳减肥男女老少都可以，健身操就不行了，年龄大的就不是太适合

我是用跳绳成功减肥的，用的无绳跳绳，每天跳5000个，在瑜伽垫上跳保护膝盖的同时不影响楼下；到现在已经***个多月了，减了二十多斤没有反弹哈；减肥要快要不反弹肯定是个长期的过程，迈得开腿还得管得住嘴，低碳低脂饮食，这些同时做到就没有减不掉的肥肉

当然是跳绳，我和我妈一起减肥，我每天跳绳1000～2000个，搭配一些有氧动作，每天大概一个小时。我妈每天跳一个小时的舞，我三个月瘦12斤，她三个月一斤没瘦。当然不排除年龄大了代谢慢，体重下降慢，但跳绳确实是比较好的快速减肥的方法，迅速的提高心率，燃脂效果超棒！

但可能说到减肥反弹，一旦停止运动，又不控制饮食，体重反弹几乎是必然的，我曾经三个月瘦12斤，也曾经半年反弹15斤，一句话想要减肥不反弹，就一定要长期坚持运动加控制饮食。坚持就是胜利✌

这个问题问的好！

我最近开始健身，也想减肥，所以，用自己的了解回答这个问题。

如果你一定要在两个方法中选一个的话，而且你是准备一直坚持运动下去，而不是三天打鱼两天晒网的话，两个方法都可以。

下面说说两个方法的好处:

健身操的好处：

一、增强体制，增进健康

经常参加健身操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有利，心输出量增加，从而提高全身供氧能力。

二、健身操能提高呼吸深度，增加呼吸时的气体交换量。

三、健身操锻炼还能提高消化系统的机能，髋部全方位活动比较多，***了肠胃蠕动，可增强消化机能。

四、通过明快的音乐节奏、活泼的动作，使人排除心理上的紧张和烦恼，身心得到全面调节。

到此，以上就是小编对于锻炼健身操瘦的快吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身操瘦的快吗的4点解答对大家有用。